धेरै पटक हामी आफैंको बारेमा विचारहरू सन्देशहरू हुन् जुन हामीले अन्य व्यक्तिहरूबाट प्राप्त गरेका छौं र पछि तिनीहरूलाई आन्तरिक बनाउँछौं। त्यसोभए, यी विचारहरू तपाईंका हुन् र तपाईंका हुन्, तर तपाईंले यी सन्देशहरू अरू कसैबाट प्राप्त गर्नुभएको छ। यद्यपि हामी सबैले कहिलेकाहीं यस्ता सन्देशहरू प्राप्त गर्छौं, यसले हामीले प्राप्त गरिरहेका अन्य सन्देशहरूलाई बेवास्ता नगर्न सावधान रहन भुक्तान गर्दछ, जस्तै तपाईंको सहयोग वा ध्यानको कदर गर्ने प्रियजन, प्रोत्साहनको प्रतिक्रिया दिने साथी, वा तपाईंमा चासो देखाउने सहकर्मी। मलाई आशा छ कि यसले मद्दत गर्दछ।
म यी यादृच्छिक विचारहरू राख्छु जुन म चाहन्न। "तिमी केहि लायक छैनौ" जस्ता चीजहरू। मलाई थाहा छ ती मेरो आफ्नै विचार हुन् तर यस्तो लाग्छ कि अरू कसैले यो भनेको छ।
   मसँग के गलत छ, र म कसरी यी विचारहरू रोक्न सक्छु?