In fact, water helps to moisturize your skin from the inside out. 저는 고객들에게 식사 전에 물을 마시면 포만감을 높이고 이후 칼로리 섭취를 줄일 수 있다고 항상 이야기합니다. When you feel the urge to snack, ask if maybe your hunger pains are actually due to dehydration.