उदाहरणार्थ, जर तुमच्या वाईट सवयींच्या लिस्टमध्ये ‘ जास्त वेळ टीव्ही बघणं ’ ही सवय आहे आणि चांगल्या सवयींच्या लिस्टमध्ये, ‘ मित्रांशी - नातेवाईकांशी संपर्कात राहणं ’ ही सवय आहे तर तुम्ही असा निर्धार करू शकता: ‘ रोज कामावरून घरी आल्यावर लगेच टिव्हीसमोर बसण्याऐवजी मी आपल्या मित्राला किंवा नातेवाइकाला फोन करेन किंवा त्याला भेटेन. ’ (g16 - E No. 4)