Jogging, brisk walking, biking, and taking part in active sports ​ — enough both to get your heart beating faster and to cause you to break a sweat — ​ can improve your endurance and help to prevent heart attack and stroke.
Трчањето, брзото одење, возењето велосипед и спортувањето, кои ќе ти го забрзаат ритамот на срцето и ќе те препотат, може да ја зголемат твојата издржливост и да спречат да дојде до срцев или мозочен удар.