Hence, those who are lactose intolerant should look for other sources of calcium.
فبعض الخضر الطازجة ،‏ كالبروكولي والملفوف والسبانخ ،‏ تحتوي على الكلسيوم ؛‏ وكذلك اللوز ،‏ السمسم ،‏ والاسماك ذات الحسك اللين كالسَّردين والسَّلْمون .‏