According to recent studies, sedentary people may benefit from simply increasing the frequency of everyday activities that require moderate levels of exertion.
بحسب الدراسات الحديثة ،‏ يمكن ان يستفيد قليلو الحركة بمجرد زيادة عدد المرات التي يقومون فيها بالنشاطات اليومية التي تتطلب مجهودا معتدلا .‏