The recommended gain for a woman who begins pregnancy with a healthy weight is between 20 and 25 pounds [9 and 12 kg] by the end of gestation.
अधिक मात्रेत लोह असलेले अन्‍न पचावयास हलके व्हावे म्हणून ते, क जीवनसत्व असलेले अन्‍नपदार्थ, जसे की, ताजी फळे यांच्यासोबत खाणे उत्तम ठरेल.