The effects of insufficient sleep include depression, irritability, anxiety, decreased sense of humor and social skills, decreased ability to concentrate and remember, reduced communication and decision skills, increased risk taking, and reduced productivity and quality of life.
وينتج من قلة النوم الكآبة ،‏ حدة الطبع ،‏ القلق ،‏ انخفاض روح الفكاهة والمهارات الاجتماعية ،‏ انخفاض القدرة على التركيز والتذكر ،‏ انخفاض مهارات الاتصال واتخاذ القرارات ،‏ التعرض اكثر للمخاطر ،‏ تدنّي الانتاجية وتردّي نوعية الحياة .‏