For city dwellers, this can be accomplished in taller buildings by taking the elevator up and then walking down the stairs or by exiting a car at the top of a hill and meeting the car at the bottom.
وبناء على ذلك ،‏ يمكن ان يفيد المشي نزولا الاشخاص الذين يعانون الداء السكري ،‏ كما انه اسهل على الذين بدأوا لتوّهم بممارسة الرياضة .‏