I have had to adjust my diet by including more fresh vegetables and plenty of fruits as well as vitamins and reducing my caffeine intake.
فكان عليَّ ان اعدِّل نظامي الغذائي بحيث صرت أُكثر من تناول الخضر الطازجة والفواكه بالاضافة الى تناول الڤيتامينات ،‏ وأقلِّل من الكافئين .‏