आफ्नो बाल्यावस्था कठिन बिताएकोमा आफूलाई धेरै सहानुभूति र हेरचाह दिनुहोस् र यो महसुस गर्नुहोस् कि तपाईं हुर्किँदा कस्तो व्यवहार गर्नुभयो भन्दा जीवन राम्रो हुन सक्छ। आफैंमा पनि धैर्य राख्नुहोस् बीसी स्थायी परिवर्तनले समय लिन्छ। तपाईंको टाउकोमा हिर्काउने विकल्पहरू यी नयाँ व्यवहारहरू गर्न निरन्तर कोमल रिमाइन्डरहरू चाहिन्छ, वा यदि तपाईंले एक क्षणमा सन्तोषजनक विकल्प फेला पार्नुभयो भने, तपाईंले यो विकल्प दोहोर्याउनको लागि समय चाहिन्छ जबसम्म यो प्राकृतिक महसुस हुँदैन। चिन्ताको अर्थ सामान्यतया कसैलाई राम्रो महसुस भएको छैन। बढ्दै गएको बुझियो र आफ्नो जीवनको नियमित भाग भएका अरूको इच्छालाई पालना गर्न हतारिएको थियो।व्यक्तिले आफ्नो इच्छा र आवश्यकतालाई मान्य रूपमा जान्न र स्वीकार गर्न थालेपछि चिन्ता कम हुन्छ। तपाईंले आफ्नो बारेमा जे पनि पत्ता लगाउनुहुन्छ त्यसलाई स्वीकार गर्ने भावनामा तपाईं वास्तवमै को हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई जान्न अनुमति दिनुहोस्। तपाईंको नयाँ बुझाइ र आत्म-स्वीकृतिको साथ व्यवहारहरू स्वाभाविक रूपमा परिवर्तन हुनेछन्। शुभकामना र यो आत्म खोज परियोजनाको आनन्द लिनुहोस्!
म सानैदेखि भित्ता र भुइँमा टाउको प्रहार गरेको छु। म कहिलेकाहीँ अझै पनि गर्छु तर मलाई ठ्याक्कै थाहा छैन किन, मलाई चिन्ता छ र म एक नराम्रो बाल्यकाल थियो तर अब म मेरो टाउकोमा हिर्काउन सुरु गर्नेछु र कहिलेकाहीँ यो थाहा छैन तर मलाई कसरी रोक्न वा किन पनि थाहा छैन म यो गरिरहेको छु। म कसरी आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छु?