For example, if your list of bad habits includes watching too much TV and your list of good habits includes keeping in touch with loved ones, you could resolve: ‘ Instead of immediately turning on the TV when I get home from work each day, I will contact a friend or a relative and catch up. ’
Chẳng hạn, nếu trong danh sách những thói quen xấu có việc xem ti - vi quá nhiều, còn trong danh sách thói quen tốt thì có việc giữ liên lạc với người thân, bạn có thể quyết tâm: ‘ Thay vì mở ti - vi khi vừa đi làm về, mình sẽ gọi điện cho một người bạn hoặc người thân để trò chuyện ’.