The trainers “noticed that a skilled massage of the muscles before training had beneficial effects, and also that a careful, light massage assisted the process of winding down and recovery by an athlete who had completed a long training session, ” observes The Olympic Games in Ancient Greece.
Theo cuốn The Olympic Games in Ancient Greece, huấn luyện viên “nhận thấy việc khéo léo xoa bóp cơ bắp trước khi tập dượt có lợi ích, và sự xoa bóp nhẹ nhàng, cẩn thận giúp vận động viên được thư giãn và phục hồi sau buổi tập kéo dài nhiều giờ ”.