Done properly, weight lifting not only builds muscle but also increases bone density and helps reduce body fat.
وعندما يمارس المرء رياضة رفع الاثقال وفق الاصول ،‏ لا ينمّي عضلاته فقط ،‏ بل يزيد ايضا من كثافة عظامه ويخفف نسبة الدهون في الجسم .‏