Experts say that you can teach your brain to associate bed with sleep by lying down only when you really mean to sleep.
ويقول الخبراء انه بإمكانك تعليم دماغك ربط فكرة الفراش بالنوم ،‏ وذلك بالاستلقاء على الفراش فقط عندما تنوي النوم فعليا .‏