यस्तो लाग्छ कि तपाईं असहाय र नियन्त्रण बाहिर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो व्यवहारको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ, र एकै समयमा तपाईं यसलाई जारी राख्न बाध्य महसुस गर्नुहुन्छ। एक चिकित्सकसँग काम गर्दा, तपाईंले यी व्यवहारहरूलाई उत्प्रेरित गर्ने कुरामा अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, आफ्नो हेरचाह गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं आफ्नो प्रामाणिक स्वयं हुँदा तपाईं को हुन उत्प्रेरित हुनुहुन्छ भन्ने बलियो भावना प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
जब म काटिरहेको छैन, म पिइरहेको छु। जब मैले स्वस्थ आउटलेटहरू जस्तै व्यायाम गर्ने प्रयास गर्छु, म आफैंलाई दमको आक्रमणमा दौडन्छु। हतियार देखि, शब्दहरु सम्म, म आफैलाई हानि बाहेक मद्दत गर्न सक्दिन। मैले के गर्ने, यो चक्रलाई कसरी रोक्ने ? मलाई थाहा छैन कि पीडा बिना आफैलाई कसरी सामना गर्ने वा उत्प्रेरित गर्ने।