Most fitness walkers cover a mile in about 12 to 15 [a kilometer in about 7 to 9] minutes. It may be best to consult a doctor before beginning an exercise regimen, especially if you suffer from heart disease, high blood pressure, or some other medical condition.
Пред да почнете со вежбање можеби ќе биде најдобро да се посоветувате со лекар, особено ако имате проблеми со срцето, висок крвен притисок или некој друг здравствен проблем.