तपाईं चिन्ता महसुस गर्न र यसको बारेमा लेख्न सक्षम हुनु, यसलाई सम्बोधन र ह्यान्डल गर्ने पहिलो चरण हो! सामान्यतया, चिन्ता भनेको जीवनमा आउने कुरालाई सम्हाल्न नसक्ने गहिरो डर हो। कुनै न कुनै रूपमा व्यक्ति अपर्याप्त हुर्केको थियो र धेरै सानो हुँदा असुरक्षित महसुस गर्यो। सामान्यतया व्यक्तिले उमेरमा पुग्नु अघि कम्तिमा आफ्नो लागि मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक स्तरलाई जोगाउनुपर्थ्यो जब त्यसो गर्नु उचित हुने थियो। तिनीहरूको भित्री भावना जब देखि धेरै दबिएको थियो। जवान, परिपक्व व्यक्ति अब सक्षम छ भन्ने वास्तविकताको सामना गरेको छैन, यद्यपि यसले केही अभ्यास लिन्छ। आफूलाई केसँग डर लाग्छ भनेर आफैलाई सोध्ने प्रयास गर्नुहोस् र परिपक्व व्यक्तिको रूपमा तपाईंले यी अवस्थाहरूलाई कसरी सम्हाल्नुहुनेछ भन्ने सिद्धान्त बनाउनुहोस्। साथै, कहिलेकाहीं चिन्ता एक्लोपनबाट आउँछ। यो एक्लोपनले अहिले ठूला व्यक्तिले महसुस गरेको एक्लोपनको सम्झना दिलाउँछ, जब बच्चाको रूपमा परिस्थितिहरूको हेरचाह गर्न छोडिएको थियो जुन कुनै पनि बच्चालाई सम्बोधन गर्न धेरै गाह्रो र जटिल थियो।
यो विशेष गरी रातको समयमा खराब छ। एक्लै सुत्दा डर लाग्छ ।