जतिसुकै दुरीको सम्बन्ध पनि कति कठिन हुन सक्छ! तपाईको सम्बन्धमा भएको त्यो ठूलो परिवर्तनलाई ध्यानमा राखेर तपाईले सामान्य भन्दा बढी चिन्ताको सामना गरिरहनुभएको छ भन्ने बुझिन्छ। र तपाईं सहि हुनुहुन्छ कि हाम्रा साझेदारहरूबाट अलग हुनुले हाम्रो असुरक्षा र हाम्रो सम्बन्ध सुरक्षाको बारेमा मात्र होइन तर हाम्रो साझेदारको चासोको बारेमा चिन्ता बढाउन सक्छ। तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको यो संघर्षको बारेमा आफ्नो प्रेमीसँग कुरा गर्नुभएको छ? हाम्रा साझेदारहरूमा दोष र त्यसपछिको रक्षात्मकताको भावनालाई ट्रिगर नगरी यस प्रकारको कुराकानी गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो वास्तवमै सम्भव छ। यदि तपाइँसँग यो गर्न सक्षम हुने बारे कुनै चिन्ता छ भने, स्थानीय सल्लाहकार वा चिकित्सकसँगको एक वा दुई सत्र साँच्चै उपयोगी हुन सक्छ - र यो वास्तवमै तपाइँ के महसुस गरिरहनु भएको कुरा साझा गर्ने तरिका खोज्नको बारेमा हुन सक्छ। चिन्ताको साथ, त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन् तर म चिन्ता व्यवस्थापनको लागि स्व-मद्दत नामक एपलाई अत्यधिक सिफारिस गर्दछु। यस एपमा तपाईलाई कुन प्रकारका विचारहरू उपयोगी वा असहाय छन् भन्ने कुरामा ध्यान दिन सिक्न मद्दत गर्नको लागि धेरै राम्रा जानकारीहरू छन्, र त्यहाँ चिन्ताको तीव्रतालाई शान्त पार्न र कम गर्नका लागि धेरै गतिविधिहरू पनि छन्। सबै भन्दा राम्रो भाग हो, यो नि: शुल्क छ!
म मेरो प्रेमीसँग एक वर्षभन्दा बढी समयदेखि छु। उनले भर्खरै नयाँ जागिर पाएका छन् र धेरै यात्रा गर्छन्। म उसलाई सधैं जाने बानी छैन। मलाई लाग्छ कि उसले मलाई बिर्सेको छ किनकि उसले मसँग धेरै कुरा गर्दैन र उसले दिनभर गर्ने हरेक कुरामा मलाई अपडेट राख्दैन, जुन उसले गर्दथ्यो।
 म हराएको, दुखी र अनावश्यक महसुस गर्छु। यो साँच्चै एक कठिन नयाँ चुनौती हो। म उहाँसँग ब्रेकअप गर्न चाहन्छु, तर म उहाँलाई धेरै माया गर्छु। मलाई थाहा छैन उसले पछिल्लो समय किन यस्तो व्यवहार गरिरहेको छ । म विश्वास गर्छु कि मलाई अलगावको चिन्ता छ। उहाँ सहरबाहिर हुँदा यससँग सामना गर्न म मद्दत गर्न सक्ने केही छ?