छोटो जवाफ हो हो - यदि तपाईंलाई 'रात पिएपछि साँच्चै दोषी महसुस हुन्छ' भने, त्यसोभए तपाईलाई समस्या छ। तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थानको यो वेबसाइटमा जानुहोस्: http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/How-much-is-too-much/ त्यहाँ तपाईंले कति पेय धेरै छ भन्ने जानकारी पाउनुहुनेछ, र महिलाहरूको लागि सामान्य जवाफ एक हप्तामा सात भन्दा बढी पेय हो। त्यहाँ एउटा क्विज पनि छ जुन तपाईंले गुमनाम रूपमा लिन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई तपाईंको पिउने समस्या हो कि भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। सुसमाचार यो हो कि तपाईंले परामर्श, आत्म-सहायता कार्यक्रमहरू, वा अल्कोहलहरू गुमनाम मार्फत पदार्थ दुरुपयोगको लागि मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?