A short, midday nap (typically 15 to 30 minutes) may help restore alertness during the afternoon slump without throwing your longer sleep cycles out of rhythm.
Кратката дремка во текот на денот (обично 15 до 30 минути) може да Ви помогне да се освежите ако Ве фати пладневна криза, без да Ви се наруши ритамот на подолгите ноќни циклуси на спиење.