School - age children generally need at least 10 hours of sleep, adolescents perhaps 9 or 10, and adults from 7 to 8.
Trẻ em tới tuổi đi học thường cần ngủ ít nhất 10 tiếng, thanh thiếu niên có lẽ 9 đến 10 tiếng và người trưởng thành thì 7 đến 8 tiếng.