He suggests that we “include at least one food from each group in each meal and vary as much as possible the foods that are used within each group, as well as the form in which they are prepared. ”
Тој предлага да „вклучуваме барем по еден прехрамбен производ од секоја група во секој оброк и колку што е можно повеќе да ги менуваме прехрамбените производи што се користат во секоја група, како и начинот на кој се подготвуваат“.