Because the movements involved in cross - country skiing are fluid and rhythmic, there is very little overuse of or shock damage to joints and muscles.
ولأن الحركات المشمولة بالتزلج عبر الضواحي سلِسة ومنتظمة ،‏ فإن استعمال المفاصل والعضلات لا يتطلب جهدا كبيرا ونادرا ما تقع حوادث تسبب لها اذى خطيرا .‏