नमस्ते र तपाईंको प्रश्नको लागि धन्यवाद! सही चिकित्सक हुनु महत्त्वपूर्ण छ। म तपाईंलाई चिकित्सकको वेबसाइट जाँच गरेर सुरु गर्न प्रोत्साहन दिन्छु। तिनीहरूको ब्लग लेखहरूले उनीहरूले गर्ने कामको प्रकार र तपाइँसँग काम गर्दा उनीहरूले लिन सक्ने दृष्टिकोणलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। यदि त्यहाँ एउटा इमेल सूचीबद्ध छ भने, अगाडि बढ्नुहोस् र सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईको दिमागमा रहेका विशेष प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। तपाईले एक थेरापिस्टमा खोजिरहनु भएको कुराको थोरै साझा गर्नुहोस्। के तपाईं एक लक्ष्य-प्रत्यक्ष, समाधान-केन्द्रित व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले कसैलाई सुन्न र प्रश्नहरू सोध्न खोज्दै हुनुहुन्छ? के तपाईं कम आत्म-निर्देशक हुनुहुन्छ र एक चिकित्सक चाहानुहुन्छ जसले तपाईंलाई अगाडि बढ्नको लागि निरन्तर धक्का दिन सक्छ? के तपाइँ केहि सिद्धान्त दृष्टिकोणहरु लाई अन्तर्निहित गर्न रुचि राख्नुहुन्छ? सायद एक संज्ञानात्मक आधार वा अनुभवात्मक? कला थेरापी वा कुराकानी गर्दा व्यायाममा संलग्न? तपाईंको चिकित्सक बाहिर छ। एक वा दुई सत्रको लागि चिकित्सकलाई प्रयास गर्न ठीक छ। उनीहरूसँग अन्तर्वार्ता लिनुहोस् जसरी उनीहरूले तपाईंलाई अन्तर्वार्ता दिनुहोस्। यो चिकित्सकहरू परिवर्तन गर्न पनि ठीक छ; रेफरलको लागि आफ्नो वर्तमान चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्। उहाँ वा उनी तपाईंलाई अन्य प्रदायकहरूको नामहरू प्रदान गर्न इच्छुक हुनुपर्छ र यसको लागि सोध्न कुनै शर्म छैन। तपाइँ तपाइँको शैली मा मिल्ने कसै संग काम गर्न को लागी योग्य हुनुहुन्छ! यदि तपाइँ एक चिकित्सक को खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको जीवनमा पहिले नै पर्याप्त चीजहरू भइसकेको कल्पना गर्दछु। के तपाइँ साँच्चै तपाइँको चिकित्सक "प्रशिक्षण" गर्न चाहनुहुन्छ? आखिर, तपाइँ तिनीहरूलाई उनीहरूको ज्ञान र विशेषज्ञताको लागि भुक्तान गर्दै हुनुहुन्छ। यसले सम्बन्ध विकास गर्न समय लिन्छ र तपाईंको चिकित्सकसँगको विकास तपाईंको वृद्धि र सन्तुष्टिको लागि महत्त्वपूर्ण छ। थेरापीमा भाग लिनु, धेरै जसो भागको लागि, तपाईंले अनुमान गरेको समय हुनुपर्छ र बेवास्ता गर्नु हुँदैन। के तपाईं तिनीहरूसँग इमानदार हुन सक्नुहुन्छ? के तपाईं तिनीहरूले प्रदान गर्ने गोपनीयतामा भरोसा गर्दै हुनुहुन्छ? के यो व्यक्तिले तपाइँसँग गोपनीयताको सीमाहरू स्पष्ट रूपमा साझा गरेको छ यदि बीमा प्रयोग गर्ने विरुद्ध निजी रूपमा भुक्तानी गर्ने हो? के तपाइँको कुनै भाग "केवल निश्चित छैन" छ? थेरापीमा आफैलाई दाबी गर्न ठीक छ। एक थेरापिस्टको रूपमा, म तपाईंलाई आफैंलाई जोड दिन आमन्त्रित गर्दछु किनकि यो आत्म-विश्वास र लचिलोपन विकास गर्ने तरिका हो। अफिसमा बसेर वा सोफामा बसेर सबैजना थेरापीमा फस्टाउँदैनन्। केही व्यक्तिहरूले विभिन्न वातावरणमा आफूलाई चुनौती दिएर लाभ उठाउँछन्, वा तिनीहरूको घरमा, अनलाइनमा, समुदायमा, रिट्रीटमा, इत्यादिमा बढी सहज हुन्छन्। आफूलाई आफूसँग काम गर्न सक्ने व्यक्ति फेला पार्न केही समय खर्च गर्ने उपहार दिनुहोस्। खोज्दै। यद्यपि तपाईंको क्षेत्रमा स्थानीय गैर-लाभकारी एजेन्सीको सुविधा छ, यो तपाईंलाई आवश्यक नहुन सक्छ। साथै, तपाईंको बीमामा सूचीबद्ध प्रदायकहरूको नामहरूमा आफैलाई सीमित गर्नाले "सही" हुन सक्दैन। त्यहाँ धेरै प्रकारका थेरापीहरू छन् जुन बीमाहरूले कभर गर्न अस्वीकार गर्छन्। जब यो हुन्छ, धेरै पटक तपाइँ तपाइँको बीमा द्वारा तपाइँको खर्च को लागी प्रतिपूर्ति गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ स्वास्थ्य बचत कार्ड वा लचिलो खर्च कार्ड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, त्यहाँ धेरै, धेरै विकल्पहरू छन्। थेरापी आफैलाई अन्वेषण गर्ने बारे हो। अगाडि बढ्नुहोस् र स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्! यदि तपाईंलाई आफ्नो चिकित्सकलाई "प्रशिक्षण" गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ भने, यो व्यक्ति तपाईंको लागि उपयुक्त छैन जस्तो देखिन्छ। उपचारमा संलग्न हुनु उपचारको सुरुदेखि नै आरामदायी हुनुपर्छ। धेरै स्वतन्त्र चिकित्सकहरू वा साना समूह प्रदायकहरूले सम्बन्ध सुरु गर्न निःशुल्क परामर्श प्रस्ताव गर्छन्। सायद यो तपाइँ सुरु गर्न को लागी एक ठाउँ हो? शुभकामना र म तपाईंलाई राम्रो कामना गर्दछु!
तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
 मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु?