(‏ ١ )‏ حِينَ نَضْبُطُ مَشَاعِرَنَا وَٱنْفِعَالَاتِنَا ،‏ تَقِلُّ مَشَاكِلُنَا ،‏ تَتَحَسَّنُ عَلَاقَاتُنَا مَعَ ٱلْآخَرِينَ ،‏ وَيَسْهُلُ عَلَيْنَا أَنْ نَتَجَنَّبَ ٱلْغَضَبَ وَٱلْقَلَقَ وَٱلِٱكْتِئَابَ .‏