धेरै मानिसहरू जाडोको समय आउँदा मूडमा परिवर्तनहरूबाट ग्रस्त हुन्छन्। डेलाइट घण्टाको मात्रा उल्लेखनीय रूपमा घट्छ। धेरैजसो काममा जाँदा अँध्यारो हुन्छ र घर फर्कँदा अँध्यारो हुन्छ। त्यहाँ विशेष बत्तीहरू छन् जुन जाडो मौसममा "जाडो समय ब्लुज" को प्रतिरोध गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। साथै, आफ्नो हेरचाहमा ध्यान दिनुहोस्। के तपाई पर्याप्त सुत्दै हुनुहुन्छ, शारीरिक रोगमा ध्यान दिनुहुन्छ? व्यायाम र सन्तुलित आहार खाने? रमाईलो गतिविधिहरू अनुसूचित गर्न र प्रियजनहरूसँग समय बिताउन निश्चित गर्नुहोस्।
हरेक हिउँदमा म मौसमको कारणले आफूलाई उदास पाउँछु। म यो कसरी लड्न सक्छु?