But understanding how a healthful sleep cycle works and learning to identify the signs of sleep debt can provide the motivation to change.
Miega traucējumu ārstēšana ir sarežģīta, bet, ja cilvēks uzzina, kādi ir veselīga miega cikli, un iemācās saskatīt miega trūkuma pazīmes, viņš var saprast, kas viņam ir jāmaina.