Hii ni kwa sababu ya kuwa ni ngumu kwa viungo, lakini kama wewe ni kukimbia juu ya saruji au lami, ni bora zaidi kama wewe ni kupata nyasi au udongo kukimbia juu.
Kukimbia kwenye ardhi laini ni bora kwa afya ya viungo kuliko kukimbia kwenye miamba migumu.