Even if you make only a little improvement, you will likely feel less stress, or at least you will be handling stress better, and you will have a method for continuing.
حتّی اگر پیشرفتت اندک بوده باشد ،‏ متوجه خواهی شد که فشارها کمتر از سابق تو را آزار می‌دهد ،‏ یا لااقل بر فشارهای زندگی بیشتر مسلّط می‌باشی ،‏ و به علاوه از این پس شیوه‌ای در دست داری که آن را دنبال کنی .‏