These include eating a nutritious diet (including fruits, vegetables, and whole - grain cereals); avoiding caffeine, alcohol, and sugar; exercising in moderation; and taking a nap when your baby is asleep.
Piemēram, uzņemt pilnvērtīgu uzturu (kurā ietilpst arī augļi, dārzeņi un pilngraudu produkti), nelietot kofeīnu saturošus dzērienus, alkoholu un cukuru, nodarboties ar mēreniem fiziskiem vingrinājumiem un pagulēt tad, kad mazulis guļ.