It can strengthen your muscles and bones, improve your stamina, control your weight, increase your mental capabilities, boost your immunity, alleviate stress, and lift your mood.
Itu bisa memperkuat otot dan tulang, menambah stamina, mengendalikan berat badan, mempertajam kesanggupan mental, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, dan membuatmu merasa lebih enak.