If you cant sleep, you cant heal. 우리 몸은 낮 동안의 스트레스로부터 세포를 회복하고 성장 호르몬이 작용할 수 있도록 밤에 몇 시간 동안 편안한 수면을 취해야 합니다. Not only does loss of sleep stimulate appetite, but it also increases cravings for highfat and highcarbohydrate foods.