So if you are indoors most of the day and suffer from insomnia, why not try to spend a little more time outside ​ — or at least let as much light as possible into your home during the day, and keep your bedroom dark at night.
Според тоа, ако во поголемиот дел од денот сте во затворен простор и страдате од несоница, зошто не се обидете да минувате малку повеќе време надвор — или барем да дозволите колку што е можно повеќе светлина да влегува во Вашиот дом во текот на денот, а спалната соба да биде темна ноќе?