Cooling down with the same exercises you warmed up with helps prevent aches and stiffness by removing the lactic acid buildup.
Noslēdzot treniņu ar tiem pašiem vingrinājumiem, kas tika izpildīti iesildoties, var novērst muskuļu sāpes un stīvumu, jo šie vingrojumi palīdz atbrīvoties no pienskābes, kas uzkrājusies muskuļos.