Exercise that is started gradually and not overdone can help even the oldest among us to maintain muscle strength and bone mass.
Nếu lớn tuổi hoặc gặp vấn đề về sức khỏe và chưa có thói quen tập thể dục, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.