तपाईं "बिना कारण" को लागि रिसाउनु भएको कुनै सम्भावना छैन! कारण स्पष्ट छैन, यो होइन कि तपाईं कुनै पनि कुराको प्रतिक्रियामा निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। के तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ आफैसँग दयालु र कोमल हुनु हो किनभने यो प्रकारको दृष्टिकोणले तपाइँको मन र मानसिकतालाई तपाइँले महसुस गर्नुहुने तनाव र चिन्ताको लागि पर्याप्त आराम दिनेछ, केहि हदसम्म हटाउनको लागि। केहि परिस्थिति वा अन्तरक्रियाहरूले तपाइँलाई सम्झाउने वा पहिले तपाइँलाई दुखित गरेको जस्तै महसुस गर्ने भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। यो कारण हुन सक्छ। तपाइँको चिन्ता। यो राम्रो समाचार हो कि तपाइँ तपाइँको तपाइँको सामान्य भावना बीचको भिन्नता थाहा छ र तपाइँ यो भावनाबाट टाढा हुनुहुन्छ। आफैलाई बुझ्न को लागी एक सानो क्रेडिट दिनुहोस्। क्रेडिट दिनाले आत्मविश्वास थप्छ र आत्मविश्वासले तपाईंलाई आफ्नो चिन्तालाई सम्हाल्ने कारणहरू र नयाँ तरिकाहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछ।
पछिल्लो समय म आफैं जस्तो महसुस गर्दैन। म बिना कारण विचलित भएको छु र चिन्तित महसुस गरेको छु। म जलेको महसुस गर्दैछु। के मलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ?