अनावश्यक विचार र तनाव बिना जीवन सुन्दर छ। उचित रणनीति र उपकरणहरूको साथ यो तपाइँको विचारहरूमा नियन्त्रण प्राप्त गर्न सम्भव छ। मलाई लाग्छ कि तपाई केवल "विचार" गर्दै हुनुहुन्छ र वास्तवमा "आवाजहरू सुन्दै हुनुहुन्छ"? मेरो सुझाव भनेको चिकित्सकलाई भेटेर त्यहाँबाट जाने हो।
म यी यादृच्छिक विचारहरू राख्छु जुन म चाहन्न। "तिमी केहि लायक छैनौ" जस्ता चीजहरू। मलाई थाहा छ ती मेरो आफ्नै विचार हुन् तर यस्तो लाग्छ कि अरू कसैले यो भनेको छ।
   मसँग के गलत छ, र म कसरी यी विचारहरू रोक्न सक्छु?