सुरु गर्ने एक राम्रो तरिका भाषा वा "आत्म कुरा" हो जुन तपाईंको दिमाग भित्र भइरहेको छ। तपाइँको प्रश्नलाई हेरेर, जब यो भनिन्छ कि प्रस्तुतीकरणहरूले "मलाई तनाव महसुस गराउँछ" तपाइँ प्रस्तुतीकरणहरूलाई तनावको जिम्मेवारी दिनुहुन्छ र यसलाई तपाइँबाट टाढा लैजानुहुन्छ। प्रस्तुतीकरणहरूले तपाइँको तनाव दिन वा हटाउन सक्दैन, यो तपाइँ मात्र गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ! तपाईं आफ्नो स्व-वार्तामा कुन भाषा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ? उदाहरणका लागि, के तपाइँ "म श्रोताको अगाडि बोल्न सक्दिन! म असफल हुनेछु?" त्यो भन्दा धेरै फरक सुनिन्छ "मैले मेरो बट अफ अध्ययन गरें र यदि मैले ठूलो स्वरमा बोल्ने अभ्यास गरें भने, म यो प्रस्तुतिलाई राम्रो बनाउन सक्छु!" यद्यपि यो छोटो जवाफ हो, मलाई विश्वास छ कि परामर्शले तपाईंलाई यी तनावपूर्ण भावनाहरू हटाउन र तपाईंको भित्री आत्मविश्वासलाई बाहिर ल्याउन मद्दत गर्नेछ।
म साँच्चै लजालु मान्छे हुँ। म हाल एक स्नातक कार्यक्रममा छु जसलाई धेरै प्रस्तुतीकरणहरू चाहिन्छ, तर तिनीहरूले मलाई सधैं तनावपूर्ण र कम आत्मविश्वास महसुस गराउँछन्। म कसरी थप विश्वस्त हुन सक्छु?