مثلا ،‏ بين المواضيع الكثيرة التي عالجتها استيقظ !‏ ،‏ ركَّزت على اهمية النظافة ،‏ النظام الغذائي الجيد ،‏ النوم الكافي ،‏ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ،‏ بالاضافة الى ضرورة ضبط الاجهاد ونمط الحياة السريع .‏