यदि तपाइँ सामान्यतया जागिर भएको, तिर्ने वा घरायसी बिलहरूमा योगदान गर्ने, र सामान्यतया तपाइँको दैनिक जीवनको व्यवस्थापन गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यहाँ केहि सुझावहरू छन्। तपाइँको जीवनमा साना परिवर्तनहरूबाट सुरु गर्नुहोस् ताकि तपाइँ व्यक्तिगतका साना क्षेत्रहरू विकास गर्न सफल महसुस गर्नुहुनेछ। खुशी।जसलाई तपाईं हाल आफ्नो जीवनमा हुनुहुन्छ "धेरै मद्दत गर्दैनन्", त्यसैले आफ्नो जीवनलाई शाखा बनाउने विचार गर्नुहोस् ताकि तपाईं ती व्यक्तिहरूसँग हुनुहुन्छ जसको साथ तपाईं मद्दत गर्नुहुन्छ। आफ्नो प्राकृतिक रुचिहरू पछ्याउनुहोस्। यदि तपाइँ पढ्न चाहनुहुन्छ भने, स्थानीय पुस्तक क्लबको लागि अनलाइन हेर्नुहोस्। यदि तपाइँ चराहरू हेर्न मन पराउनुहुन्छ भने, चरा हेर्ने समूह खोज्नुहोस्। सामाजिक अलगावले नकारात्मक भावनाहरूको तीव्रता बढाउँछ। साथै, अमेरिकामा स्वास्थ्य सेवा स्थापना भएको तरिकामा, मनोचिकित्सकहरूले एक व्यक्तिलाई प्रश्न सोध्न र त्यसपछि तिनीहरूलाई चक्की लिपि दिन 15 मिनेट खर्च गर्छन्। व्यक्तिमा लगभग कुनै मानवीय चासो छैन। यदि तपाईं एक व्यक्तिको रूपमा राम्रो महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि मानिसहरू खोज्नुहोस्। हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य प्रणालीमा मात्र भर पर्दा तपाईंलाई कमजोर र अस्थिर महसुस गरिरहनेछ। यदि तपाईंको जीवन अलि बढी सुरक्षित छ र तपाईं समूह गृह सेटिङमा हुनुहुन्छ वा तपाईंको आधारभूत आवश्यकताहरू कसैले वा कुनै संस्थाले हेरचाह गरेको छ भने, त्यस्ता सल्लाहहरू अझै पनि छन्। मान्य। तपाईलाई अपील गर्ने र केहि हदसम्म नियमित आधारमा उपलब्ध हुने जुनसुकै मानव सेटिङहरूमा भाग लिनुहोस् र भाग लिनुहोस्।
म दुई पटक अस्पतालमा भर्ना भएँ। एक पटक गत महिना मनोचिकित्सक मद्दतको लागि थियो। म औषधिमा छु, तर म नकारात्मक विचार, तर्कहीन डर र एक्लोपनसँग लड्न संघर्ष गरिरहेको छु। मेरो वरपरका मानिसहरूले धेरै सहयोग गर्दैनन्।