So, to reduce the risk of injury and to avoid the burnout and discouragement that often lead to quitting, keep exercise at a comfortable level.
لكنّ خبراء صحيين كثيرين ما عادوا يؤيِّدون فكرة :‏ « لا فائدة من غير مشقة » في التمارين الرياضية .‏