Some fresh vegetables, such as broccoli, cabbage, and spinach, contain calcium. So do almonds, sesame seeds, and soft - boned fish, like sardines and salmon.
Tādi dārzeņi kā brokoļi, kāposti un spināti svaigā veidā satur kalciju, tāpat arī mandeles, sezama sēklas un atsevišķas zivis, piemēram, sardīnes un laši.