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abstract
Zahlreiche Athleten aus Sportarten , in denen die Ausdauerleistungsfaehigkeit eine bedeutende Rolle spielt , fuehren ein Training in mittlerer Hoehe ( 1500-3000 m ) durch mit dem Ziel , unter den Hypoxiebedingungen der Hoehe zum einen die Sauerstofftransportkapazitaet durch Vergroesserung des Blutvolumens und zum anderen die Sauerstoffausschoepfung in der Peripherie durch Anpassungsreaktionen in der Skelettmuskulatur zu verbessern . Aenderungen in der Herzfrequenzregulation und dem Laktatstoffwechsel erschweren eine Trainingssteuerung in der Hoehe , wo zudem die Trainingsintensitaet aufgrund einer verminderten maximalen Leistungsfaehigkeit niedriger liegt als im Flachland . Um diese Nachteile zu vermeiden , wurde in neueren Untersuchungen die Hypoxie fuer die Erholungsphase genutzt , das Training aber in niedrigerer Hoehe durchgefuehrt gemaess dem Motto " oben wohnen , unten trainieren " gegenueber " oben wohnen , oben trainieren " . Bei einer weiteren , in der Praxis heute nur noch selten angewandten Form des Hoehentrainings wird in einer Unterdruckkammer trainiert ( " unten wohnen , oben trainieren " ) . In den verfuegbaren Studien wurden widerspruechliche Ergebnisse hinsichtlich der Frage erzielt , ob durch ein Hoehentraining die Leistungsfaehigkeit im Flachland gesteigert werden kann . Zum Konzept " oben wohnen , unten trainieren " gibt es bisher nur eine vollstaendig veroeffentlichte , kontrollierte Studie , die auch nur einen kleinen Vorteil gegenueber den anderen Formen des Hoehentrainings zeigt . Das Hoehentraining spielt vor allem im Hochleistungssport eine bedeutende Rolle , doch ist es schwierig , gerade mit Hochleistungssportlern kontrollierte Studien durchzufuehren , so dass es sicher noch einige Zeit dauern wird zu klaeren , ob hinter den grossen Erfolgen einzelner Athleten nach Hoehentraining eher Mythos oder doch leistungsphysiologisch belegbare Wirklichkeit steckt .
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