These include eating a nutritious diet (including fruits, vegetables, and whole - grain cereals); avoiding caffeine, alcohol, and sugar; exercising in moderation; and taking a nap when your baby is asleep.
Chẳng hạn như có chế độ dinh dưỡng đầy đủ (gồm trái cây, rau củ, và ngũ cốc nguyên vỏ); tránh dùng các chất cafein, rượu và đường; tập thể dục điều độ, và tranh thủ ngủ thêm ban ngày khi bé ngủ.