If you gained weight or lost it, then you might do this week again to get a maintenance. 이제 유지 칼로리에서 칼로리를 빼면 적어도 다음 한 달 동안의 일일 섭취량이 정해집니다. Later on you might zig zag or have cheat breaks, but your bodyfat now doesnt warrant that.