This kind of endurance exercise increases blood flow to muscles and increases mitochondria, which create ATP, the energy compound needed to make your muscles contract.
Tāds izturības treniņš veicina muskuļu apgādi ar asinīm un palielina mitohondrijus, kas ražo ATF, ar enerģiju bagātu ķīmisku savienojumu, kurš nepieciešams, lai muskuļi varētu sarauties.