म तिम्रो हानिको लागि धेरै दुखी छु। आफूले माया गर्ने मान्छे गुमाउनु सधैं गाह्रो हुन्छ, तर आमा गुमाउनु छोरीको जीवनमा ठूलो हानि हो। यस हानिलाई के जटिल बनाउँछ यो यो देखिन्छ कि तपाइँ तपाइँको बहिनी संग तपाइँको सम्बन्धमा पनि हानि भएको छ। तपाईंले प्रदान गर्नुभएको सीमित जानकारीको साथ तपाईंको बहिनीलाई के भयो थाहा पाउन गाह्रो छ, तर मलाई के शंका छ कि तपाईंहरू बीच केही अनसुलझे समस्याहरू छन् र उनले आफ्नो पीडा तपाईंमा प्रस्तुत गरिरहेकी हुन सक्छ। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको बहिनीले पनि तपाईंको आमा गुमाएकोमा शोक गरिरहेकी छिन् र यसलाई धेरै स्वस्थ तरिकाले व्यवहार नगर्न सक्छ। उसले तपाईको आमासँगको तपाईको सम्बन्धलाई ल्याएर र तपाई उहाँसँग "कहिल्यै नजिक हुनुहुन्न" भनेर सुझाव दिनु उनको विचार हो। केवल तपाइँ परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको आमा संग तपाइँको सम्बन्ध कस्तो थियो भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यसमा सत्यता छ भने, यो तपाइँलाई एक सल्लाहकार संग कुरा गर्न आवश्यक हुन सक्छ। त्यहाँ अस्पष्ट क्षतिको थप तह हुन सक्छ जसमा तपाईले उनको शारीरिक अनुपस्थितिलाई मात्र शोक गरिरहनु भएको छैन, तर तपाईले उनीसँग भएको सम्बन्ध गुमाउनु भएकोमा र तपाईले कहिल्यै नगर्ने अनुभूतिको लागि शोकित हुन सक्नुहुन्छ। तिमी र तिम्री बहिनी दुवै शोक चक्रको मुटुमा छौ। जब दुई व्यक्ति एकै समयमा एउटै हानिको शोकमा छन्, दुबै एकअर्कासँग राम्रो सर्तमा भए पनि आफ्नै संघर्षको कारणले एक अर्कालाई सहयोग गर्न गाह्रो हुन्छ। डिप्रेसन शोकको चक्रको भाग हो। उदास महसुस हुनु, साथै अन्य डिप्रेसनका लक्षणहरू (जस्तै, अलगावको भावना, प्रेरणाको कमी, कम ऊर्जा, निद्रा वा भोकमा परिवर्तनहरू, आदि) अनुभव गर्नु एकदम सामान्य हो। क्रोध शोक चक्रको अर्को चरण हो। तपाईंको बहिनी क्रोधको चरणमा फसेको हुन सक्छ, आफ्नो उदासीको भावनासँग जोडिन चाहँदैनन्, त्यसैले यो कारणले गर्दा उसले तपाईंप्रति दुखित भईरहेको हुन सक्छ, आफ्नो रिसको अनुभवबाट बच्नको लागि आफ्नो रिसलाई तपाईंमाथि प्रक्षेपित गर्न। .अन्तमा, यो देखिन्छ कि तपाइँको डिप्रेसनले तपाइँको आमालाई गुमाएको छ र तपाइँको शोकको अनुभवलाई अझ जटिल बनाइरहेको छ। के तपाइँ आधिकारिक रूपमा तपाइँको हानि हुनु अघि अवसाद को लागी निदान र उपचार गरिएको थियो? शोकमा अवसाद अवसादग्रस्त मूड विकार भन्दा फरक छ। डिप्रेसन परिस्थितिजन्य हुन सक्छ (अर्थात्, घटनाबाट उत्पन्न भएको) वा आनुवंशिकी, निदान नभएको स्वास्थ्य समस्या, तनाव, आघात वा अन्य सम्भावित जोखिम कारकहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग डिप्रेसनको पारिवारिक इतिहास छ भने, तपाइँ डिप्रेसनको लागि बढी संवेदनशील हुनुहुन्छ। यो तपाईको लागि मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकसँग छलफल गर्नु बुद्धिमानी हुनेछ, र आवश्यक भएमा, परामर्श र चिकित्सा हस्तक्षेपहरू मार्फत उपचार गर्नुहोस्।
गत वर्ष, मैले सधैं निराश महसुस गरें। मेरो बहिनीसँग राम्रो सम्बन्ध छैन। मैले भर्खरै मेरी आमा गुमाएँ, र यसले साँच्चै मेरो दुःख थप्यो। मेरी बहिनीले सधैं म कसरी मेरी आमाको नजिक थिइन भनेर ल्याउँछिन्।