If you cannot avoid making a long, nighttime drive, it is better periodically to pull over in a safe area and take a short nap (from 15 to 30 minutes), followed by walking or jogging while stretching arm and leg muscles.
Jika Anda terpaksa mengemudi jarak jauh pada malam hari, lebih baik Anda secara periodik berhenti di suatu tempat yang aman dan tidur sebentar (15 hingga 30 menit), disusul dengan berjalan kaki atau joging sambil meregangkan otot tangan dan kaki.