"Kwa kutumia uzoefu wa familia tajiri, Dk Elkbells aliunda seti ya dakika 42 ya Inquisition-style (ilikuwa wakati wa kawaida wa mfungwa-mchawi), ikiwa na, kati ya mambo mengine: ""kuinua mkono, kunyongwa kwa vidole, kugeuka kwa kiwiko cha digrii 78,"" ""kuondoa mgongo,"" ""kuchukua masaja ya mwili wote kwa kutumia meza ya Oxbells-Ae,"" ""kuinua viuno vya centrifugal,"" ""kuzunguka kwa shingo,"" ""kuchoma kina cha pelvis, ""kuchoma kwa miguu, kuvuta chini ya meza."""
Dakt. Elkbellows alivumbua mfululizo wa mazoezi.