There is no replacement for things like a healthy lifestyle, sleep, good nutrition, and above all, patience. 무엇보다도 저희가 전달할 수 있는 가장 중요한 개념은 훈련 프로그램이 증거, 즉 실제 데이터를 기반으로 해야 한다는 것입니다. How fast can you swim k on a daytoday basis in training?