You might also find that keeping a journal ​ — at least for a time — ​ will help you put your grief in perspective.
قد تجد ان تدوين خواطرك ،‏ على الاقل طوال فترة من الوقت ،‏ يساعدك ان تنظر بموضوعية الى الفاجعة .‏