Some have chosen to forgo dairy products altogether. By doing personal research or consulting a dietitian, some have found other ways to supplement their calcium needs.
ज्यांना दुग्धजन्य पदार्थ आवडतातच ते, बाजारातून गोळ्यांच्या किंवा द्रव्याच्या रूपात मिळणारे असे पदार्थ आणून खाऊ शकतात.