Getting into the crow pose and holding it can be some what of a challenge, though once you have perfected the pose, it is easy as pie. 까마귀 자세를 시도하기 전에 자신이 이 자세를 취할 수 있을 만큼 튼튼한지 테스트하는 것이 가장 좋습니다. Start by simply holding yourself in a pushup position.