आउच। तपाईलाई गम्भीरतापूर्वक नलिने जीवनसाथीसँग व्यवहार गर्न साँच्चै गाह्रो छ। यस अवस्थामा, म यस बारे उहाँसँग कुरा गर्ने योजना र समय तालिका बनाउनेछु। म उसलाई भन्न चाहन्छु कि तपाईलाई केहि महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा न्यूनतम अवरोधका साथ उहाँसँग कुरा गर्न लगभग 30 मिनेट चाहिन्छ। एक समय तालिका बनाउनुहोस्, यदि तपाईंलाई के व्यक्त गर्न आवश्यक छ भन्ने बारे रिमाइन्डरहरू चाहिन्छ भने टिप्पणीहरू लेख्नुहोस्, र तपाईंलाई कस्तो लाग्छ उहाँलाई बताउनुहोस्। आदर्श रूपमा, तपाईंले उसलाई के गल्ती गरिरहनुभएको छ भन्नको सट्टा I-statementहरूमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, म बेवास्ता गरेको महसुस गर्छु बनाम तपाईं सधैं मलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ। तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर, उसले आक्रमण गरेको महसुस गर्ने र रक्षात्मक हुने सम्भावना कम हुन्छ। केही मानिसहरू संचारमा मद्दतको लागि जोडी वा विवाह परामर्शमा जान्छन्। सम्भावनाहरू त्यहाँ चीजहरू छन् जुन तपाईं दुवैले गर्नुहुन्छ जसले तपाईंको सञ्चारलाई हानि पुर्‍याउँछ। समग्रमा, उहाँसँग सीधा कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र रक्षात्मक नहोस्। यदि उसले भन्न जारी राख्यो भने, तपाईं सधैं दुःखी हुनुहुन्छ - त्यसपछि शान्त रहनुहोस्, भन्नुहोस् "ठीक छ, के तपाइँ मलाई त्यो अझ बुझ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?" वा "यो चाखलाग्दो छ। तपाईंले के देख्नुहुन्छ मलाई भन्नुहोस्।" संचार रणनीतिहरूमा थप मद्दतको लागि जोडी सल्लाहकारलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ एक तेस्रो पक्षले तपाईंलाई दुवै कुरालाई फरक परिप्रेक्ष्यमा हेर्न मद्दत गर्न सक्छ। आशा छ यो मद्दत गर्छ!
मैले मेरो श्रीमान्लाई म निराश छु भनेर बताउन खोजेँ, र उहाँले मलाई बेवास्ता गर्नुभयो। उसले भन्यो "तिमी सधैं उदास वा उदास छौ।" र उसले आफ्नो फोन उठायो र मलाई बेवास्ता गर्यो। मैले भने, "कृपया बढाइचढाइ नगर्नुहोस्, यो सत्य होइन।" अनि उसले भन्यो, "जे सुकै होस्, तिमी दुखी हुन चाहन्छौ।"
   उसले मलाई गम्भीरतापूर्वक लिनेछ भनेर म कसरी उहाँसँग जान सक्छु?