Since insomnia can be brought on by stress, it is thought that one key to healthy sleep is making the time just before going to bed a quiet, pleasant period.
بما ان الاجهاد قد يسبِّب الارق ،‏ يُعتقد ان احد اسرار النوم الصحي هو جعل الوقت الذي يسبق النوم مباشرة وقتا هادئا ومسرّا .‏