Weight - bearing and resistance exercises ​ — those in which muscles work against gravity or other forces without overstressing the bones and joints — ​ are recommended the most.
Најдобри се оние вежби при кои мускулите се напрегаат наспроти гравитацијата или некаков друг отпор без да се преоптоварат коските и зглобовите.