Just pick one or two exercises from each block for a proper warmup. 블록 코어 온도 올리기 조깅이나 줄넘기, 앞뒤로 뛰기, 팔을 플렉스 자세로 하는 캐리오카 등 열을 발생시킬 수 있는 모든 운동을 해보세요. You must warm up your body to loosen up for your activity.