Suggestion: Make a list of any negative statements you use to describe your situation, and then write down next to each one a positive statement to replace it.
Piemēram, līdzās frāzei ” Man tas ir par daudz ” varētu uzrakstīt: ” Es esmu spējīga parūpēties par saviem bērniem, un, ja būs vajadzīgs, es varu saņemt palīdzību. ”