“ One great benefit is that Nordic walking exercises the upper body, including muscles in the arms, back, and abdomen, ” says physical therapist and Nordic - walking expert Jarmo Ahonen.
” Salah satu manfaat utama berjalan ala Nordik ialah melatih tubuh bagian atas, termasuk otot - otot pada lengan, punggung, dan perut, ” kata Jarmo Ahonen, ahli terapi fisik dan pakar berjalan ala Nordik.