सबै भन्दा पहिले, आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट आफूलाई बाहिर निकाल्ने तरिका! तपाइँ तपाइँका साथीहरु लाई प्रस्तुत गर्ने यो सबै अभ्यास को माध्यम बाट बढ्न निश्चित हुनुहुन्छ, र यसले समय संग तपाइँको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्नेछ। यस बीचमा, प्रत्येक प्रस्तुतिको लागि आफूलाई तयार महसुस गर्न मद्दत गर्न तपाईंले जे गर्न सक्नुहुन्छ गर्नुहोस्। समय भन्दा पहिले आफ्नो काम गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो विषयमा राम्ररी सूचित महसुस गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि आफ्नो प्रस्तुतीकरण अभ्यास गर्न अगाडी दिनहरू खर्च गर्नुहोस्। तपाईंको प्रस्तुति ऐनामा गर्नुहोस्, जब तपाईं ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ (यदि यसले तपाईंलाई सडकबाट विचलित गर्दैन), र साथीको अगाडि अभ्यास गर्नुहोस्। प्रस्तुतिको दिनमा, सन्तुलित खाना खानुहोस्, सहयोगी साथीबाट पीप वार्ता लिनुहोस्, आफ्नो शरीरलाई शान्त राख्नको लागि गहिरो सास फेर्न प्रयोग गर्नुहोस्, र आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं तयार हुनुहुन्छ। तपाईंले यो पाउनुभयो!
म साँच्चै लजालु मान्छे हुँ। म हाल एक स्नातक कार्यक्रममा छु जसलाई धेरै प्रस्तुतीकरणहरू चाहिन्छ, तर तिनीहरूले मलाई सधैं तनावपूर्ण र कम आत्मविश्वास महसुस गराउँछन्। म कसरी थप विश्वस्त हुन सक्छु?