Sleep reinforces the immune system and reduces our risk of infection, diabetes, stroke, heart disease, cancer, obesity, depression, and perhaps even Alzheimer’s disease.
كل ليلة ،‏ يحتاج معظم البالغين الى سبع او ثماني ساعات من النوم ليكون مظهرهم ومزاجهم وأداؤهم بأفضل حال .‏