Healthy Diet Add all seasonal vegetables to your diet. 물을 충분히 마시기 점막이 수분을 유지하여 질병을 일으키는 유기체를 훨씬 더 효과적으로 걸러낼 수 있도록 수분을 충분히 섭취하세요. Healthy Habits Wash your hands often to help stop the spread of seasons cold and flu germs.