Try to decide in advance how much time you will spend, using an alarm clock to remind you when the time is up.
حاولوا ان تقرِّروا مسبقا كم من الوقت ستصرفون ،‏ واستعملوا ساعة منبِّهة لإعلامكم بانتهاء الوقت .‏