According to one dietitian, thirst should not serve as a reminder to take in water because by the time you feel parched, you are likely already dehydrated.
وبحسب اختصاصية في الاغذية ،‏ لا ينبغي ان نعتمد على الاحساس بالعطش لنشرب الماء ،‏ لأنه حين تشعرون بالظمإ ،‏ يُحتمل ان تكون اصابتكم بالتجفاف قد بدأت .‏