While hiking in either direction helped lower bad cholesterol, the study suggested that “hiking uphill was more effective for lowering levels of fats called triglycerides, [while] hiking downhill was better for reducing blood sugars and improving glucose tolerance, ” says Tufts University Health & Nutrition Letter.
Lai gan abos gadījumos šie vingrinājumi palīdzēja samazināt kaitīgā holesterīna līmeni, kā stāstīts Tufts University Health & Nutrition Letter, pētījuma rezultāti liecināja, ka ” kāpšana augšup efektīvāk pazemināja par triglicerīdiem dēvēto tauku līmeni, [savukārt] kāpšana lejup veiksmīgāk samazināja cukura līmeni asinīs un uzlaboja glikozes toleranci ”.