Scientists have recently concluded that a balanced fitness program should include some form of strength training, such as weight lifting.
توصل العلماء مؤخرا الى الاستنتاج ان برنامج اللياقة البدنية المتوازن ينبغي ان يشمل بعض اشكال تمارين القوة ،‏ كرفع الاثقال .‏