بحسب مجلة الابحاث المتعلقة بالنوم ‏ (‏ بالانكليزية )‏ ،‏ كشفت دراسة حديثة حول نمط النوم عند ٥٦ من الاطفال الاصحاء ان « الاطفال الذين ينامون جيدا في الليل هم الذين يتعرضون لمزيد من الضوء خلال وقت باكر من بعد الظهر » .‏