When you carry the ladder vertically, take the weight against your upper body, using one hand to carry it and the other hand, held above shoulder height, to balance it.
Ja jūs nesat kāpnes vertikāli, balstiet tās pret ķermeņa augšdaļu, ar vienu roku kāpnes nesot, bet ar otru roku tās atbalstot virs plecu augstuma, lai nezustu līdzsvars.