Others shy away from exercise because they think that a good fitness program must include grueling routines of weight lifting, lengthy daily runs covering many miles, and carefully choreographed stretching sessions. ​ — See the box “Lifting and Stretching. ”
Yang lain enggan berolahraga karena mengira bahwa program kebugaran yang baik harus mencakup rutin angkat beban yang melelahkan, lari setiap hari sejauh berkilo - kilometer, dan melakukan berbagai gerakan peregangan yang rumit. ​ — Lihat kotak ” Latihan Beban dan Peregangan ”.