Breakfast, lunch, dinner, snacks, shakes and healthy juices all included! 모든 것을 준비하고 요리하는 방법을 설명하고 모든 것에 대한 측정 및 칼로리 매크로 수치를 얻었습니다. Ive also included my favorite whole body home workout Here you can see one exercise! 여기서 한 가지 운동을 볼 수 있어요!