म धेरै माफी चाहन्छु यो तपाईं संग भइरहेको छ। मसँग एउटा विचार छ कि तपाईलाई यो नकारात्मकता र दुरुपयोगको साथ बमबारी गरिरहँदा तपाईलाई बारम्बार भन्नको लागि मन्त्र वा सुखदायक कथन सिर्जना गर्ने हो। उदाहरणका लागि तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ "यहाँ बस्नु अस्थायी रूपमा हो, एक दिन मेरो आफ्नै ठाउँ हुनेछ"। वा तपाईले केहि भन्न सक्नुहुन्छ "म एक राम्रो व्यक्ति हुँ, म एक असल अभिभावक हुँ, र म सधैं सक्दो राम्रो गर्ने प्रयास गर्छु"। तपाईंले आफ्ना आमाबाबुको कुरा सुनिरहनुभएको बेलामा आफैलाई यो बारम्बार भन्नाले तपाईंलाई तिनीहरूका केही शब्दहरू ट्यून गर्न मद्दत गर्नेछ तर यसले थप सकारात्मक तंत्रिका जडानहरू निर्माण गर्न र तपाईंको आत्मसम्मान निर्माण र/वा बलियो बनाउन तपाईंको दिमागलाई तार गर्न थाल्नेछ। । तपाईंको स्थितिको अस्थायी प्रकृतिमा फोकस गर्नुहोस्, परिस्थिति छोड्ने योजनाहरू बनाउन सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाईं 18 वर्ष मुनिको हुनुहुन्छ र तपाईं विद्यालयमा हुँदा छोड्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले कहिले छोड्न सक्नुहुन्छ भन्ने योजना सुरु गर्ने यो राम्रो समय हो। कि जब अवसर उपलब्ध हुन्छ तब तपाईलाई थाहा हुन्छ कि तपाई कसरी जागिर पाउनुहुनेछ, तपाई कसरी अपार्टमेन्ट पाउनुहुनेछ, कसले डे केयर प्रदान गर्नेछ। यसले तपाइँको आमाबाबुको घरबाट बाहिरको संक्रमणलाई धेरै सजिलो बनाउँदछ र यसले तपाइँलाई उनीहरूको घरमा हुँदा अगाडि हेर्नको लागि केहि दिनेछ। ख्याल गर!
म मेरो बच्चाको अगाडि मेरो आमाबाबुले दैनिक आधारमा मौखिक रूपमा दुर्व्यवहार गरिरहेको छु। मलाई फन्दामा परेको जस्तो लाग्छ र मसँग छुटकारा छैन। मलाई लाग्छ कि मैले उनीहरूले भनेको भयानक कुराहरू सुन्नु पर्छ र यो सबै लिनु पर्छ।
   मलाई यो सुन्नको साथ कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्ने केही तरिका चाहिन्छ विशेष गरी मसँग कतै जाने ठाउँ छैन। म धेरै भावनात्मक रूपमा निकासी महसुस गर्छु म यो कसरी सामना गर्न सक्छु?