Venting to a friend or a journal is another excellent way to reduce anxiety and gain perspective. 수면 부족은 슬픔과 우울증의 가장 큰 원인이므로 잠깐 낮잠을 자는 것 같은 간단한 방법도 도움이 됩니다. In addition, getting enough sleep will give you enough energy to exercise.