Diarrhea and cramping can be exacerbated by food intolerances. 과민성 대장 증후군을 앓고 있다면 하루에 세 번의 큰 식사 대신 5~6번의 작은 식사를 하는 것이 좋습니다. This helps the digestive process flow smoothly, and can often ease symptoms.A.