नमस्ते, जब कोही समय-समयमा उदास हुन सक्छ, "सधैं" दुःखी महसुस गर्नु डिप्रेसनको लक्षण हुन सक्छ। यदि तपाइँ धेरै दिनमा दुःखी महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ नैदानिक ​​​​डिप्रेसनबाट पीडित हुनुहुन्छ कि भनेर निर्धारण गर्न मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नु उपयुक्त हुन्छ। उदासी महसुस गर्नु हानिको सामान्य प्रतिक्रिया हो, चाहे तपाईंले आफ्नो परिवार, साथी, जागिर, वा तपाईंले आफ्नो जीवनमा महत्त्वपूर्ण ठान्नुभएको कुरा गुमाउनुहुन्छ। जे होस्, सधैं दुखी महसुस गर्नु भनेको तपाईं आफ्नो जीवनमा कुनै कुरामा खुसी हुनुहुन्न भन्ने संकेत हो। यदि यो तपाईंको परिवारसँग सम्बन्धित छ र प्रायः परिवारका सदस्यहरूसँगको सम्बन्धले हाम्रो आत्म-सम्मान र आत्म-मूल्यलाई असर गर्न सक्छ, तब सायद तपाईंले आफ्नो परिवारसँगको सम्बन्धको बारेमा के दुखी हुनुहुन्छ भनेर अन्वेषण गर्नु उपयुक्त हुन्छ। के यो तपाईंलाई सुनिएको, समर्थन वा माया गरिएको महसुस गर्नुहुन्न? के तपाईं अनादर, बेवास्ता वा महत्वहीन महसुस गर्नुहुन्छ? यी सामान्य समस्याहरूको केहि उदाहरणहरू हुन् जुन मानिसहरूले उनीहरूको अवसादमा योगदान पुर्‍याउँछन्। तपाईंको उदासी वा अवसादको कारणहरू पत्ता लगाउन र तिनीहरूलाई स्वस्थ र थप रचनात्मक तरिकामा सामना गर्न मद्दतको लागि, यो प्रक्रियामा तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्ने चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नु उपयोगी हुन सक्छ। तपाईं एक्लै यसको सामना गर्न आवश्यक छैन। डा. भर्जिनिया चाउ, मोन्ट्रियल मनोवैज्ञानिक। डिप्रेसनको बारेमा थप जानकारीको लागि, कृपया मेरो वेबसाइट www.PsychologyResource.ca मा परामर्श गर्नुहोस्
म सधैं दुखी महसुस गर्छु र मलाई मेरो परिवारमा कसैलाई मन पर्दैन। मलाई लाग्छ कि तिनीहरूले मलाई नियन्त्रण गर्न खोजिरहेका छन् र मलाई बढ्न दिँदैनन्।