Jogging, brisk walking, biking, and taking part in active sports ​ — enough both to get your heart beating faster and to cause you to break a sweat — ​ can improve your endurance and help to prevent heart attack and stroke.
Chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe và chơi các môn thể thao khác làm tăng nhịp tim và đổ mồ hôi nên giúp tăng sức dẻo dai, ngừa cơn đau tim, đột quỵ.