मलाई माफ गर्नुहोस् कि तपाईंले धेरै फरक चीजहरू प्रयास गर्नुभएको छ र धेरै राहत पाउनुभएको छैन। म भन्न चाहन्छु कि त्यहाँ विभिन्न प्रकारका औषधिहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ र प्रत्येक चिकित्सक फरक छ, त्यसैले यो सम्भव छ कि तपाइँ चीजहरूको फरक संयोजन हो। पहिले नै प्रयास गरेको छु उपयोगी हुन सक्छ। म तपाईंलाई विभिन्न चिकित्सकहरू प्रयास जारी राख्न प्रोत्साहित गर्नेछु। तिनीहरूले प्रयोग गरिरहेको दृष्टिकोणले तपाईंको लागि काम गरिरहेको छैन भनेर निर्णय गर्नु अघि म प्रत्येकलाई कम्तिमा छवटा सत्रहरू दिन भन्न चाहन्छु। साथै, धेरैजसो ठाउँहरूमा निश्चित प्रकारको संरचित प्रारम्भिक सत्र हुन्छ जुन गर्नैपर्छ, तर त्यस पछि, निर्णयहरू धेरै हदसम्म तपाईं र चिकित्सकले मद्दत गरिरहेको महसुस गर्नुहुन्छ। यदि केहि काम गरिरहेको छ वा छैन भने, यो आफ्नो चिकित्सक संग कुराकानी गर्नुहोस्। यो ठूलो कुरा हो। मलाई थाहा छ अधिकांश चिकित्सकहरूले वास्तवमा यो प्रतिक्रियालाई स्वागत गर्छन्। चिकित्सीय गठबन्धन (तपाईंलाई थेरापीमा ल्याएका कारणहरू मार्फत काम गर्ने सन्दर्भमा भएको सम्बन्ध) धेरै महत्त्वपूर्ण छ भन्ने विचारमा पर्याप्त मात्रामा अनुसन्धान छ। साथै, कहिलेकाहीँ चिन्ता र डिप्रेसनले नियमित आधारमा थेरापीमा जान गाह्रो बनाउन सक्छ। यदि त्यो केहि चीज हो जसको साथ तपाई संघर्ष गरिरहनु भएको छ भने, म तपाईलाई यसको बारेमा पनि कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्दछु। तपाईसँग जोडिएको एक चिकित्सकसँग ठोस सम्बन्धको अतिरिक्त, तपाईले योग वा ध्यान जस्ता केहि प्रयास गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। माइन्डफुलनेस कहिलेकाहीं उपयोगी पनि हुन्छ। उपयुक्त चिकित्सकहरू खोज्नका लागि प्रश्नहरूको लिङ्क यहाँ छ: http://www.pharmatherapist.com/12-tips-for-finding-a-suitable-therapist
मलाई भयानक चिन्ता र डिप्रेसन छ। मैले विभिन्न थेरापिस्ट र चक्कीहरू प्रयास गरेको छु, तर केहि पनि मद्दत गरेन।