Chances are that if it is a quick meal, or a readymade one, you will realize that it is unhealthy. 자신이 먹는 음식에 대해 이해하는 것이 중요하며, 이 습관을 시작하는 좋은 방법은 먹은 음식을 기록하는 것입니다. In this way you will be able to keep track of the calories you are consuming.