Eat mostly plants. A balanced plate favors a variety of fruits, vegetables, and whole grains over meats and starches.
ان اعتماد نظام غذائي متوازن يقتضي ان تخفِّض كمية اللحوم والنشويات ،‏ مفضلا عليها الحبوب الكاملة والخضر والفواكه .‏