नमस्ते न्यु जर्सी, तपाईं आफ्नो जीवनमा हालै भएका दुई धेरै ठूला परिवर्तनहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ; निदान/चिन्ता, र सँगै अघि बढ्दै। त्यो धेरै छ!मलाई मन पर्छ कि तपाईंले कसरी 'सबै कुरामा प्रश्न गरिरहनुभएको छ' भनेर चिन्नुहुन्छ। मलाई लाग्छ चिन्ताको औंला ढोकामा छ र यसले तपाईंलाई वरिपरि धकेलिरहेको छ, तपाईंमाथि केही शक्ति चाहिन्छ। डर र चिन्ताले हामीलाई सुरक्षा चाहिन्छ भनेर विश्वस्त गराउने प्रयास गर्छ र यो कि त टाढा जानु वा लड्नु उत्तम हुन्छ। तर चिन्तालाई नियन्त्रण गर्न दिनु तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने जवाफ यहाँ छैन। मलाई लाग्छ कि तपाईलाई त्यो पहिले नै थाहा छ। तपाई कुनै कारणको लागि उहाँसँग सर्नु भएको हुनुपर्छ, र अब यो केवल विश्वास गर्नु उपयुक्त छ, उहाँलाई केही धैर्यताको लागि सोध्नु, र सर्ने निर्णयमा प्रश्न गर्नुको सट्टा चिन्ता व्यवस्थापन गर्न सिक्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नु उपयुक्त छ। भित्र। डरले तपाईलाई आफैं र आफ्नो निर्णयमा विश्वास गर्ने बाटोमा बाधा पुऱ्याइरहेको छ। तपाईं आफ्नो प्रेमीसँग बस्दा चिन्ताको टुक्रा पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं अलिकति संकटमा हुनुहुन्छ ठूलो परिवर्तन गर्ने सही समय होइन। म तपाईंलाई एक चिकित्सक प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छु जसले चिन्ता व्यवस्थापन गर्न सिक्नको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीसँग काम गर्दछ, र त्यसपछि सम्बन्ध सम्भवतः अधिक स्पष्ट देखिन्छ।
मैले हालसालै धेरै चिन्ता र आतंक आक्रमणहरू अनुभव गरिरहेको छु। मलाई भर्खरै मेरो मनोचिकित्सक द्वारा जुनूनी-बाध्यकारी विकार भएको निदान गरिएको थियो। पछिल्लो समय, म मेरो करियरदेखि मेरो सम्बन्धसम्म सबै कुरामा प्रश्न गरिरहेको छु। मेरो प्रेमी र म केही महिना अघि मात्रै सरे। अचानक, म उसको वरिपरि जस्तो सहज महसुस गर्दिन, यद्यपि म किन यसरी महसुस गर्छु भन्ने कारण फेला पार्न सक्दिन।