"सामान्य" प्रयोग गर्नको लागि एक कपटी शब्द हुन सक्छ किनभने यसले तपाईंको मूल्यको भावनालाई कमजोर पार्न सक्छ। यसले संकेत गर्दछ कि त्यहाँ एउटा विशेष तरिका हो जुन तपाईंले व्यवहार गर्नुपर्छ र यदि तपाईंले त्यो निर्धारित मापदण्ड अनुसार व्यवहार गरिरहनु भएको छैन भने तपाईंलाई खराब र "असामान्य" महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसको सट्टा, म के सिफारिस गर्छु जब तपाईं थेरापीमा भाग लिनुहुन्छ तपाईंको भावनात्मक अनुभवहरूमा ध्यान दिनु हो। निर्णय बिना आफ्नो भावना र विचारहरू अन्वेषण गर्नुहोस् र प्रतिबिम्बित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र के भइरहेको छ भनेर बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई चिन्ताको कारण हो। एकचोटि तपाईंले चिन्ताको अन्तर्निहित अर्थ बुझ्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई ह्यान्डल गर्ने तरिका र यसलाई कम गर्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।
म अहिलेसम्म केही थेरापी सत्रहरूमा गएको छु र अझै पनि जतिबेला म हिँड्दा म नर्भस र डगमगाउँछु। के यो सामान्य हो? के म अझै पनि यस्तै महसुस गर्नुपर्छ?