तपाईंको प्रश्नको अन्य दुई पोस्ट उत्तरहरू धेरै राम्रो छन् र मैले पहिले नै राम्रोसँग भनिएको कुरा दोहोर्याउने आवश्यकता महसुस गर्दिन, तर म एउटा अर्को विकल्प प्रस्ताव गर्नेछु जुन मैले आतंक आक्रमणहरूसँग व्यवहार गर्नेहरूसँग सफलतापूर्वक प्रयोग गर्न सक्षम भएको छु। । चेन विश्लेषण तपाईको लागि प्रम्प्टिङ घटना, घटनाहरूको श्रृंखला (लिङ्कहरू) जसले व्यवहारमा नेतृत्व गर्छ - यस अवस्थामा एक आतंक आक्रमण, र त्यसपछि के परिणामहरू थिए। हेर्नुहोस्। तलको दृष्टान्त: यो धेरै उपयोगी छ कि यसले तपाइँलाई हेर्नको लागि सबै चीजहरू राख्छ ताकि यो अनावश्यक व्यवहार (आतंक हमला) सम्म पुग्ने लिङ्कहरू मध्ये एक परिवर्तन गर्न सम्भव हुन्छ, तपाइँलाई समान परिस्थितिहरूको लागि रणनीतिहरू ल्याउन अनुमति दिन्छ ( प्रम्प्टिङ घटनाहरू) र तपाईंले व्यवहारलाई कसरी सुदृढ गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न अनुमति दिन्छ जब यो हुन्छ (परिणामहरू)। अन्तमा - यसले तपाईंलाई कुनै पनि विशेष कमजोरीहरू पहिचान गर्न अनुमति दिन्छ, जस्तै पर्याप्त निद्रा, खराब पोषण, आघात इतिहास वा चिसो हुनु। यो भएको समय। DBT वा व्यवहार विश्लेषण जस्ता व्यवहारात्मक दृष्टिकोण प्रयोग गर्ने कसैसँग काम गर्दा, तपाईंले समाधानहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ जसले कुनै एक लिङ्कलाई प्रतिस्थापन गर्छ र घटनाहरूको श्रृंखला तोड्छ।
म धेरै चिन्तित छु, र मलाई थाहा छैन किन। नतिजा देखि डराएकोले म एक्लै केहि गर्न सक्दिन जस्तो लाग्छ ।