त्यहाँ एउटा उद्धरण छ जुन मलाई मनपर्छ, "जहाँ तपाईं जानुहुन्छ, त्यहाँ तपाईं हुनुहुन्छ" र जोन कबात-जिन द्वारा उही नामको पुस्तक तपाईंको लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। चीजहरू परिवर्तन गर्ने बारे कुरा जब तिनीहरू कठिन हुन्छन् कि तिनीहरू प्रायः परिवर्तन गर्न आवश्यक चीजहरू होइनन्। यसको बारेमा गजबको (र चुनौतीपूर्ण) कुरा यो हो कि जब तपाइँ आन्तरिक पक्षहरूमा काम गर्नुहुन्छ जुन ध्यान चाहिन्छ, तपाइँ केन्द्रितताको भावना फेला पार्न सिक्न सक्नुहुन्छ जुन माइन्डफुलनेस अभ्यासको साथ आउँदछ र आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँ वास्तवमा को हुनुहुन्छ र बन्न चाहनुहुन्छ। यस गहिरो कामको माध्यमबाट, तपाईं वास्तवमा अराजकताको बीचमा हुन सक्नुहुन्छ र अझै पनि आफ्नो भित्र शान्त र शान्ति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यस यात्रामा सल्लाहकार वा चिकित्सकबाट सहयोग खोज्दै हुनुहुन्छ भने, म स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT) वा Mindfulness-based Cognitive Behavioral Therapy (MCBT) प्रस्ताव गर्ने कसैलाई खोज्न सिफारिस गर्छु। यहाँ पाइने Mindfulness Based Stres Reduction (MSBR) को अनलाइन कार्यक्रम पनि उपयोगी हुन सक्छ। त्यहाँ देशभरि व्यक्तिगत कार्यक्रमहरू छन्, तर यो अनलाइन आत्म-निर्देशित संस्करण नि: शुल्क र एक ठूलो स्रोत हो!
म विद्यालयमा पढ्दादेखि नै यस्तै थिएँ; त्यसपछि म अर्को विद्यालयमा सरुवा भएँ। अब म जागिर परिवर्तन गर्ने सोचमा छु।