Jennifer If youre dehydrated, it can be hard to tell if youre hungry or just thirsty. 한낮에 간식이 간절하다면 물 한 잔을 마시고 몇 분 정도 기다렸다가 진짜 배고픔을 다시 느껴보세요. Water also helps food move through your digestive system, lessening feelings of bloating.