Do not stay up late watching television, and avoid forms of recreation that will leave you physically and emotionally depleted.
Зурагтын өмнө шөнө дүл хүртэл суухгүй байж, амралт чөлөөт цагаа өнгөрүүлэхдээ бие, сэтгэлийг ядраадаг зүйл хийхээс зайлсхийгээрэй.