You do that with effective daily brushing and flossing. 효과적인 칫솔질은 대부분의 사람에게 적합한 칫솔, 즉 부드러운 칫솔모와 불소 치약을 사용하는 것부터 시작됩니다. As to technique, you should first avoid brushing too hard or too often more than twice a day.