For instance, the UC Berkeley Wellness Letter, a newsletter on nutrition, fitness, and stress management published by the University of California, advises: “Start by adding a few minutes of increased activity to your day, and work up to 30 minutes most, and preferably all, days of the week. ”
Piemēram, Kalifornijas universitātes (ASV) biļetenā, kas veltīts uztura, sporta un stresa jautājumiem, ir ieteikts: ” Sāciet ar to, ka ik dienu kustieties vairāk par dažām minūtēm, līdz sasniedzat 30 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu, bet vēl labāk — visās dienās. ” ( UC Berkeley Wellness Letter.)