Medical authorities recommend that we eat a wide variety of foods, with the largest portion of our calories coming from complex carbohydrates, especially those found in whole grains, beans, vegetables, and fruits.
Mediķi iesaka ēst daudzveidīgu pārtiku un sabalansēt savu uzturu tā, lai lielākā daļa kaloriju tiktu uzņemta ar saliktajiem ogļhidrātiem, īpaši ar tiem, ko satur pilngraudu produkti, pupas, dārzeņi un augļi.