ويمكن ان يقوم سكان المدن بهذا النوع من التمارين في الابنية العالية بالصعود بالمصعد الى الاعلى ثم نزول السلم الى الاسفل ،‏ او بركوب سيارة الى اعلى احدى التلال ،‏ ثم الطلب من السائق ان يلاقيهم في اسفلها .‏ لكن حذار !‏