नमस्ते, म तपाईंको जीवनमा अल्कोहलको भूमिकालाई हेर्ने साहसको लागि प्रशंसा गर्दछु। तपाईले धेरै पिउँदा के हुन्छ भनेर तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ र मलाई शंका छ कि तपाईलाई समस्या छ वा छैन भन्ने बारे तपाईको प्रश्नको उत्तर तपाईलाई पहिले नै थाहा छ। म कल्पना गर्छु कि तपाईं दोषी महसुस गर्न बन्द गर्न चाहनुहुन्छ र आफ्नो प्रेमी वा अन्य नकारात्मक परिणामहरूबाट जोगिन चाहनुहुन्छ र हुनसक्छ "व्यसनी" वा "अल्कोहल" बन्ने डर हुन सक्छ। तपाइँसँग "समस्या" हुन सक्छ तर यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ एक लत हुनुहुन्छ। मसँग थाहा छैन कि "लत" वा "निर्भरता" वा अन्य शब्दहरूले तपाइँ कहाँ पिउनु भएको छ भनेर राम्रोसँग वर्णन गर्दछ, तर यो केहि नकारात्मक हुन थालेको जस्तो लाग्छ, त्यसैले मलाई दुर्व्यसनी, निर्भरता र यस्तै शब्दहरू प्रयोग गरेर माफ गर्नुहोस्। मा। मेरो मतलब यो निदान भन्दा रोड म्यापको रूपमा हो। मैले यहाँ लेखेको प्रतिक्रिया धेरै सामान्य छ र यसले शारीरिक निर्भरता र तपाईंको स्थितिमा लागू हुन सक्ने अन्य धेरै कारकहरूलाई सम्बोधन गर्दैन। पदार्थ (गलत) प्रयोगको बारेमा सोच्ने एक तरिका भनेको लतलाई बच्ने रोगको रूपमा सोच्नु हो। म त्यो दोहोर्याउनुहोस्: यो टाउको रोग हो। सन्तुलित जीवन जिउने तपाईंको अन्तिम कार्य भनेको तपाईंले के बेवास्ता गरिरहनु भएको छ भनेर पत्ता लगाउनु र ती भावनाहरू, अनुभवहरू, र यस्तै अन्य कुराहरू व्यवस्थापन गर्ने अन्य तरिकाहरू विकास गर्नु हो। र निस्सन्देह, बाटोमा, तपाइँ ट्रिगरहरू, परिस्थितिहरू, जैविक कमजोरी, सामाजिक दबाबहरू, सामना गर्ने सीपहरू, पुनरावृत्ति रोकथाम योजना र यस्तै अन्य कुराहरू हेर्न चाहनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो पिउने ठाउँमा निर्भर हुनुहुन्छ, तपाईंले विशेषज्ञता र समर्थनबाट धेरै राम्रो लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। यो पनि याद गर्नुहोस् कि रक्सीले हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई निराश बनाउँछ र हामीलाई निरुत्साहित गर्छ। यसको मतलब यो हो कि रक्सी प्रायः आराम, तनाव, शान्त, इत्यादिको रोजाइको पदार्थ हो। साथै, यसले भावना, विचार र व्यवहारहरूलाई व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ जुन हामी सामान्यतया निषेध गर्छौं। यदि तपाईं अविश्वासी हुनुहुन्थ्यो र प्रायः क्रोधित हुनुहुन्थ्यो भने, त्यो तपाईंको पहिलो साइनपोस्ट हो। क्रोधित पिउनेहरूका लागि, यो प्रायः सत्य हो कि तपाइँ पिउनु हुन्न र त्यसपछि रिसाउनुहुन्छ, तपाइँ रिस व्यक्त गर्न पिउनुहुन्छ। म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ कसैसँग खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, जो लत बारे जानकार छ। सुस्वास्थ्य र दिर्घायुको कामना ।
म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?