यदि तपाईं परिवारका सदस्यहरूबाट समर्थन महसुस गर्नुहुन्न भने परामर्श प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यहाँ केही विकल्प हुन सक्छ। यदि तपाईं स्कूलमा हुनुहुन्छ भने, म स्कूल काउन्सिलर वा स्कूल नर्ससँग कुरा गर्न सिफारिस गर्छु। तिनीहरू प्राय: तपाइँको समुदायमा निःशुल्क वा किफायती परामर्श स्रोतहरू पहुँच गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन्। थप रूपमा, तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ भन्ने आधारमा, तपाईंको क्षेत्रमा नि:शुल्क वा कम लागतको परामर्श सेवाहरूको लागि रेफरलहरूको लागि 211 मा कल गर्न पनि सम्भव छ। म तपाईंलाई हार नमान्न प्रोत्साहन गर्छु। तपाईं सही ट्रयाकमा हुनुहुन्छ।
मलाई लाग्छ मसँग डिप्रेसन, चिन्ता, द्विध्रुवी विकार, र मसँग रिसको समस्या छ। मैले आमालाई बारम्बार भनेको थिएँ । उनले मलाई एक चिकित्सक लिने बताइन्, तर उनले कहिल्यै गरेनन्। मैले भर्खरै थाहा पाएँ कि मेरी आमाले मेरो लागि एक चिकित्सक खर्च गर्न सक्नुहुन्न।