Department of Health and Human Services recommends that once you have decided to quit, the first day of your life free from cigarettes should be within two weeks. That way your motivation will stay high.
تنصح وزارة الصحة والخدمات الانسانية في الولايات المتحدة الَّا تدع اكثر من اسبوعين يفصلان بين قرار الاقلاع وأول يوم تنقطع فيه عن التدخين ،‏ لئلا تفتر عزيمتك .‏