Others shy away from exercise because they think that a good fitness program must include grueling routines of weight lifting, lengthy daily runs covering many miles, and carefully choreographed stretching sessions. ​ — See the box “Lifting and Stretching. ”
وهنالك آخرون يتجنبون القيام بالتمارين لأنهم يظنون ان البرنامج الجيد للياقة البدنية ينبغي ان يشمل نظاما مجهِدا يشمل رفع الاثقال ،‏ الركض فترات طويلة كل يوم عدة كيلومترات ،‏ وجلسات مدروسة لشدّ الجسم وتليين العضلات .‏ —‏ انظر الاطار بعنوان :‏ « رفع الاثقال وتليين العضلات » .‏