Weight - bearing and resistance exercises ​ — those in which muscles work against gravity or other forces without overstressing the bones and joints — ​ are recommended the most.
Visieteicamākie ir vingrinājumi ar smaguma elementiem, pretestības vingrinājumi un citi vingrinājumu veidi, kas muskuļiem liek pārvarēt gravitācijas vai cita spēka pretestību, palielinot slodzi uz kauliem, bet vienlaikus nepārslogojot kaulus un locītavas.