यस्तो लाग्छ कि तपाईंले आफैंलाई चिन्ताले डुबेको, झन् चिडचिडा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, र लगातार सुत्न संघर्ष गरिरहनुभएको छ। त्यहाँ धेरै सम्भावनाहरू छन्, तपाईंले ध्यान दिनुभएको यी चीजहरूमा के योगदान हुन सक्छ, र एक सक्षम चिकित्सकले मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छ। थेरापीमा, तपाइँ यी अनुभवहरूमा अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ साथै साथ सामना गर्न र अन्ततः चिन्ता, चिडचिडापन, र असंगत निद्रा कम गर्न रणनीतिहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
मसँग अहिले धेरै समस्याहरू छन्। सबैभन्दा पहिले, मलाई कहिलेकाहीँ निदाउन धेरै समस्या हुन्छ, जबकि अन्य रातहरू म धेरै सुत्छु र अझै पनि थकित महसुस गर्छु। म बढेको चिडचिडापन र घण्टौंसम्म चल्ने चिन्ताका आक्रमणहरू पनि देखिरहेको छु। के म संग केहि गलत छ र यदि छ भने मैले के गर्नुपर्छ?