It may take a great deal of effort to undo an overly negative view of ourselves that we may have developed over many years.
فقد يلزمنا بذل جهد كبير لمحو مشاعرنا السلبية المتأصلة فينا ،‏ مشاعر ربما لازمتنا سنوات كثيرة .‏