While a moderate increase in everyday physical activities can bring significant health benefits, researchers say that greater results are obtained with more vigorous exercise.
في حين ان زيادة النشاطات اليومية بشكل معتدل يمكن ان تجلب فوائد صحية كثيرة ،‏ يقول الباحثون ان للتمارين المجهِدة فائدة اكبر .‏