When your mind wanders, youve lost your free attention and need to refocus on the body part. 그런 다음 호흡에 집중하는 것으로 방향을 바꾸고, 감정이 자연스럽게 흘러가도록 내버려두고 그로부터 배우는 것이 목표입니다. Another technique is paying attention to images that form in your mind.