धेरैजसो सल्लाहकारहरू धेरै पहुँचयोग्य हुन्छन् र धेरैले तपाईंलाई आफ्नो मुद्दाको बारेमा कुरा गर्न र सल्लाहकारको लागि महसुस गर्नको लागि फोनबाट 15 मिनेटको च्याट प्रस्ताव गर्छन्। यदि तपाईलाई फोनमा सुन्नुभएको कुरा मनपर्छ भने, अर्को चरण भनेको आमने-सामने बैठक सेट अप गर्नु हो। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि प्रभावकारी थेरापीमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व भनेको तपाइँ आफ्नो सल्लाहकारसँग जडान महसुस गर्नुहुन्छ। आफ्नो प्रवृत्तिलाई विश्वास गर्नुहोस् र यदि तपाई सहज महसुस गर्नुहुन्न भने, उसलाई वा उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईलाई यो राम्रो फिट हो जस्तो लाग्दैन। धेरै सल्लाहकारहरूले मनोविज्ञान टुडे र राम्रो थेरापी जस्ता वेबसाइटहरूमा सूचीबद्ध गर्छन्। तपाईंको क्षेत्रमा चिकित्सकहरूको बारेमा थप जान्नको लागि यी वेबसाइटहरूमा जानुहोस्।
एक व्यक्तिले परामर्श प्रक्रिया कसरी सुरु गर्छ?