Though not first on the menu for many of us, their more than 60 percent protein content makes them a valuable commodity, especially where quality protein is expensive or in short supply.
ومع ان معظمنا لا يعتبرها طبقه المفضل ،‏ فهي طعام مغذٍّ خصوصا حيث تندر المصادر الجيدة للبروتينات او تكون باهظة الثمن .‏