But understanding how a healthful sleep cycle works and learning to identify the signs of sleep debt can provide the motivation to change.
Но, ако разберете како тече нормалниот ритам на спиењето и ако научите како да ги препознавате знаците што укажуваат на тоа дека страдате од недоспаност, ќе бидете мотивирани да направите некои промени.