If you are homebound, you may try to lower the pressures of your emotions by listening to quiet music, reading a book, taking a long bath, writing letters or poetry, painting a picture, playing a musical instrument, talking to a trusted friend, or becoming involved in similar activities.
Ако не можете да излегувате од дома, обидете се да го намалите притисокот што Ви го создаваат Вашите емоции на тој начин што ќе слушате тивка музика, ќе читате некоја книга, долго ќе се капете во кадата, ќе пишувате писма или поезија, ќе насликате некоја слика, ќе свирите на некој музички инструмент, ќе разговарате со некој доверлив пријател или ќе се занимавате со слични активности.