● Normally a pregnant woman’s daily diet should include fruits, vegetables (especially dark - green, orange, and red ones), legumes (such as beans, soybeans, lentils, and chick - peas), cereals (including wheat, corn, oats, and barley ​ — preferably whole grain or fortified), food from animal sources (fish, chicken, beef, eggs, cheese, and milk, preferably skimmed milk).
● Biasanya, menu harian seorang wanita hamil sebaiknya mencakup buah - buahan, sayuran (khususnya yang berwarna hijau tua, oranye, merah), polong - polongan (seperti kacang tanah, kacang kedelai, miju, dan kacang arab), sereal (termasuk gandum, jagung, havermout, dan barli ​ — lebih bagus yang masih berbentuk biji - bijian utuh atau yang sudah dipadatkan), makanan dari sumber hewani (ikan, ayam, daging sapi, telur, keju, dan susu, lebih bagus susu skim).