मलाई माफ गर्नुहोस् तपाईले यसरी महसुस गरिरहनुभएको छ। हामी सबैसँग कथनहरू छन् जुन हामी आफैलाई भन्छौं कि यो मान्य छ वा छैन। तपाईंको मामलामा यो विश्वास कहिले र कसरी सुरु भयो भनेर अन्वेषण गर्न र तपाईंको कथा पुन: लेख्न लाभदायक हुनेछ। अन्वेषण र पुन: लेख्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्। यो प्रक्रिया प्रतिबद्धता, आत्म-प्रतिबिम्ब र साहस चाहिन्छ।
म मेरो भावना र आफैले केहि चीजहरू मार्फत जाँदैछु। म भर्खरै सुत्छु र म कसरी बेकार छु र म यहाँ कसरी हुनुहुँदैन भनेर सोच्छु तर म केही गर्दैन।
   मैले कहिल्यै आत्महत्या गर्ने प्रयास गरेको छैन वा सोचेको छैन। म सधैं मेरो समस्याहरू समाधान गर्न चाहन्छु, तर म यसको वरिपरि कहिल्यै पुगिन।
   म कसरी सबैका लागि बेकार भएको मेरो भावनालाई परिवर्तन गर्न सक्छु?