While it is true that as little as 30 minutes of daily physical activity can have a positive impact on your health, according to the latest medical advice, more is better.
مع ان ٣٠ دقيقة من النشاط البدني يوميا يمكن ان تكون كافية لإفادتك صحيا ،‏ ينصح الاطباء الآن بفترة اطول ،‏ إذ يوصون بما مجموعه ٦٠ دقيقة من النشاط الجسماني كل يوم لكي تحافظ على صحة قلبك وشرايينك الى الحد الاقصى .‏