For instance, one group of older people ranging from 72 to 98 years of age found that they could walk faster and climb stairs more easily after doing some weight - lifting exercises for just ten weeks.
Piemēram, kāda 72 līdz 98 gadus vecu ļaužu grupa, kas uzsāka regulāri nodarboties ar smagumu cilāšanu, jau pēc desmit nedēļām konstatēja, ka viņi spēj ātrāk paiet un vieglāk uzkāpt pa kāpnēm.