The effects of high altitude reach their peak about the second or third day, so a few days before and after arrival, it is best to take only light meals, especially at night.
उंचावर गेल्यावर होणारा त्रास सहसा दुसऱ्‍या किंवा तिसऱ्‍या दिवशी जास्त वाढतो म्हणून डोंगरांमध्ये पोहंचण्याआधी आणि नंतर दोन - चार दिवस हलके जेवण (विशेषतः रात्रीच्या वेळी) केलेले बरे.