तपाईं साँच्चै कठिन समयको बीचमा हुनुहुन्छ र तपाईंलाई कुनै पनि मद्दत छैन जस्तो लाग्छ। सामुदायिक परामर्श प्रकार केन्द्रहरू मार्फत स्थानीय समर्थन समूह खोज्नुहोस्। यदि तपाइँ एक समूह फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, कम्तिमा एक चिकित्सकलाई भेट्नुहोस् जसले तपाइँलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ र राम्रोसँग अपसेट गर्नुहोस्। तपाईंको उदासी, अवसाद र नियन्त्रण बाहिरका भावनाहरूको मतलब तपाईंसँग केही गडबड छ भन्ने होइन - तिनीहरूको मतलब तपाईंको हालको स्रोतहरू ह्यान्डल गर्नका लागि तपाईंको परिस्थितिहरू धेरै ठूलो छन्, त्यसैले केही मद्दत लिनुहोस्। आफ्नो ख्याल राख्नुहोस् र तपाईं यस मार्फत प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
म सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहेको छु। उहाँ असाध्यै क्रोधित हुनुहुन्छ। उहाँले मलाई हाम्रो किशोरी छोरीसँग शारीरिक सहयोग गर्न अस्वीकार गर्नुभयो। मसँग कुनै विस्तारित परिवार समर्थन छैन। कहिलेकाहीं, म अभिभूत, थकित र आनन्दित महसुस गर्छु। म दैनिक आधारमा नियन्त्रण बाहिर, उदास र निराश महसुस गर्छु। म हरेक दिन जीवनको गतिमा गुज्रिरहेको छु। म मेरो मध्य 50 मा छु। मेरो जागिरमा लगभग २९ वर्ष भइसक्यो । म यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्न सक्छु?