म धेरै माफी चाहन्छु यो तपाईं संग भएको छ! मलाई आशा छ कि तपाईसँग केहि व्यक्तिहरू छन् जुन तपाईले आफ्नो वरिपरि भावनात्मक रूपमा सहयोगी पाउनुहुन्छ! तपाईको प्रश्नको सन्दर्भमा, तपाईले के कुरा गरिरहनु भएको छ म बुझ्छु। कहिलेकाहीँ जब एक व्यक्तिले एक दर्दनाक घटना अनुभव गर्दछ, एक घटना हुन्छ जसलाई Dissociation भनिन्छ। डिसोसिएशन भनेको के भइरहेको छ र तपाईले के महसुस गरिरहनु भएको छ र के अनुभव गरिरहनु भएको छ बीचको "भावनात्मक दूरी" सिर्जना गर्ने र बढाउने मस्तिष्कको तरिका हो। यो एक प्रकारको प्राकृतिक सामना गर्ने संयन्त्र हो, र यो घटना हुनु अघि, समयमा र पछि हुन सक्छ। मानिसहरूले भावनालाई "सुन्न" वा अरूबाट, तिनीहरूको वरपर र आफ्नै शरीरबाट पनि अलग भएको रूपमा वर्णन गर्छन्। यी सबै विवरणहरू सही छन् र ती तपाइँको दिमागको प्रयास हो र तपाइँलाई भावनाहरूबाट सुरक्षित राख्न प्रयास गर्नुहोस् जुन अन्यथा तपाइँलाई अभिभूत हुन सक्छ। यो राम्रो छ, छोटो अवधिमा, किनकि तपाईंले तुरुन्तै सामना गर्नुपर्दैन र तपाईंको आघातसँग सम्बन्धित अत्याधिक पीडादायी भावनाहरूको सामना गर्नुपर्दैन। तर यो पनि राम्रो छैन कि यसले तपाईंको सकारात्मक र रमाइलो भावनाहरू महसुस गर्ने क्षमतालाई पनि रोक्छ। त्यसोभए तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंलाई सुरक्षा गरिरहेको बेला, यसले तपाईंलाई पहिले भन्दा बढी चाहिने भावनाहरूलाई पनि रोकिरहेको छ (जस्तै सुरक्षाको भावना पुन: प्राप्त गर्ने, तपाईंको दुखाइलाई शान्त पार्ने, र तपाईंको बाँच्नको लागि सशक्त महसुस गर्ने)। तपाईं समाजशास्त्री हुनुहुन्न, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्। यसको बारेमा, तर म दृढताका साथ सिफारिस गर्दछु कि तपाईंले के भएको छ त्यसमा काम गर्न मद्दत गर्नको लागि एक चिकित्सक वा अन्य सहायक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई हेर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाइँको अनुभवबाट निको पार्ने तपाइँको लागि त्यहाँ तरिकाहरू छन् जसले तपाइँलाई फेरि "महसुस" गर्न पर्याप्त सुरक्षित महसुस गर्न सक्ने ठाउँमा फर्किन मद्दत गर्नेछ। यो कहिलेकाहीं असहज यात्रा हुन सक्छ, तर तपाई पहिले नै दुखित हुनुहुन्छ र तपाईको जीवनमा अहिले नकारात्मक असर परिरहेको छ। राम्रो थेरापी कहिलेकाहीँ स्प्लिन्टर बाहिर तान्नु जस्तै हो-- त्यो चूसने को बाहिर खन्न अलिकति चोट लाग्न सक्छ, तर एक पटक यो बाहिर, तपाईंको शरीर अन्ततः निको हुन सक्छ। यसलाई एक्लै छोड्नु राम्रो (र कम पीडादायी) लाग्न सक्छ, र यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस् (बेवास्ता गर्नुहोस्)। तर तपाईले आफ्नो निष्क्रियताबाट संक्रमणको जोखिम लिनुहुन्छ जुन यसलाई खन्ने भन्दा 100 गुणा खराब हुनेछ। तपाईलाई शुभकामना! www.EMDRheals.com मा मेरो र मेरो अभ्यास बारे थप जान्नुहोस्
म केही महिना अघि बलात्कृत भएको थियो, त्यसबेला देखि, अन्य दुर्भाग्यवश घटनाहरू संगै, मलाई भावनाहरू महसुस गर्न समस्या भइरहेको छ। यो लगभग जस्तो छ कि म एक समाजपथ हुँ जसमा कुनै भावना छैन। म यो परिवर्तन गर्न के गर्न सक्छु?