The effects of insufficient sleep include depression, irritability, anxiety, decreased sense of humor and social skills, decreased ability to concentrate and remember, reduced communication and decision skills, increased risk taking, and reduced productivity and quality of life.
Nepietiekams miegs var izraisīt depresiju, aizkaitināmību un trauksmes sajūtu, samazināt humora izjūtu un sabiedriskumu, vājināt koncentrēšanās spējas un atmiņu, apgrūtināt domu apmaiņu un lēmumu pieņemšanu, palielināt riskantas rīcības iespēju, samazināt darbaspējas un pazemināt dzīves kvalitāti.