Just pour hot water over unsweetened cocoa powder, and drink it to crush a sugar craving, says Slotkin. 식욕을 억제하려면 수면이 필수수면이 충분하지 않으면 실제로 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아집니다. And when youre stressed and exhausted, what do you reach for first?