It is a proven fact that doing a few sprints once a week can up your hormone levels as well as improving your energy. 그렇다고 달리기, 빠른 사이클링 세션 또는 조정이 반드시 달리기와 같은 효과를 가져온다는 의미는 아닙니다. Sprinting also increases your power, fitness and strength.