Surely, you will gain satisfaction and self - respect when you get the mastery over this practice so that it no longer dominates you.
(‏ مزمور ١١٩ :‏ ١٣٣‏ )‏ وتأكدي انك ستنعمين بالاكتفاء وباحترام الذات عندما تنجحين في التغلب على هذه العادة وتتحررين من تسلطها عليك .‏