Why not keep a record for a day or two, marking down the number of times that you actually do say thank you or write a thank - you note?
Bạn hãy thử làm một bản ghi chú và trong một hoặc hai ngày, đánh dấu số lần bạn bày tỏ lòng biết ơn với người khác qua lời nói hoặc một hành động cụ thể nào đó.