“ Moderate amounts of exercise, such as walking 12 miles [20 km] per week, may help prevent weight gain and can promote weight loss in non - dieting individuals, ” reports FDA Consumer.
” Ja cilvēks nododas mēreniem fiziskiem vingrinājumiem, piemēram, nostaigā 20 kilometrus nedēļā, viņš var novērst pieņemšanos svarā, un šādi vingrinājumi palīdz nokristies svarā cilvēkiem, kas neievēro diētu, ” informē FDA Consumer.