Setting aside some time for yourself can do wonders ​ — even if it is just a few minutes in the early morning so you can enjoy a cup of tea, read, pray, or meditate in peace.
وما يمكن ان يخفف الاجهاد ايضا هو القيام بالتمارين الرياضية باعتدال ،‏ واتّباع نظام غذائي صحي .‏