And some are processed sugars that are added to baked goods, lemonade, sauces or candy. 당의 사슬이 길수록 소화가 오래 걸려 혈당 수치 안정 복합 탄수화물에 대해 자세히 살펴봅시다. With complex carbs, you avoid high sugar spikes in your blood sugar levels.