आत्महत्या एक धेरै दर्दनाक क्षति हो र बाँचेकाहरूलाई महत्त्वपूर्ण असर गर्छ। सबैले आ-आफ्नो दु:खलाई फरक-फरक तरिकाले व्यवहार गर्छन्। प्रियजनको हानिको सामना गर्न मैले सिफारिस गर्ने एउटा तरिका भनेको तिनीहरूलाई पत्र लेख्नु हो। कतिपय मानिसहरू अक्षरहरू भाँडोमा राख्न मन पराउँछन्, सायद जारमा बालुवा भर्नुहोस् ताकि अक्षरहरू गाडिनेछन्। म तपाईंलाई जति पटक पत्रहरू चाहिन्छ लेख्न सिफारिस गर्दछु। तपाईले याद गर्नुहुनेछ कि समयको साथमा पत्रहरू लेख्ने आवश्यकता कम हुनेछ र हानिको तीव्र भावनाहरू कम हुनेछ। म तपाईंको क्षेत्रमा बाँचेको सहायता समूह खोज्न पनि सिफारिस गर्छु। तपाईले थप जानकारी www.afsp.org मा पाउन सक्नुहुन्छ।
मैले भर्खरै आत्महत्या गर्न एक साथी गुमाएँ। म गाँजा पिइरहेको छु र यसको सामना गर्न थप पिउने छु। म यसलाई कसरी राम्रोसँग ह्यान्डल गर्न सक्छु?