तपाईंले चिन्ता र/वा अवसादको बाउट अनुभव गरिरहनु भएको जस्तो देखिन्छ। निद्रामा कठिनाइहरू, चिडचिडापन र चिन्ता आक्रमणहरू यी सबै मूड विकारहरूसँग सम्बन्धित छन्। र यो वास्तवमा कसैको लागि आफ्नो जीवनकालमा यो सामना गर्न धेरै सामान्य छ। साथै, दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाईंले अहिले यो अनुभव गरिरहनु भएकोले तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवन यससँग व्यवहार गरिरहनु भएको होइन। धेरै पटक, यो एकल एपिसोड हुन सक्छ र यदि उपचार प्राप्त भयो भने, तपाइँ कुनै पनि पुनरावर्ती एपिसोडहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी समस्याहरू निम्त्याउन सक्ने कुनै पनि चिकित्सा समस्याहरूलाई अस्वीकार गर्न तपाईंले पहिले आफ्नो प्राथमिक चिकित्सकसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यी लक्षणहरू अचानक सुरु हुनुको कारण हुन सक्छ जुन चाँडै सम्बोधन गर्न सकिन्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाईंले कुनै चिकित्सा कारण बिना नै चिन्ता र/वा अवसादको अनुभव गरिरहनुभएको छ भनी निर्धारण गरिएको छ भने, त्यहाँ दुईवटा विधिहरू छन् जुन तपाईंको उपचारमा धेरै सहयोगी छन्: #1 प्रमाणित चिकित्सकसँग कुराकानी गर्नुहोस्उनी/उनीले सम्बोधन गर्न सक्षम हुनेछन्। तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको चिन्ता र पत्ता लगाउने कि यदि त्यहाँ कुनै अन्तर्निहित समस्या हो जसले यो उत्पन्न गरिरहेको हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि काम गर्ने सही फेला पार्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ। यदि कसैले काम गर्दैन भने, प्रयास जारी राख्नुहोस्। तपाईंको विशेष आवश्यकताहरू सम्बोधन गर्न धेरै फरक विकल्पहरू छन्। साथै, यी दुई विकल्पहरूको संयोजन अत्यन्त लाभदायक छ! तपाईंको प्रश्नको लागि धन्यवाद। म ईमानदारीपूर्वक आशा गर्दछु कि तपाई चाँडै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ!
मसँग अहिले धेरै समस्याहरू छन्। सबैभन्दा पहिले, मलाई कहिलेकाहीँ निदाउन धेरै समस्या हुन्छ, जबकि अन्य रातहरू म धेरै सुत्छु र अझै पनि थकित महसुस गर्छु। म बढेको चिडचिडापन र घण्टौंसम्म चल्ने चिन्ताका आक्रमणहरू पनि देखिरहेको छु। के म संग केहि गलत छ र यदि छ भने मैले के गर्नुपर्छ?