Four grams of any carbohydrate breaks down into one teaspoon of sugar in our blood. 예를 들어, 조리된 플레인 스파게티 한 컵은 약 그램의 탄수화물로 거의 티스푼의 설탕으로 분해됩니다. If you were to replace the spaghetti with one cup of zucchini noodles at.