सबैभन्दा पहिले, म तपाईंको हानिको लागि धेरै दु: खी छु, र म मदिरा र धुम्रपान गर्न को लागी प्रयास गर्न र सामना गर्न आग्रह बुझ्न सक्छु। म पक्का छु कि तपाईले बुझ्नुभयो, अल्कोहल र गाँजाले छोटो अवधिमा दुखाइको किनारा लिन सक्छ, तर लामो समयको लागि तिनीहरूले तपाईलाई विचार र भावनाहरू मार्फत काम गर्न सक्षम हुनबाट रोक्न सक्छन् जुन तपाईंसँग भएको क्षतिको बारेमा छ। तिम्रो साथी। शोक एक प्रक्रिया हो जुन प्रत्येक व्यक्तिको लागि अद्वितीय हुन्छ र प्रत्येक सम्बन्धमा गाह्रो, भ्रमित, र विरोधाभासी देखिने विचार र भावनाहरू समावेश हुन सक्छ र एक सक्षम चिकित्सकले तपाईंलाई यस प्रक्रियामा काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो तपाइँलाई सामना गर्ने अन्य तरिकाहरू थप्न पनि उपयोगी हुन सक्छ, जस्तै व्यायाम मार्फत आफ्नो हेरचाह गर्ने, तपाइँलाई मनपर्ने स्वस्थ गतिविधिहरू गर्ने, र तपाइँलाई मनपर्ने मानिसहरूसँग समय बिताउने। आत्म हेरचाह प्राय: गाह्रो हुन्छ जब हामीलाई यसको सबैभन्दा बढी आवश्यकता हुन्छ। पुग्नु भएकोमा धन्यवाद।
मैले भर्खरै आत्महत्या गर्न एक साथी गुमाएँ। म गाँजा पिइरहेको छु र यसको सामना गर्न थप पिउने छु। म यसलाई कसरी राम्रोसँग ह्यान्डल गर्न सक्छु?