आत्म-शङ्का र आत्म-घृणा यस्ता सामान्य र अप्रिय अनुभवहरू हुन् र वास्तवमै बुझ्न लायक छन्! सही व्यक्तिसँग थेरापीले वास्तवमै मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको जीवनमा तपाई सबैभन्दा बढी आत्मविश्वास कहिले महसुस गर्नुहुन्छ? तपाईलाई स्वीकार गर्ने र आफैलाई माया गर्ने बाटोमा के हुन्छ (ठूलो प्रश्न!) तपाईंले त्यो आत्मविश्वासलाई उजागर गर्न सक्नुहुन्छ र गर्नुहुनेछ!
मलाई कहिलेकाहीँ शारीरिक र भावनात्मक रूपमा म आफैलाई घृणा गर्छु जस्तो लाग्छ। म कसरी आफैलाई स्वीकार गर्न र थप विश्वस्त हुन सुरु गर्न सक्छु?