فالمدربون « لاحظوا ان تدليك العضلات بمهارة قبل التدريب له نتائج مفيدة ،‏ وأن التدليك الخفيف والدقيق يساعد الرياضي الذي اكمل جلسة تدريب طويلة على الاسترخاء واستعادة النشاط » ،‏ كما يذكر كتاب الالعاب الاولمپية في اليونان القديمة ‏ (‏ بالانكليزية )‏ .‏