For example, if your list of bad habits includes watching too much TV and your list of good habits includes keeping in touch with loved ones, you could resolve: ‘ Instead of immediately turning on the TV when I get home from work each day, I will contact a friend or a relative and catch up. ’
Misalnya pada daftar kebiasaan buruk, Anda terlalu banyak menonton TV dan pada daftar kebiasaan baik, Anda berusaha lebih dekat dengan orang tercinta. Anda bisa bertekad, ’ Sehabis pulang kerja, saya akan hubungi teman, atau kerabat untuk bercakap - cakap daripada langsung menonton TV. ’