Unfortunately, this is not a guaranteed sign of progress. 예, HIIT 루틴에 비해 HIT 루틴으로 더 많은 칼로리를 소모할 수 있지만 전반적인 체성분 변화는 HIIT가 훨씬 더 좋습니다. Keep your HIIT workout simple with exercises such as sprints and battle ropes.