तनाव महसुस गर्न धेरै कारणहरू छन्। माग गरिएको जागिर, पारिवारिक जिम्मेवारीहरू, र अरू सबै कुराहरू जुन आउन सक्छ, तनाव हाम्रो दैनिक जीवनको अधिक र अधिक भाग बन्न सक्छ। हाम्रो शरीर, सामाजिक जीवन, र समग्र स्वास्थ्यमा तनावको विषाक्त प्रभावहरू विरुद्ध लड्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आत्म-हेरचाहमा संलग्न हुनु हो। तर आत्म-हेरचाह होइन जुन धेरै मानिसहरूले छुट्टी वा मसाज जस्तै सोच्छन्। सबैभन्दा राम्रो आत्म-हेरचाह भनेको त्यस्तो प्रकार हो जसले तपाईलाई जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ जुन तपाईसँग पहिले नै छ जुन जीवनबाट उम्कनुको सट्टा। तपाईंले देख्नुभयो, तनाव कम गर्न छुट्टीहरू र मसाजहरूले लामो समयसम्म काम नगर्नुको कारण यो हो कि तिनीहरूले तपाईंलाई वास्तवमै यसलाई ठीक नगरी तनावको कारणबाट बच्न अनुमति दिन्छ ताकि तपाईं पहिले नै तनावमा रहेको कुरामा फर्कनुहुनेछ। त्यसोभए, यसको सट्टा तपाईले पहिले नै भएका तनावहरूसँग बाँच्न मद्दत गर्ने तरिकाहरू खोज्नु आवश्यक छ। तिनीहरू एक अधिक व्यवस्थित तालिका सिर्जना गर्ने, स्वस्थ खाना वा व्यायाम परिचय, वित्तीय योजना, र केही सरल आराम कौशल सिक्ने जस्ता चीजहरू हुन सक्छन्। तनावसँग लड्ने कुञ्जी भनेको तपाईंको जीवनमा साना तर निरन्तर परिवर्तनहरू गर्नु हो ताकि यो अझ व्यवस्थित र अधिक रमाइलो हुन्छ।
मलाई तनावको सामना गर्न मद्दत चाहिन्छ। म कसरी यो सबै ह्यान्डल गर्न सक्छु र कम तनाव महसुस गर्न सक्छु?