मलाई माफ गर्नुहोस् तपाईंले आफ्नो हजुरबुबा गुमाउनु भयो। केहि चीजहरू जसले तपाईंलाई यो कठिन समयमा मद्दत गर्न सक्छ पत्रिका वा तपाईंको हजुरबुबाको विशेष सम्झनाहरूको बारेमा लेख्न। तपाईंले आफ्नो हानिको भावना र तपाईंले उसलाई कसरी मिस गर्नुभयो भन्ने बारे पनि जर्नल गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को कुरा जसले मद्दत गर्न सक्छ साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नु हो। तपाईंले गुमाउनु भएको व्यक्तिको विशेष सम्झनाहरू साझा गर्नाले तपाईंलाई शोक गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं परामर्श पछ्याउन चाहनुहुन्छ भने म तपाईंको क्षेत्रमा शोक समूहहरूको लागि इन्टरनेट खोजी गर्न सुझाव दिन्छु। कहिलेकाहीँ अस्पताल वा धर्मशाला केन्द्रहरूले तिनीहरूलाई निःशुल्क वा कम लागतको लागि प्रस्ताव गर्नेछन्। तपाईं आफ्नो क्षेत्रमा गैर-लाभकारी परामर्श क्लिनिकहरूको लागि इन्टरनेट खोज पनि गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै सहर र सहरहरूमा एक गैर-लाभकारी क्लिनिक हुनेछ जसले कम लागतमा परामर्श प्रदान गर्न सक्छ, यो जाँच गर्न लायक हुन सक्छ।
मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?