A short, midday nap (typically 15 to 30 minutes) may help restore alertness during the afternoon slump without throwing your longer sleep cycles out of rhythm.
Một giấc ngủ trưa ngắn (thường từ 15 đến 30 phút) có thể giúp bạn tỉnh táo suốt buổi chiều mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bạn.