नमस्ते चैपल हिल, मलाई तपाईंको लक्ष्य मन पर्छ; अनुसन्धानले हामीलाई थप र अधिक बताइरहेको छ कि खुशीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुञ्जीहरू मध्ये एक स्वस्थ सम्बन्ध हो। यदि हामी त्यो क्षेत्रमा सफल महसुस गर्छौं भने, यसले हामीलाई जीवनले हामीलाई फ्याँकेको कुनै पनि कुराको सामना गर्ने आत्मविश्वास र आशा दिन सक्छ। स्वस्थ सम्बन्ध राख्न हामी सबैसँग व्यक्तिगत अवरोधहरू छन्; यो हाम्रो "सामान" हो, हाम्रो "ब्यागेज" (बाफ ट्रंक होइन, ठीक छ... तपाईंसँग एउटा प्यारो सानो गुच्ची झोला छ!)। तपाईंले सङ्केत गर्नुहुन्छ कि मानिसहरूले तपाईंलाई विगतमा चोट पुर्‍याएका हुन सक्छन्। हुनसक्छ डरले भन्छ "दूर रहनुहोस् ... रिसलाई समात्नुहोस् नत्र तपाईलाई फेरि चोट पुर्याउनुहुनेछ!"। असन्तुष्टि, वा केवल विगतमा ध्यान केन्द्रित गर्नु पक्कै पनि कुनै पनि सम्बन्ध सुधार गर्न बाधा हो। आफूलाई र अरूलाई क्षमा गर्न सिक्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। र सम्झनुहोस् ... क्षमा भनेको केहि ठीक थियो भन्नको बारेमा होइन; यसको अर्थ मात्र "यो भयो, म यसलाई परिवर्तन गर्न सक्दिन, र म यसलाई (रिस, चोट, आक्रोश) साथमा बोक्न चाहन्न, त्यसैले मैले यसलाई छोडिदिन्छु।" वा...कहिलेकाहीँ डरले हामीलाई बताउँछ कि मानिसहरूले हामीलाई स्वीकार गर्दैनन्; यसले हामीलाई निश्चित रूपमा अलग राख्छ! तर वास्तवमा, सबै डर चाहन्छन् हामीमाथि शक्ति छ। डर एक चालबाज हो! यसले हामीलाई बताउँछ कि यदि हामीले विगतलाई छोड्यौं भने, हामी अस्वीकार वा चोट पुर्याउनेछौं। यसले "म तपाईलाई जोगाउन खोज्दै छु!" भन्छ, तर यसले वास्तवमै के चाहन्छ हामी सबैलाई पक्षाघात र एक्लो पार्नु हो ताकि यसले शक्तिशाली महसुस गर्न सकोस्। एकचोटि तपाईंले भेडाहरूको लुगा डरबाट तान्नुभएपछि, तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि यसले तपाईंलाई कुनै पनि मद्दत गर्दैन! एकपटक तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत अवरोधहरू कहाँ छन् भनेर देख्नुभयो, र तपाईंले आफ्नो दिमागमा ती विचारहरूलाई खण्डन गर्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले नयाँ विचारहरू निर्माण गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो र अन्य मानिसहरूको बारेमा जुन डरको सट्टा करुणामा आधारित छ... सबैजना क्षमा र करुणाको योग्य छन्। कोही पनि आफ्नो सबैभन्दा खराब क्षणहरू द्वारा न्याय गर्न योग्य छैन। यदि मैले रियरभ्यू मिररमा हेरे भने, म अगाडि बढ्न सक्दिन। हामी छौं। सबै सुन्दर रूपमा अपूर्ण। म विगतलाई बदल्न सक्दिन, तर मसँग भविष्य राम्रो बनाउने शक्ति छ। म तिम्रो यात्रामा शुभकामना चाहन्छु!
म वर्तमानमा थप सकारात्मक सम्बन्धहरू राख्न सक्षम हुन चाहन्छु।