For instance, the UC Berkeley Wellness Letter, a newsletter on nutrition, fitness, and stress management published by the University of California, advises: “Start by adding a few minutes of increased activity to your day, and work up to 30 minutes most, and preferably all, days of the week. ”
Misalnya, UC Berkeley Wellness Letter, sebuah buletin tentang gizi, kebugaran, dan penanganan stres yang diterbitkan oleh University of California, menyarankan, ” Mulailah dengan menyertakan beberapa menit kegiatan tambahan setiap hari, dan tingkatkan hingga 30 menit selama beberapa hari setiap minggu, lebih bagus lagi sepanjang minggu. ”