If youre sweating a lot at the gym, you do need to replenish your electrolytes, but sodium is the last on the list. 짠 음식은 실제로 칼륨 수치를 더욱 고갈시키는 원인이 될 수 있으며, 운동 후에는 원치 않는 음식입니다. Instead, have a banana or dried fruit.