If you cannot avoid making a long, nighttime drive, it is better periodically to pull over in a safe area and take a short nap (from 15 to 30 minutes), followed by walking or jogging while stretching arm and leg muscles.
Nếu không thể tránh được một chuyến đi dài vào ban đêm, tốt hơn nên thường xuyên dừng xe ở một nơi an toàn và chợp mắt một chút (từ 15 đến 30 phút), rồi đi bộ hoặc chạy bộ để giãn cơ bắp.