They might read the Bible for 15 minutes or work on a personal study project.
برای مثال ،‏ اگر عادت داری اغلب روزها روزنامه بخوانی یا اخبار تلویزیون را تماشا کنی شاید بتوانی یک روز در هفته به جای آن ،‏ مطالعهٔ خود را عمیق‌تر کنی .‏