Workday stress plays a key role in robbing people of restful, restorative sleep. 하지만 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 스트레스를 해소하고 베개에 누우면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. The following foods boost the neurotransmitter serotonin, which can actually promote sleep.