ती प्रकारका विचारहरू ह्यान्डल गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ, तर यदि तिनीहरू तपाईंको आफ्नै विचारहरू हुन् (र तपाईंले सुन्नुभएका आवाजहरू होइन, जुन धेरै फरक हुन सक्छ), तिनीहरू सम्भवतः तपाईंको लागि नयाँ छैनन्। मैले काम गर्ने ग्राहकहरूबाट मैले के सिकेको छु, प्रायः यी विचारहरू तिनीहरूको जीवनको अवधिमा तिनीहरूका लागि धेरै उपयोगी भएका छन्, कि आफैलाई आलोचना गरेर, यो आफैलाई उत्प्रेरित गर्ने तरिका हो। जे होस्, तपाईंको मामलामा र ती ग्राहकहरू मध्ये धेरैमा, यसले उनीहरूलाई समातेको छ र यो लगभग जस्तो छ कि उनीहरूलाई अब उत्प्रेरणाको आवश्यकता छैन (उनीहरूले आफैले आफैलाई उत्प्रेरित गर्ने राम्रो काम गर्न सक्छन्!) मलाई लाग्छ कि यी विचारहरूलाई यस रूपमा हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। "आन्तरिक आलोचक" को आवाज। त्यो भित्री आलोचक त्यहाँ लामो समयको लागि थियो, फेरि, किनभने "यो" (म यसलाई तपाइँ भित्रको कुराको रूपमा पहिचान गर्न चाहन्छु) सोचेको थियो कि तपाइँलाई तपाइँको जीवनको साथ काममा रहन आलोचनाको रूपमा प्रेरणा चाहिन्छ। तर अब त्यो प्रकारको भावना अब तपाईलाई आवश्यक छैन, यो यससँग फरक प्रकारको सम्बन्ध राख्ने समय हुन सक्छ। तर यो सुन्न चाहन्छ। यो मौन हुन चाहँदैन (वा तपाईंको शब्दहरूमा "रोकिएको"।) त्यसैले यसलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, सायद हामी सबै तरिकाहरू देख्न सक्छौं जुन तपाईं केहि मूल्यवान हुनुहुन्छ र भित्री बन्न सक्नुहुन्छ (अन्तरमा लिनुहोस्, ती तरिकाहरू तपाईंसँग प्रतिध्वनित हुन दिनुहोस्, बस्नुहोस्। तिनीहरूसँग, तिनीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्) ताकि भित्री आलोचकले यो के भनिरहेका छन् भन्ने कुरामा पूर्ण रूपमा सही छैन भनेर देख्न सकून्। संक्षेपमा, तपाईं बेकारको सट्टा विचार वा योग्यताको साथ बसिरहनुभएको छ। यदि यो चुनौतीपूर्ण छ भने, कहिलेकाहीँ कसैलाई देख्नु, जस्तै एक चिकित्सक, उपयोगी हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई बलियो, लचिलोपन, साथै कुनै पनि सकारात्मक विशेषताहरू जुन यो ठूलो भित्री आलोचकको अनुहारमा हेर्न गाह्रो हुन सक्छ भनेर हेर्न मद्दत गर्न सक्छ। र, सबै भन्दा माथि, यदि तपाईंलाई यो तपाईंको लागि प्रतिध्वनि छैन जस्तो लाग्छ, र आवाजहरू वास्तवमा आवाजहरू हुन सक्छन् भने, तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको लक्षणहरूको प्रकारलाई थप चिढाउनको लागि मूल्याङ्कन खोज्नुपर्छ।
म यी यादृच्छिक विचारहरू राख्छु जुन म चाहन्न। "तिमी केहि लायक छैनौ" जस्ता चीजहरू। मलाई थाहा छ ती मेरो आफ्नै विचार हुन् तर यस्तो लाग्छ कि अरू कसैले यो भनेको छ।
   मसँग के गलत छ, र म कसरी यी विचारहरू रोक्न सक्छु?