तपाईंले आघातको लागि धेरै वैध प्रतिक्रिया वर्णन गर्दै हुनुहुन्छ। बलात्कार एक डरलाग्दो अनुभव हो र म धेरै माफी चाहन्छु जुन तपाईं संग भयो। जब डरलाग्दो चीजहरू हुन्छन्, मानिसहरू प्रायः यस्तो प्रतिक्रिया दिन्छन् जसले सामान्य जीवन बिताउने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ र उनीहरूले विगतमा गरेको तरिकाले कार्य गर्दछ। यो धेरै सामान्य छ र लक्ष्य भनेको तपाईलाई नकारात्मक घटनाहरूसँग व्यवहार गर्दा उत्पन्न हुने तनावलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नु हो र मद्दतले तपाई भावनात्मक कल्याण पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाइँसँग एक भन्दा बढी नकारात्मक चीजहरू भएको छ। प्रायजसो, बेहोश प्रतिक्रिया भनेको सुन्न हुनु र सबै भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्नु हो, विशेष गरी यदि एक भन्दा बढी नकारात्मक घटना भयो भने। मानिसहरूलाई समस्याको कारणले गर्दा एउटा ठूलो भाग अपराधको भावना हो। नराम्रो घटना हुँदा हामी अक्सर आफैलाई दोष दिन्छौं। यो वास्तवमा यो अवधारणा बुझ्न गाह्रो छ कि हामी सधैं जीवनमा के हुन्छ नियन्त्रण छैन। थप रूपमा, जब तपाईंले एक समाजपथ जस्तो महसुस गर्नुभएको कुरा उल्लेख गर्नुभयो, यसले तपाईंको प्रतिक्रिया गलत छ जस्तो लाग्छ। तपाईले गर्न सक्नुहुने पहिलो कुरा तपाईको भावना र प्रतिक्रियाहरू ठीक छ भन्ने महसुस गर्नु हो, तपाईले केहि गलत गरिरहनु भएको छैन, र तपाईसँग केहि गलत छैन। अर्को चरण यी दर्दनाक अनुभवहरूको प्रभावसँग व्यवहार गर्न सुरु गर्नु हो। आफ्ना भावनाहरू पहिचान गर्दै, र ती भावनाहरू पछाडि रहेका विचारहरू र विश्वासहरू जान्नले तपाईंलाई आफ्नो आनन्दको भावना पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि ती विचार र भावनाहरू बुझ्न र व्यक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईले आफैलाई परिवर्तन गर्न केहि गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्दैन, तर एक सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु अविश्वसनीय रूपमा दर्दनाक अनुभवको लागि तपाइँको प्रतिक्रिया प्रबन्ध गर्न सहयोगी हुन सक्छ। मलाई आशा छ कि यसले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ र तपाईंले जीवनको आनन्द लिने ठाउँमा पुग्न सक्नुहुन्छ।
म केही महिना अघि बलात्कृत भएको थियो, त्यसबेला देखि, अन्य दुर्भाग्यवश घटनाहरू संगै, मलाई भावनाहरू महसुस गर्न समस्या भइरहेको छ। यो लगभग जस्तो छ कि म एक समाजपथ हुँ जसमा कुनै भावना छैन। म यो परिवर्तन गर्न के गर्न सक्छु?