You may do well to pay attention to the advice, “Eat breakfast like a king, but eat supper like a beggar. ”
وبعد وصولك ،‏ تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات مثل الارزّ ،‏ الشوفان ،‏ والبطاطا عوض تناول الطعام الغني بالدهون .‏