It also recommends eating “five or more servings of fruits and vegetables each day ” as well as bread, cereals, pasta, other grain products, rice, and beans.
وتوصي ايضا بتناول « خمس حصص او اكثر من الفواكه والخضر كل يوم » ؛‏ بالاضافة الى الخبز ،‏ الحبوبيات cereals‏ ،‏ المعكرونة ،‏ منتجات الحبوب الاخرى ،‏ الارز ،‏ والفاصولياء .‏