● Normally a pregnant woman’s daily diet should include fruits, vegetables (especially dark - green, orange, and red ones), legumes (such as beans, soybeans, lentils, and chick - peas), cereals (including wheat, corn, oats, and barley ​ — preferably whole grain or fortified), food from animal sources (fish, chicken, beef, eggs, cheese, and milk, preferably skimmed milk).
● Sievietei grūtniecības laikā regulāri ir jāēd augļi, dārzeņi (īpaši tumši zaļi, oranži un sarkani), pākšaugi (piemēram, pupas, sojas pupas un lēcas), graudaugu produkti (no kviešiem, kukurūzas, auzām, miežiem un citiem graudaugiem, turklāt vēlams, lai tie būtu pilngraudu un bagātināti ar minerālvielām), zivis, vistas gaļa, liellopu gaļa, olas, siers un piens (īpaši ieteicams ir vājpiens).