Exercise releases chemicals that can lift your mood, increase your energy, and improve your sleep.
ورزش موادی را در بدن آزاد می‌سازد که فرد را سرحال می‌کند ،‏ به او انرژی بیشتری می‌دهد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد .‏