नमस्ते, तपाईंको प्रश्नको लागि धन्यवाद। थेरापीमा जाँदा नर्भस महसुस गर्नु बिल्कुल ठीक छ। मैले मेरो आफ्नै चिकित्सकलाई भेट्न जाने चिन्ताको अनुभव गरेको छु। तपाईंले यस्तो महसुस गर्नुको केही कारणहरू हुन सक्छन्। पहिलो, अपरिचित व्यक्तिलाई हेर्न र त्यो अपरिचित व्यक्तिसँग घनिष्ट कुराहरू साझा गर्न सधैं निराश हुन्छ। तपाईंले उल्लेख गर्नुभयो कि यो केवल एक दुई सत्र भएको छ। तपाईंको चिन्ता कम हुन सक्छ किनकि तपाईंले आफ्नो चिकित्सकलाई हेर्न जारी राख्नुहुन्छ र उहाँसँग थप सहज हुनुहोस्। तपाईंले विशेष रूपमा नर्भस महसुस गर्नुको अर्को कारण सायद तपाईं चीजहरू साझा गर्न सहज हुनुहुन्न। बालबालिकाको रूपमा, हामीले अरूलाई खोल्दा नराम्रो अनुभवहरू हुन सक्छ। कसैले हामीलाई धम्की वा उपहास गर्न सक्छ, र त्यो अनुभव हामीसँग लामो समयसम्म रहन सक्छ, यसले हाम्रा घनिष्ठ भावनाहरू र विचारहरू अरूसँग साझा गर्न थप डरलाग्दो बनाउँछ। यदि यो मामला हो भने, तपाइँ तपाइँको सत्रहरु संग जारी राख्नुहुन्छ र तपाइँको चिकित्सकहरु संग सकारात्मक अन्तरक्रियाहरु लाई, यो चिन्ता समय संग कम हुनेछ र तपाइँ यो साझा गर्न सुरक्षित छ भनेर पुन: सिक्नुहुनेछ। र अन्तिम विचार किन तपाईलाई हल्लाउने महसुस हुन सक्छ सायद तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले केहि विगतका अनुभवहरू वा सम्झनाहरूको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ जुन असहज र गाह्रो छ। कारण जेसुकै भए पनि, यसले तपाइँलाई तपाइँको सत्रमा तपाइँको घबराहट ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ र तपाइँ तपाइँको चिकित्सक संग कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ साझा गर्न सक्छ। तपाईंको चिकित्सकसँग तपाईंको चिन्ताको बारेमा खुला संवाद गर्नाले तपाईंलाई त्यस चिन्ताको केही समाधान गर्न र तपाईंको चिकित्सकसँग अझ बढी विश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
म अहिलेसम्म केही थेरापी सत्रहरूमा गएको छु र अझै पनि जतिबेला म हिँड्दा म नर्भस र डगमगाउँछु। के यो सामान्य हो? के म अझै पनि यस्तै महसुस गर्नुपर्छ?