Yes, meditation and prayer are essential if we are to have the law of loving - kindness upon our tongues.
Хүмүүсийг хайрлан энэрдгээ үг яриагаараа илэрхийлье гэвэл эргэцүүлэн бодож, залбирах нь үнэхээр чухал ач холбогдолтой.