अपमानजनक सम्बन्ध अन्त्य गर्न प्रायः धेरै गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं दुर्व्यवहारको उपस्थिति बिना सुरुमा धेरै नजिक हुनुहुन्थ्यो। यदि दुर्व्यवहारमा मौखिक वा मनोवैज्ञानिक निन्दा समावेश छ भने, तपाइँसँग प्रायः नकारात्मक आत्म-छवि हुनेछ जुन तपाइँ "जान्नुहुन्छ" सत्य होइन तर प्राय: धेरै सत्य लाग्छ। यो नकारात्मक आत्म-छवि र पुन: दुर्व्यवहारको डरले तपाइँमा सुरक्षाहरू सक्रिय गर्न सक्छ जुन तपाइँलाई दुर्व्यवहार भएको समयमा आवश्यक थियो तर अब तपाइँको हालको सम्बन्धमा "पर्खाल" सिर्जना गर्नुहोस्। तपाईंले सम्बन्ध अन्त्य गर्न सक्षम हुनुहुन्थ्यो र तपाईंले सही निर्णय गर्नुभयो भन्ने कुरा थाहा पाउनु भनेको दुर्व्यवहारबाट निको पार्नको लागि तपाईंसँग ठोस आन्तरिक स्रोतहरू छन् भन्ने कुराको ठूलो स्वीकृति हो। तपाईका लागि राम्रो!दुःस्वप्न र फ्ल्यासब्याकहरू सम्बद्ध विश्वासहरू, भावनाहरू, र शारीरिक संवेदनाहरू सहित सम्झनाहरूको बलियो चिन्ह हुन्, जुन प्रक्रियाविहीन र त्यसैले निको हुन सकेन। विगतका दुरुपयोगका रिमाइन्डरहरू (ट्रिगर भनिन्छ) छन् जुन तपाईंको हालको सम्बन्धमा सक्रिय भइरहेका छन् जसले यी निको नहुने सम्झनाहरूलाई सतहमा आउन अनुमति दिइरहेका छन् र तपाईंको निद्रा र तपाईंको ब्यूँझने अनुभवहरू दुवैलाई असर गर्छ। यो निश्चित रूपमा तपाईंले उद्देश्यपूर्वक गरिरहनुभएको कुरा होइन तर तपाईंलाई के भयो त्यसको परिणाम हो। यद्यपि, तपाइँ सम्भवतः तपाइँ नियन्त्रणमा हुनुहुन्न जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। लक्ष्य भनेको तपाईंको हालको सम्बन्धलाई सुरक्षित राख्नु हो, विश्वास र भावनाहरूमा भएका त्रुटिहरूको लागि तपाईंको आत्म-छविको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्, र तपाईंको दुर्व्यवहारको सम्झनाहरूलाई निको पार्ने काम सुरु गर्नुहोस्। धेरै अवस्थामा, मेरो EMDR (आँखा आन्दोलन डिसेन्सिटाइजेसन र पुन: प्रशोधन) को प्रयोगले तपाईंको दुर्व्यवहार सम्झनाहरूको भावनात्मक बल कम गर्न, ट्रिगरहरू घटाउन वा हटाउन, निको पार्न, र तपाईंको हालको सम्बन्धसँग वर्तमानमा रहन आनन्द लिन मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ। म तपाइँको हालको पार्टनरसँग तपाइँको हानिकारक विगतका अनुभवहरू, परामर्श पछ्याउने तपाइँको निर्णय, र तपाइँको हालको सम्बन्धको लागि स्वस्थ रहन तपाइँको बलियो इच्छा बारे छलफल गर्न सिफारिस गर्दछु। ठाउँमा राम्रो समर्थन नेटवर्क संग, उपचार धेरै सम्भव छ।
म एक हुँ जसले यसलाई समाप्त गर्यो, र म धेरै खुसी छु कि मैले गरे। यो मेरो जीवनमा गरेको सबैभन्दा राम्रो निर्णय थियो। तर म कसरी दुःस्वप्न र फ्ल्यासब्याकहरू रोक्न सक्छु? यसले मेरो वर्तमान सम्बन्धमा पर्खाल खडा गरिरहेको छ।