पहिले, मलाई तपाई के गरिरहनु भएकोमा मेरो समर्थन र दया व्यक्त गर्न दिनुहोस्। आवाजहरू सुन्न अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो हुन सक्छ र तपाईंले आफ्नो दिमागको गोपनीयतामा पनि एक पलको शान्ति प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न जस्तो महसुस गर्न सक्छ। र सबैजनाले तपाईसँग के व्यवहार गरिरहनु भएको छ भनेर आवश्यक रूपमा बुझ्दैनन्, त्यसैले म कल्पना गर्छु कि तपाई पनि अलग्गै वा केहि फरक महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। अट्टा केटी/केटा मद्दतको लागि पुग्दै! धेरै मानिसहरूले औषधिहरू, जस्तै risperdal, seroquel, र यस्तै सेवन गर्न लाभ पाउँछन्। यी एक नर्स व्यवसायी वा मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित हुनुपर्छ -- म सामान्य नियमको रूपमा, यस क्षेत्रमा प्राथमिक हेरचाह डाक्टर उद्यम गर्न सिफारिस गर्दिन। विकल्पहरू राम्ररी छलफल गर्नुहोस् र यदि तपाइँ यो मार्गमा जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको प्रिस्क्राइबरसँग राम्रो सम्बन्धमा जोड दिनुहोस्। केही व्यक्तिहरूले सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न टक-थेरापिस्टसँग परिणामहरू पाइरहेका छन्। कुन औषधिले गर्ने आवाजलाई दबाउनको सट्टा तपाईंलाई सहयोग गर्न पेशेवरसँग चुनौतीपूर्ण आवाजहरूको लागि नयाँ र केही कम परम्परागत दृष्टिकोण छ। त्यहाँ सहकर्मी-सञ्चालित संगठन र एक सामान्य दृष्टिकोण छ जुन फरक तरिकामा आवाजहरूसँग बाँच्ने प्रयास गर्दछ। तपाईं मारियस रोमे द्वारा लिभिङ विथ भ्वाइसमा यसको बारेमा पढ्न सक्नुहुन्छ। मैले अन्तर्वार्ताहरू सुनेको छु तर पुस्तक(हरू) पढेको छैन र यसको प्रभावकारिताको बारेमा कुरा गर्न सक्दिन। तपाईले प्रयास गर्ने निर्णय गरे पनि, तपाईको तनाव, निद्रा, व्यायाम, स्वस्थ खानाको व्यवस्थापन आवश्यक छ - अर्को शब्दमा, तपाईको दैनिक हेरचाह र खाना खुवाउनु तपाईको सबै प्रयासमा समावेश हुनुपर्दछ र तपाईको दिमागलाई आश्चर्यजनक फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। र भावनात्मक स्वास्थ्य। तपाईलाई शुभकामना, करेन कुञ्जी, LMHC, CASAC
मेरो टाउकोमा आवाज कहिले सुरु भयो मलाई याद छैन, तर मलाई सानो छँदा सुनेको याद छ। मलाई थाहा छ तपाईंको आफ्नै नभएका आवाजहरू सुन्नु सामान्य होइन। म आवाजहरू लड्छु र म तिनीहरूलाई रोक्न चाहन्छु। तिनीहरू धेरै लामो समयदेखि यहाँ छन् र म तिनीहरूलाई जान चाहन्छु। म कसरी आवाजहरू रोक्न सक्छु?