तिम्रो संघर्षको कुरा सुनेर म धेरै दुखी छु। मलाई लाग्छ कि सम्बन्ध विच्छेद पछि फेरि आफ्नो खुट्टा मुनि राख्न संघर्ष गर्नु सामान्य हो, विशेष गरी 11 वर्ष सम्म चलेको सम्बन्ध छोडे पछि, त्यसैले आफैमा धेरै कठोर नहुनुहोस्। यसलाई एक पटकमा एक दिन लिनुहोस् र सक्दो राम्रो गर्नुहोस्। मैले याद गरे कि तपाईंले उसले तपाईंलाई छोडेको भन्नुभयो। यसले मलाई बताउँछ कि तपाईले उसलाई भावनात्मक र मानसिक रूपमा दुर्व्यवहार गरेको र तपाईलाई धोका दिएको तथ्यको बाबजुद पनि उसलाई एक्लै छोड्ने शक्ति छैन। कम आत्म-सम्मानले कसैलाई नराम्रो सम्बन्धमा राख्न सक्छ किनभने उनीहरू सोच्छन् कि उनीहरूले अझ राम्रो गर्न सक्दैनन्। साथै, दुर्व्यवहार गर्नेहरूले तपाईंलाई आफूले प्राप्त गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो चीज हो भनी सोच्न लगाउनेछन्। जसरी मैले देखेको छु, उसले तिमीलाई राम्रो गर्यो। अब तपाईं आफ्नो जीवनलाई आफूले चाहेको जस्तो बनाउन स्वतन्त्र हुनुहुन्छ। तपाईंमा काम गर्न एक्लै यो समय लिनुहोस्। अरू मानिसहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न नचाहेको हुनसक्ने जत्ति नै पीडादायी हुनसक्छ, यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंले आफ्नो जीवनमा तपाईंको हेरचाह गर्नको लागि कसैको आवश्यकता महसुस नगरी आफ्नो लागि गर्न आवश्यक छ। तपाइँको भनाइ "मलाई म अब अस्तित्वमा छु जस्तो लाग्दैन" ले मलाई बताउँछ कि कम आत्म-सम्मानको अतिरिक्त, तपाइँसँग तपाइँ को हो भनेर परिभाषित गर्न मद्दत गर्न तपाइँको जीवनमा मानिसहरूलाई पहिचान गर्ने र भरोसा गर्ने स्पष्ट भावना पनि छैन। मानिसहरूले तपाईंलाई निराश पार्न सक्छन् र गर्नेछन्। तपाईका लागि निराशालाई सम्हाल्न सिक्नु, आफ्नै आवश्यकताहरूको ख्याल राख्न सिक्नु, र आत्मको बलियो भावना प्राप्त गर्न सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ। हरेक दिन आफ्नो लागि राम्रो चीजहरू गर्नुहोस् किनभने तपाईं यसको योग्य हुनुहुन्छ। तातो बबल बाथमा थोरै समय भिजाउन मात्रै भए पनि, तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउने काम गर्नुहोस्। तपाईंले रमाइलो गर्ने शौक खोज्नुहोस्। ऐनामा हेर्नुहोस् र आफूलाई दैनिक केही सकारात्मक पुष्टिहरू बताउनुहोस्। गुगल "सकारात्मक पुष्टिहरू" तपाइँसँग प्रतिध्वनित केहि फेला पार्न। त्यस्ता कथनहरू "म एक असल व्यक्ति हुँ जो खुशी हुन योग्य छु" वा "म यो गर्न सक्छु।" केही विश्राम र ध्यान अभ्यासले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। त्यहाँ केही नि:शुल्क ध्यान अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंले एक साधारण गुगल खोजी गरेर अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ। यो समय तपाईंमा ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि लिनुहोस् र तपाईंको जीवनमा अरू सबैले के गरिरहेको छ भनेर चिन्ता नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाईं एक खुसी, अधिक स्थिर व्यक्ति हुनुहुन्छ, सही व्यक्तिहरू तपाईंको जीवनमा आउनेछन् तपाईंले तिनीहरूलाई नखोजाइ नै। तपाईको जीवन पुन: निर्माणको साथ शुभकामना। मलाई थाहा छ यो गाह्रो छ! यसलाई एक समयमा एक दिन लिन सम्झनुहोस्।
म एक नार्सिसिस्ट सोसियोप्याथबाट सम्बन्ध विच्छेदबाट गुज्रिरहेको छु जसले मलाई 11 वर्षसम्म मानसिक र भावनात्मक रूपमा दुव्र्यवहार गरेपछि मलाई अर्को महिलाको लागि छोडेको छ। म फरक राज्यमा सरेको छु र मेरो सफल व्यवसाय छोडेपछि रेस्टुरेन्टमा सर्भरको रूपमा काम गरिरहेको छु। मैले सकेसम्म राम्रोसँग सामना गरिरहेको छु। के यो सामान्य र स्वस्थ छ कि यो चाँडै अनुकूलन गर्न र म हुनुपर्छ जस्तो बलियो हुन? म उसको क्रूरतामा छक्क परेको छु र उसले कति वास्ता गर्दैन, साथै मेरो जीवनमा धेरैजसो अन्य व्यक्तिहरू। मलाई लाग्छ कि म अब कसैसँग अवस्थित छैन किनकि मैले मेरो बारेमा सोचेको कसैको सम्पर्क छैन। मेरो भाइले मलाई बाँच्नको लागि केही सय डलर ऋण दिन अस्वीकार गरे। म मानवतामा नै विश्वास गुमाउँदै छु ।