Eat a selection of foods to guarantee your body gets all of the nutrient elements it requires. 매일 섭취하는 음식의 3분의 1은 과일과 채소여야 하며, 최소 하루 동안은 다양한 식품을 골고루 섭취하세요. Drink six to eight tumblers of liquid a day to stop dehydration.