See the article “Key 1 ​ — Eat Wisely, ” in the March 2011 issue of Awake!
انظر مقالة ‏ « الخطوة الاولى —‏ اتَّبِع نظاما غذائيا متوازنا »‏ في عدد نيسان –‏ حزيران (‏ ابريل –‏ يونيو )‏ ٢٠١١ من استيقظ !‏ .‏