Each time you lose your temper, write down (1) what happened, (2) how you reacted, and (3) how you could have reacted better ​ — and why.
Секогаш кога ќе се изнервираш, запиши: 1) што се случило, 2) како си реагирал и 3) како ќе било подобро да си реагирал — и зошто.