इम्पोस्टर सिन्ड्रोम कम वा कम भएको ठाउँमा तपाईंसँग अन्तिम ढाँचा पहिचान गर्न यो धेरै उपयोगी हुनेछ। के त्यहाँ विशेष परिस्थितिहरू छन् जहाँ तपाईंले "म धोखाधडीको रूपमा फेला पर्नेछ" भन्ने भावनाहरू अझ बलियो हुँदै गएको देख्नुभएको छ? यस्तो लाग्छ कि यो भावना हल्लाउनु तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मेरो विचारमा, त्यो भावनालाई हल्लाउनु अघि, हामीले यसको नजिक जानुपर्छ र यसको जरा बुझ्नुपर्छ। यदि तपाईं भावनाको नजिक जान चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफैलाई प्रश्नहरू सोध्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ: "यस अनुभूतिको लागि ट्रिगर के हो? यो शरीरमा कस्तो महसुस हुन्छ? यो भावनालाई ध्यान दिएपछि मैले सोच्ने प्रक्रिया के हो? सबै सबै भन्दा राम्रो। रोसाना म्याग।
म स्नातक विद्यालयमा इम्पोस्टर सिन्ड्रोमसँग व्यवहार गर्दैछु। मलाई थाहा छ कि सबै हिसाबले म एक उत्कृष्ट स्नातक विद्यार्थी हुँ, र म राम्रोसँग प्रकाशित छु। मलाई विद्यार्थी र संकायले समान रूपमा मन पराउँछन्। र अझै पनि म यो भावनालाई हल्लाउन सक्दिन कि म धोखाधडीको रूपमा फेला पर्नेछु। म यो भावना कसरी प्राप्त गर्न सक्छु?