आफ्नो प्रेमीसँग समयको बारेमा कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस् जुन तपाईं टाढा हुँदा सँगै कुरा गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। यस तरीकाले, तपाइँसँग एक विचार छ जब तपाइँ उहाँलाई सम्पर्क गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। के उसले टाढा हुँदा तपाईका भावनाहरू चिन्नुहुन्छ? तपाईं उहाँसँग सँगै हुँदा र उहाँ घरमा हुँदा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? उहाँको यात्राको क्रममा तपाईंको चिन्ताको स्तर (1 देखि 10 को स्केलमा, सायद) कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर म पनि उत्सुक छु। हुनसक्छ त्यहाँ केहि भागहरू छन् जुन तपाईंको लागि चिन्तासँग कम वा कम सम्बन्धित छन्। काम गर्दा वा कुनै विशेष क्रियाकलापमा संलग्न हुँदा, उदाहरणका लागि, साथीहरूसँग समय बिताउँदा तपाईंलाई कम चिन्ता हुन सक्छ। जब तपाईं दुवै एउटै क्षेत्रमा हुनुहुन्छ (जब तपाईंको प्रेमी यात्रा गर्दैनन्), के तपाईं साथीहरूसँग स्वतन्त्र रूपमा केही काम गर्नुहुन्छ? के तपाईलाई थाहा छ कि उहाँ टाढा हुँदा तपाईको चिन्ताको कारण के हुन्छ? मलाई थाहा छैन कि यो उसलाई फिर्ता आउन चाहनु सामान्य भावना हो वा चिन्ता हो कि तपाई वा उहाँलाई केहि खास हुनेछ। के तपाई आफ्नो विगतमा यसरी महसुस गरेको सम्झना गर्नुहुन्छ? यदि त्यसो हो भने, त्यसबेला के भइरहेको थियो? तपाईंसँग के छ जसले तपाईंलाई धेरै सुरक्षित र सहज महसुस गराउँछ? यस क्षेत्रमा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग काम गर्ने विचार गर्नुहोस्। हुनसक्छ यो तपाइँ दुई को लागी एक थेरापिस्ट संग भेट्न को लागी उपयोगी हुनेछ जो जोडीहरु मा माहिर छ कि तपाइँ कस्तो प्रकारको सम्बन्ध बनाउन चाहानुहुन्छ र तपाइँ प्रत्येकले त्यो सम्बन्धमा योगदान गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ केहि चीजहरू हुन सक्छ जुन तपाइँ दुवैले सुरु गर्न वा रोक्न सक्नुहुन्छ तपाइँको सम्बन्धलाई तपाइँ जहाँ जान चाहानुहुन्छ दिशामा जान मद्दत गर्न। उदाहरणको रूपमा, सायद तपाइँ तपाइँको प्रेमी ओछ्यानमा जानु भन्दा पहिले एउटा पाठ चाहानुहुन्छ, चाहे यो जुनसुकै समय क्षेत्र वा दिनको समय हो। सायद उसले तपाईबाट शुभ प्रभात पाठ वा कल/भ्वाइसमेल मनपर्छ।
म मेरो प्रेमीसँग एक वर्षभन्दा बढी समयदेखि छु। उनले भर्खरै नयाँ जागिर पाएका छन् र धेरै यात्रा गर्छन्। म उसलाई सधैं जाने बानी छैन। मलाई लाग्छ कि उसले मलाई बिर्सेको छ किनकि उसले मसँग धेरै कुरा गर्दैन र उसले दिनभर गर्ने हरेक कुरामा मलाई अपडेट राख्दैन, जुन उसले गर्दथ्यो।
 म हराएको, दुखी र अनावश्यक महसुस गर्छु। यो साँच्चै एक कठिन नयाँ चुनौती हो। म उहाँसँग ब्रेकअप गर्न चाहन्छु, तर म उहाँलाई धेरै माया गर्छु। मलाई थाहा छैन उसले पछिल्लो समय किन यस्तो व्यवहार गरिरहेको छ । म विश्वास गर्छु कि मलाई अलगावको चिन्ता छ। उहाँ सहरबाहिर हुँदा यससँग सामना गर्न म मद्दत गर्न सक्ने केही छ?