Whatever adjustments you need to make, you may experience more success by starting gradually and not setting unreachable goals for yourself.
مهما كانت التعديلات التي يلزم ان تجريها ،‏ فقد تزداد فرص نجاحك اذا ادخلتها تدريجيا على نمط حياتك بدل ان تضع اهدافا لا يمكن تحقيقها .‏