● Climb stairs instead of taking the elevator or ride the elevator to a floor somewhat short of your destination and then take the stairs the rest of the way.
● يمكنك ان تصعد السلالم بدل ان تستقل المصعد ،‏ او اذا استخدمت المصعد ،‏ فأوقفه قبل الوصول الى وجهتك ببضعة طوابق واصعد السلم .‏