If possible, try to recognize triggers and early warning signs of a depressive mood and create a suitable plan of action. Confide in someone you trust.
व्यायाम केल्यामुळे आपल्या शरीरात अशी रसायनं तयार होतात ज्यामुळे आपल्याला प्रसन्‍न वाटतं, आपली शक्‍ती वाढते आणि झोपही चांगली लागते.