If we get fewer consecutive hours of sleep than we need, we won’t get as much of the last and longest REM sleep period, which is vital to mental health.
Tā kā pēdējā ātro viļņu miega stadija ir pati garākā no ātro viļņu miega stadijām, tad, saīsinot kopējo nakts miegam atvēlēto laiku, samazinās tieši šī stadija, kas ir būtiska psihiskajai veselībai.