Moderate aerobic exercise, such as walking, cycling, and swimming, for 30 to 45 minutes, three to five times a week is beneficial.
والقيام باعتدال بتمارين الايروبيك الرياضية ،‏ مثل المشي ،‏ ركوب الدراجة ،‏ والسباحة ،‏ مدة ٣٠ الى ٤٥ دقيقة ،‏ ثلاث الى خمس مرات في الاسبوع امر مفيد .‏