If you are plagued with negative thoughts ​ — for example, if you cannot stop thinking about something harsh you said to your parent before he or she passed away — ​ write down what you feel and why.
Nếu bạn suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn không thể ngưng nghĩ về việc đã nói gay gắt với cha hoặc mẹ trước khi họ qua đời, hãy viết ra cảm xúc của bạn và lý do bạn cảm thấy như thế.