Last edited by JPhoenix am at. 스파링 등에서 지구력을 향상시키기 위해 제 트레이너 친구가 스프린트 인터벌과 그 사이에 느린 조깅을 제안했습니다. I always thought that if i have an excess to a heavy bag or what have you than going rounds with one minute brakes is the best.