recommends: “Short bursts of activity, like taking the stairs instead of the elevator, or walking instead of driving, can add up to 30 minutes of exercise a day.
ieteikts: ” Ik pa brīdim neilgu laiku darot kaut ko tādu, kas prasa fizisku piepūli, piemēram, uzkāpjot pa kāpnēm, nevis izmantojot liftu vai ejot kājām, nevis braucot ar automašīnu, ir iespējams ” sakrāt ” 30 minūtes fiziskas slodzes dienā.