No matter how old you are when you start, you can benefit from moderate physical exercise.
Hoạt động này giúp cả cơ thể săn chắc, phát triển kỹ năng phối hợp giữa các động tác, trong khi các trò giải trí tại chỗ như trò chơi điện tử thì không đem lại lợi ích đó.