Parents are encouraged to establish a regular bedtime and wake - up time, even on the weekends, in order to build healthy sleep patterns.
تقول باربرا برون -‏ ماكدونلد ،‏ معالِجة نفسانية للاولاد :‏ « اذا سمحت لولدك بالسهر لغاية الساعة ١١ مساء ليمضي بعض الوقت مع العائلة ،‏ فعليك ان تعيد النظر في الموضوع » .‏