FIRST, add in the foods mentioned above into the meals that you already eat. 우리 몸은 영양소가 풍부한 음식에 즉시 반응하기 때문에 정크 푸드를 제거하는 것보다 비타민과 미네랄을 추가하는 것이 더 쉽습니다. You will have more energy, and the body will crave the bad stuff less and less.