For example, if you are trying to improve the way you communicate with your children, ask yourself: ‘ When was the last time I felt like yelling at my children, but didn’t?
مثلا ،‏ اذا كنت تحاول ان تتواصل مع اولادك بطريقة افضل ،‏ فاسأل نفسك :‏ ‹ متى كانت آخر مرة غضبت وأردت ان اصرخ في وجههم لكني لم افعل ؟‏