And train damn hard!!! 아, 그리고 월간 근력 운동, 운동 및 다이어트 팁을 이메일로 받아보고 무료 전자책인 '스마트하게 훈련하고, 스마트하게 운동 영양을 섭취하세요'에 액세스하려면 ezine Starting Strong에 꼭 가입하세요! Russian Strength Training Techniques to Boost Your Routine.