If a certain feeling triggers the urge to smoke, distract yourself ​ — perhaps by drinking water, chewing gum, or going for a walk.
Nếu một cảm xúc nào đó khiến bạn muốn hút thuốc, hãy làm một việc gì đó, như uống nước, nhai kẹo cao su hoặc đi dạo.