The effects of high altitude reach their peak about the second or third day, so a few days before and after arrival, it is best to take only light meals, especially at night.
Dampak - dampak ketinggian memuncak kira - kira hari kedua atau ketiga, maka beberapa hari sebelum dan setelah tiba, langkah terbaik adalah tidak makan yang berat - berat, khususnya pada malam hari.