Jogging, brisk walking, biking, and taking part in active sports ​ — enough both to get your heart beating faster and to cause you to break a sweat — ​ can improve your endurance and help to prevent heart attack and stroke.
Joging, berjalan cepat, bersepeda, dan ikut dalam olah raga yang aktif ​ — cukup untuk membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan membuat Anda berkeringat — ​ bisa meningkatkan ketahanan dan mencegah serangan jantung dan stroke.