The steps to overcoming a pessimistic outlook were so specific that when pessimistic thoughts appear, I am able to apply the steps one by one.
كما ان الخطوات المذكورة المتعلقة بمحاربة التشاؤم محددة جدا الى درجة انني استطيع ان اطبِّقها واحدة فواحدة عندما تراودني الافكار التشاؤمية .‏