एक पटकमा एक दिन लिनुहोस् !!! प्रत्येक दिन चीजहरू गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुशी तुल्याउँछ, सकारात्मक ठाउँमा सर्छ, भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, तपाईंलाई पूर्ति र उपलब्धिको भावना दिन्छ। दिनको अन्त्यमा तपाईले यी चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न कति राम्रो गर्नुभयो भन्ने जर्नल। प्रत्येक दिन अघिल्लो दिन भन्दा एक कदम राम्रो हुनुपर्छ। तपाईंसँग ती दिनहरू हुनेछन् जुन तपाईंले राम्रो नगर्नु भएको छ .... त्यो मानव र ठीक छ। अर्को दिन मात्र ट्रयाकमा फर्कनुहोस्... हप्ताको अन्त्यमा, तपाईंले कति राम्रो गर्नुभयो समीक्षा गर्नुहोस् र आफैलाई एक ग्रेड दिनुहोस्। यदि राम्रो गर्नुभयो भने, तपाईं आइसक्रिम इत्यादिको हकदार हुनुहुन्छ। यदि त्यति राम्रो छैन भने, ठीक छ... अर्को हप्ता आफैलाई भन्नुहोस् "एक दिनमा एक दिन फोकस गर्न गयो"। तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ...यसका लागि अभ्यास लाग्छ तर हरेक दिन अझ राम्रो हुँदै जान्छ, म तपाईंका दिनहरू र सुखद भविष्यको कामना गर्दछु...
म वर्तमानमा थप सकारात्मक सम्बन्धहरू राख्न सक्षम हुन चाहन्छु।