For example, if you are in the habit of reading the newspaper most days or watching the evening news on television, would it be possible to skip doing that just one day a week?
مثلا ،‏ اذا اعتدت قراءة الجريدة معظم الايام او مشاهدة الاخبار المسائية على التلفزيون ،‏ فهل يمكنك التوقف عن ذلك مجرد يوم واحد في الاسبوع ؟‏