Helping with balance and focus, machine presses can be done to give your chest that one last blast of fatigue. 해머 스트렝스 머신 또는 다른 유형의 머신 프레스 스테이션을 사용하여 무게를 매우 가볍고 관리하기 쉬운 수치로 설정하는 방법은 다음과 같습니다. Start by shooting for at least reps ideally.