Instead of constantly berating yourself, apply the words of Proverbs 11: 17: “A man of loving - kindness is dealing rewardingly with his own soul, but the cruel person is bringing ostracism upon his own organism. ”
وعوض الاستمرار في تأنيب نفسك ،‏ طبّق الكلمات الواردة في الامثال ١١ :‏ ١٧‏ :‏ « الرجل الرحيم يحسن الى نفسه والقاسي يكدِّر لحمه » .‏