The Okinawan diet tends to be low in calories and high in vegetables and fruits, natural fiber, and good fats (omega - 3, monounsaturated fat).
ولكن هنالك عوامل اخرى ايضا مثل الامتناع عن التدخين ،‏ الاعتدال في شرب الكحول ،‏ واتّباع نظام غذائي صحي .‏