These include eating a nutritious diet (including fruits, vegetables, and whole - grain cereals); avoiding caffeine, alcohol, and sugar; exercising in moderation; and taking a nap when your baby is asleep.
Ini mencakup mengonsumsi makanan yang bernutrisi (termasuk biji - bijian utuh, buah - buahan, dan sayur - sayuran); menghindari kafein, alkohol, dan gula; berolahraga secara bersahaja; dan tidur sebentar sewaktu bayi Anda tidur.