तपाईंलाई सामना गर्ने तरिकाहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्ने महान चिकित्सकसँग काम गर्नु तपाईंको लागि लाभदायक हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ एक गैर-निर्णय व्यक्तिसँग चीजहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्षम हुने कार्यले तपाईबाट केही बोझ हटाउन मद्दत गर्दछ। एक थेरापिस्टले तपाइँलाई तपाइँको सोच ढाँचा परिवर्तन गर्न र तपाइँको लक्षणहरू कम गर्न को लागी कौशल को सामना गर्न सिकाउन मद्दत गर्न सक्छ।
म गम्भीर अवसाद र चिन्ताको सामना गरिरहेको छु र मलाई लाग्छ कि म धेरै गुज्रिरहेको छु। यसले मलाई साँच्चै विचलित गर्छ र म मेरो दिमागलाई चिन्तित पार्ने चीजहरूबाट हटाउन सक्दिन। म यो चिन्ता र अवसाद कसरी हटाउन सक्छु?