Also, we must all face the fact that an adequate exercise routine, whether moderate or vigorous, whether done in short installments or longer sessions, requires time.
ولا يمكننا ان ننكر ان برنامج التمارين الملائم يحتاج الى الوقت ،‏ سواء كانت التمارين معتدلة ام مجهِدة ،‏ او قمتَ بها خلال فترات قصيرة او طويلة .‏