Other suggestions include using a regular, prebedtime routine, such as bathing, cuddling, and reading a story for younger children, and limiting access to television or computer within an hour of bedtime.
Ieteicams arī ieviest regulārus gulētiešanas ” rituālus ”, piemēram, lieciet bērnu vannā, apmīļojiet viņu, palasiet mazam bērnam priekšā grāmatu un neļaujiet bērnam skatīties televīziju vai lietot datoru vismaz stundu pirms gulētiešanas.