यो यो पागल लुक-जुन दुनिया मा धेरै सामान्य छ! म धेरै सुन्दर मान्छे भेट्छु जसले आफ्नो सुन्दरता देख्न सक्दैन। तपाईंको लागि बाटोमा केही भइरहेको छ? के तपाइँको जीवनमा कुनै समय यस्तो थियो जब मानिसहरूले तपाइँलाई जिस्काउनुभयो वा तपाइँलाई केहि चोट पुर्याउनुभयो, वा तपाइँलाई केहि गर्यो जसले तपाइँलाई कुरूप महसुस गर्यो? यदि त्यसो हो भने, यो पहिले सम्बोधन गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ हामी युवा हुँदा हाम्रो बारेमा कथाहरू भनिन्छ र हामीले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको लेखकको खराब वा लापरवाह मनसाय देख्नु र त्यसलाई नलिनु हो। एक थेरापिस्टले तपाईंलाई यस भागमा मद्दत गर्न सक्छ। एकपटक तपाईंले आत्मविश्वास महसुस गर्नका लागि कुनै पनि विगतका अवरोधहरूलाई सम्बोधन गरिसकेपछि, तपाईंले केही साधारण कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो, आफ्नो विचार। यदि तपाईंले आफूलाई आफूले देखेको कुरा मन पर्दैन भनी बताइरहनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो लुक्सको बारेमा कहिल्यै ठीक महसुस गर्नुहुने छैन। आफैलाई केहि फरक बताउन प्रयोग गर्नुहोस्। ऐनामा हेर्नुहोस् र म तपाईंलाई आफ्नो अनुहारको बारेमा राम्रो कुरा फेला पार्ने हिम्मत गर्छु। त्यसमा फोकस गर्नुहोस्। के देख्नुहुन्छ वर्णन गर्नुहोस्? यदि तपाईं आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो अनुहारको बारेमा के भन्नुहुन्छ? ती नकारात्मक लिपिहरू हटाएर नयाँ सकारात्मक लिपिहरू निर्माण गर्नाले तपाईंलाई आफू कस्तो देखिन्छ भन्ने कुरालाई स्वीकार गर्ने महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं आफ्नो अनुहार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं आफ्नो अनुहार प्रति आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। आत्मविश्वास त्यो चीज हो जसले तपाईलाई सुन्दर बनाउँछ! तपाई कस्तो देखिन्छु भनेर स्वीकार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्लास्टिक सर्जरीमा नगईकन (जसको लोकप्रियताले यो सबै कुरा कत्ति पागल भएको छ भन्ने प्रमाण हो), तपाईं त्यो नाक, ती आँखा, ती ओठहरू लिएर जन्मनुभयो। आफैलाई स्वीकार्नु र यो परिवर्तन हुँदैन भन्ने थाहा पाउनु राम्रो विचार हो, किनकि यो फरक भएको चाहनाले त्यसो बनाउँदैन! राम्रो देखिनु भनेको त्रुटिहरू कम गर्नु र आफ्नो सम्पत्तिमा निर्माण गर्नु पनि हो। के तपाई हेयरस्टाइल वा मेकअपको बारेमा सोचमा हुनुहुन्छ? एक राम्रो साथीलाई तपाईलाई मेकओभर दिन सोध्नुहोस्। आफ्नो सुविधाहरू र वार्डरोब संग खेल्नुहोस्। त्यहाँ धेरै औसत देखिने व्यक्तिहरू छन् जसले आफूलाई कसरी चम्काउने भनेर जान्दछन् किनभने तिनीहरू रचनात्मक छन्!
म ऐनामा देख्ने सबै कुरालाई घृणा गर्छु। मलाई तस्बिरहरूमा रहन मन पर्दैन र सधैं मेरो अनुहार स्क्रिप गर्नुहोस्। यसले मलाई तनाव दिइरहेको छ। म मेरा आमाबाबुलाई उनीहरूलाई बताउन पर्याप्त विश्वास गर्दिन र मलाई के गर्ने थाहा छैन।