For example, if your list of bad habits includes watching too much TV and your list of good habits includes keeping in touch with loved ones, you could resolve: ‘ Instead of immediately turning on the TV when I get home from work each day, I will contact a friend or a relative and catch up. ’
Piemēram, ja jūsu nevēlamo paradumu sarakstā ir minēta pārmērīga televīzijas skatīšanās, bet starp vēlamajiem — biežāka sazināšanās ar tuviniekiem, jūs varat izlemt, ka, atgriežoties mājās no darba, jūs nevis uzreiz ieslēgsiet televizoru, bet piezvanīsiet kādam draugam vai radiniekam, lai aprunātos.