A short, midday nap (typically 15 to 30 minutes) may help restore alertness during the afternoon slump without throwing your longer sleep cycles out of rhythm.
Tidur siang sebentar (biasanya 15 hingga 30 menit) dapat membantu memulihkan kesiagaan selama sore hari yang suntuk tanpa mengganggu ritme siklus tidur yang lebih lama pada malam hari.