Moderate aerobic exercise, such as walking, cycling, and swimming, for 30 to 45 minutes, three to five times a week is beneficial.
Veselībai nāk par labu mēreni aeorbiski vingrinājumi, kā soļošana, braukšana ar velosipēdu un peldēšana, trīs līdz piecas reizes nedēļā pa 30 līdz 45 minūtēm.