This is the natural next step from leanness to gaining muscle. 하루에 몇 분 정도 다이어트하지 않고 몇 주 만에 빠르게 살을 빼는 방법에서 플랭크와 복근을 만드는 방법을 소개합니다. Summary Eating your food slowly can help you feel more full with fewer calories.