For the obese, researchers recommended a balanced low - calorie diet, avoiding fast and “miracle ” diets, while maintaining a program of moderate physical exercise.
نصح الباحثون الاشخاص الذين يعانون السمنة باتباع نظام غذائي متزن ذي سعرات حرارية منخفضة ،‏ متجنبين الحميات السريعة والحميات « المعجزة » ومحافظين على برنامج معتدل من التمارين الرياضية .‏