के यसले तपाइँको अनुभवमा नाम राख्न मद्दत गर्दछ? जहाँ तपाईंले पहिलो पटक भन्नुभयो, "म कुनै कारण बिना नै चिन्तित छु र चिन्तित भएको छु," तब तपाइँ भन्नुहुन्छ कि तपाइँ "जलेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ," जसले पहिले "कुनै कारण" जस्तो महसुस गरेको कुरालाई अलि बढी सन्दर्भ दिन्छ। सायद तिमि जलेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ! त्यो ठूलो कुरा हो, र कृपया यसलाई हल्का रूपमा लिने प्रयास नगर्नुहोस्! जब हामी जलाइन्छौं, मैले फेला पारेको छु कि यो दुई चीजहरू मध्ये एउटाबाट हो: या त हामीले आफूले चाहेको काम गरिरहेका छैनौं, वा हामी धेरै गर्दैछौं (हामीले चाहेको वा नचाहने कुरा, वास्तवमा केही फरक पर्दैन। एकचोटि हामी धेरै गर्नमा पुग्छौं।) यदि ती मध्ये कुनै पनि तपाईंको अनुभवको लागि सही छ भने, अनुभवको साथ बस्न सकेसम्म धेरै प्रयास गर्नुहोस् र बर्न आउट कहाँबाट आउँदैछ भनेर राम्रोसँग बुझ्नुहोस्। मैले न्यूजलेटरको लागि बर्नआउटको बारेमा लेखेको छु र यो मेरो वेबसाइटमा छ। म निर्लज्ज पदोन्नति गर्न चाहन्न, तर मलाई लाग्छ कि यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न पनि थप्न सक्छ: https://davidkleintherapy.com/my-experiences-with-burnout/मलाई आशा छ कि तपाईंले यो असामान्य अनुभव होइन भनेर पनि देख्न सक्नुहुन्छ ।
पछिल्लो समय म आफैं जस्तो महसुस गर्दैन। म बिना कारण विचलित भएको छु र चिन्तित महसुस गरेको छु। म जलेको महसुस गर्दैछु। के मलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ?