समानुभूति भनेको क्षमता हो
हुनको लागि हामीलाई अरूसँग जडान गर्न मद्दत गर्न हाम्रो आफ्नै अनुभवमा ट्याप गर्न
तिनीहरूले जीवन कसरी अनुभव गरिरहेका छन् भन्ने बारे सचेत छन्।
यो एउटा सीप हो जुन हामीले अभ्यासबाट सिक्छौं र परिपक्व हुँदै जाँदा परिमार्जन गर्छौं।
यदि तपाइँ चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, सायद तपाइँ अरूलाई राम्रोसँग बुझ्न सक्षम हुनुहुन्छ
चिन्तामा गुज्रिरहेका छन् । तर मलाई अचम्म लाग्छ
यदि सहानुभूति महसुस गर्नुको सट्टा, तपाईं केवल आफ्नो कम गर्ने तरिकाहरू खोज्न सक्नुहुन्छ
चिन्ता। धेरै सचेत हुनु राम्रो विचार हो
तपाईंको चिन्ता ट्रिगरहरू, र एक पटक तपाईंले तिनीहरूलाई पहिचान गरेपछि अन्य तरिकाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
प्रतिक्रिया दिन सक्छ। ¿Sera normal que no sienta empatía?Parece que no puedo experimentar ninguna otra emoción que
नो सी एन्सीडाड, ni si quiera por mí misma। Empatía es la habilidad de usar tus propias
experiencias para conectarte con otros y estar consciente de la manera que
ellos experimentan la vida। यो छ
destreza interpersonal que aprendemos y refinamos con la práctica y según Maduramos
como personas। Si te estás sintiendo
ansioso, tal vez puedas comprender mejor como otra persona experimenta momentos
de ansiedad। तर म यो गर्न चाहन्छु
lugar de estar buscando sentir empatía, realmente quisieras reducir tus niveles
de ansiedad। Una buena manera es estar consciente
que activa la ansiedad, y ya que lo identifiques, explora que otras reacciones
pudieras tener।
म चिन्ता बाहेक कुनै भावना महसुस गर्न सक्दिन, मेरो लागि पनि होइन।