So, one of the things that I have been doing on my long runs is going by HR. 몇 번 달리다가 심박수가 정상보다 높아진 적이 있었는데, 그럴 때는 심박수가 정상으로 돌아올 때까지 그냥 걷기만 합니다. Even if I have to run a min mile pace then thats what I do.