इजाजतपत्र प्राप्त पेशासँग कुरा गर्नु जसले यसलाई अझ गहिराइमा छलफल गर्न सक्छ। सामान्य जानकारीको रूपमा, छोटकरीमा, म भन्न सक्छु कि हाम्रा विचारहरू हाम्रा प्रारम्भिक जीवनका अनुभवहरूले धेरै प्रभावित हुन्छन्। हाम्रा विचारहरू योजनाहरू मार्फत प्रशोधन गरिन्छ, यी मानसिक छविहरू वा टेम्प्लेटहरू हुन् जसद्वारा हामी हाम्रो वरपरको संसारको अर्थ बनाउँछौं। हाम्रो पालनपोषणले वयस्कको रूपमा हाम्रो वरपरको संसारलाई हेर्ने र अन्तरक्रिया गर्ने तरिकामा ठूलो प्रभाव पारेको भए तापनि, मनोचिकित्सामा, तपाईंले नकारात्मक योजनाहरूलाई सकारात्मकसँग परिवर्तन गर्न सिक्नु हुन्छ। हो, यदि तपाइँसँग इष्टतम बाल्यकाल भन्दा कम थियो भने तपाइँसँग केहि प्रकारको नकारात्मक योजनाहरू हुनेछन् जसले अनजानमा तपाइँको सफलता र खुशीको लागि तपाइँको प्रयासहरूलाई आत्म-तोडफोड गर्न नेतृत्व गर्दछ। अन्तरव्यक्तिगत न्यूरोबायोलोजीको क्षेत्रमा भएको अनुसन्धानले सचेत सचेतना र चिन्तनशील अभ्यासहरू बिना हामी दिमागका पुराना बानीहरू दोहोर्याएर संसारसँग अन्तरक्रिया गर्ने गर्छौं भनी बताउँछ। अर्कोतर्फ, मनोचिकित्सामा तपाईंले वर्तमान क्षणमा आफ्नो दिमागलाई नियन्त्रणमा राख्न र नकारात्मक दिमाग बानीहरूको घुसपैठ कम गर्न आफ्नो चेतन क्षमताहरू बढाउन उपयोगी रणनीतिहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। योग, ध्यान र ताई चीले आत्म-जागरूकता बढाउन र व्यक्तिको मानसिकतामा नकारात्मक आत्म-निर्णयको घुसपैठ कम गर्न पनि पाइन्छ।
म यी यादृच्छिक विचारहरू राख्छु जुन म चाहन्न। "तिमी केहि लायक छैनौ" जस्ता चीजहरू। मलाई थाहा छ ती मेरो आफ्नै विचार हुन् तर यस्तो लाग्छ कि अरू कसैले यो भनेको छ।
   मसँग के गलत छ, र म कसरी यी विचारहरू रोक्न सक्छु?