www.psychologytoday.com मा सुरु गर्न को लागी एक महान ठाउँ हो। तपाईंले स्थानद्वारा खोजी गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको चिन्ताको क्षेत्रमा विशेषज्ञता भएका चिकित्सकहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले केही व्यक्तिहरू फेला पार्नुभयो जुन तपाईंको मापदण्डमा फिट हुन्छ, तिनीहरूको बारेमा आज मनोविज्ञानमा पढ्नुहोस् र साथै तिनीहरूको वेबसाइट जाँच गर्नुहोस् यदि तिनीहरूसँग छ भने। अर्को, केही मिनेटको लागि कुरा गर्नको लागि समय सेट अप गर्न तिनीहरूलाई कल गर्नुहोस् वा इमेल गर्नुहोस्। जब तपाईं तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईं केही कुराहरू जान्न चाहनुहुन्छ: के तिनीहरूसँग तपाईंको चिन्ताको क्षेत्रमा राम्रो अनुभव छ? के तिनीहरूको शुल्क, बीमा कभरेज र समय तालिका उपलब्धता तपाईंको लागि राम्रो फिट हो? सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, हेर्नुहोस् कि तपाईंले उनीहरूसँग फोनमा कुरा गर्दा सहज महसुस गर्नुहुन्छ! यदि यो व्यक्ति यी क्षेत्रहरूमा राम्रो मिल्दोजुल्दो छ भने, प्रारम्भिक परामर्शको समय तालिका बनाउनुहोस् ताकि तपाईं व्यक्तिगत रूपमा पनि राम्रो मिल्दोजुल्दो हुनुहुन्छ कि भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ।
एक व्यक्तिले परामर्श प्रक्रिया कसरी सुरु गर्छ?