तनावलाई ह्यान्डल गर्ने भाग भनेको तनावको तपाइँको धारणा सही छ भनेर सुनिश्चित गर्नु हो। कहिलेकाहीँ तनाव यो वास्तवमा भन्दा बढी लाग्न सक्छ। एउटा कुरा जुन म मेरा ग्राहकहरूलाई गर्न प्रोत्साहित गर्छु आफैलाई सोध्नु हो, "यो तनाव वास्तवमा के हो?" तनावलाई सरल बनाउनु भनेको तनाव कम गर्ने कुञ्जी हो र यसले कम तनाव महसुस गराउँछ।
मलाई तनावको सामना गर्न मद्दत चाहिन्छ। म कसरी यो सबै ह्यान्डल गर्न सक्छु र कम तनाव महसुस गर्न सक्छु?