Jogging, brisk walking, biking, and taking part in active sports ​ — enough both to get your heart beating faster and to cause you to break a sweat — ​ can improve your endurance and help to prevent heart attack and stroke.
Skriešana, ātra soļošana, braukšana ar velosipēdu un citas aktīvas nodarbības, kas ir pietiekami intensīvas, lai paātrinātu sirdsdarbību un liktu pasvīst, vairo izturību un mazina infarkta un insulta risku.