These items are easy to incorporate into a diet. 잉글리시 머핀에 땅콩버터, 토스트에 달걀 흰자, 견과류와 그래놀라가 섞인 요거트, 우유로 구성된 아침 식사는 하루의 단백질 필요량을 가장 확실하게 충족시킬 수 있습니다. Not fulfilling this dietary need, however, can be disastrous.