● Normally a pregnant woman’s daily diet should include fruits, vegetables (especially dark - green, orange, and red ones), legumes (such as beans, soybeans, lentils, and chick - peas), cereals (including wheat, corn, oats, and barley ​ — preferably whole grain or fortified), food from animal sources (fish, chicken, beef, eggs, cheese, and milk, preferably skimmed milk).
• गर्भवतीच्या रोजच्या आहारात, सहसा फळे, भाज्या (खासकरून गर्द हिरव्या, नारंगी आणि लाल रंगाच्या भाज्या), शेंगभाज्या (जसे की, श्रावणघेवडा, सोयाबीन, मसूर आणि हरभरा), धान्ये (गहू, मका, ओट आणि बार्ली — अख्खे किंवा सकस केलेले जास्त उत्तम), मांसाहार (मच्छी, चिकन, बीफ, अंडी, चीझ आणि दूध, विशेषकरून साय काढलेले) यांचा समावेश असावा.