Whole - grain breads and cereals supply iron and B - complex vitamins, especially B1, which is crucial in converting carbohydrates, proteins, and fats into the energy fuel your muscles need.
Maize no rupja maluma miltiem un putraimu izstrādājumi apgādā organismu ar dzelzi un B grupas vitamīniem, īpaši ar B1 vitamīnu, kas nepieciešams, lai ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukvielas pārvērstu ” degvielā ”, no kuras muskuļi ražo enerģiju.