पहिलो चरण तपाईंको मूल्य महसुस गर्दै र दृढ सीमाहरू स्थापना गर्दैछ। जब तपाइँका आमाबाबुले त्यो सीमा पार गर्नुहुन्छ र मौखिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्नुहुन्छ, तपाइँसँग तपाइँको मैदान खडा र त्यसमा कार्य गर्ने योजना हुनुपर्छ। त्यो योजनामा ​​तपाईंको आफ्नै ठाउँ किन्नको लागि राम्रो जागिर, यदि तपाईं आफ्नो आवश्यकताहरू उपलब्ध गराउन असक्षम हुनुहुन्छ भने घरेलु हिंसाको आश्रय, तपाईंको अभिभावकीय अख्तियारको बारेमा तपाईंको आमाबाबुसँग दृढ कुराकानी, वा अन्य समावेश हुन सक्छ। तपाईले जे गर्नुहुन्छ त्यो दृढ वा एकरूप हुनुपर्छ, तपाईले कसैलाई पार गर्न दिनुभएको सिमाना कुनै सिमाना होइन। त्यहाँ सधैं एक तरिका हो, यदि तपाईंसँग जाने ठाउँ छैन भने, आफैलाई सोध्नुहोस् किन यो मामला हो (जसलाई म पक्का छु कि तपाईंले पहिले नै विचार गरिसक्नुभएको छ) र म यसको बारेमा के गर्न सक्छु। यदि तपाइँ कुनै पनि कारबाही नगर्ने छनौट गर्नुहुन्छ भने तपाइँ तपाइँको आमाबाबुलाई दुर्व्यवहार गर्न सक्षम बनाउँदै हुनुहुन्छ। आफैलाई पनि सोध्नुहोस्, किन म मेरो अवस्था मा काम गरिरहेको छैन। के म पनि तिनीहरूमा निर्भर छु? के म परिवर्तन गर्न चाहन्न? के तिनीहरूलाई मेरो लागि उपलब्ध गराउन सजिलो छ? आफैसँग इमानदार हुनुहोस्। तपाईंले आफ्नो आत्मसम्मानमा काम गर्न आवश्यक छ, र चीजहरू जसले तपाईंलाई सशक्त बनाउँछ। व्यक्तिगत वा अनलाइन, चर्च समूह वा संस्थाहरू, साथीहरू, पुस्तकहरू, संगीत, इत्यादिमा समर्थन समूहहरू। तर तपाईंलाई सशक्त बनाउने कुराहरूमा सोच्नुहोस्। के तपाईं जागिरको आवश्यकताको कारण आर्थिक रूपमा फँस्नु भएको छ? के तपाइँ विद्यालयमा फर्कनु आवश्यक छ? के तपाईलाई नयाँ क्षेत्रमा प्रशिक्षण चाहिन्छ? त्यहाँ धेरै सम्भावना र उत्तरहरू छन्। कार्य, सोच कार्य र परिवर्तन, म के परिवर्तन गर्न सक्छु?
म मेरो बच्चाको अगाडि मेरो आमाबाबुले दैनिक आधारमा मौखिक रूपमा दुर्व्यवहार गरिरहेको छु। मलाई फन्दामा परेको जस्तो लाग्छ र मसँग छुटकारा छैन। मलाई लाग्छ कि मैले उनीहरूले भनेको भयानक कुराहरू सुन्नु पर्छ र यो सबै लिनु पर्छ।
   मलाई यो सुन्नको साथ कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्ने केही तरिका चाहिन्छ विशेष गरी मसँग कतै जाने ठाउँ छैन। म धेरै भावनात्मक रूपमा निकासी महसुस गर्छु म यो कसरी सामना गर्न सक्छु?