म केही समग्र दृष्टिकोणहरू सुझाव दिन्छु, जस्तै तपाईंको भिटामिन डी र फलामको स्तर जाँच गर्ने। तपाईंले राम्रोसँग खाँदै हुनुहुन्छ, व्यायाम गरिरहनुभएको छ र सकेसम्म बाहिर निस्किँदै हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने न्यानो ठाउँमा यात्रा गर्नुहोस्। सूर्यको किरण अनुकरण गर्न बिहान 30 मिनेटको लागि सूर्य बत्ती प्रयोग गर्नुहोस्। सामना गर्ने सीपहरू र लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने अन्य तरिकाहरू प्राप्त गर्न व्यावसायिक स्वास्थ्य खोज्नुहोस्।
हरेक हिउँदमा म मौसमको कारणले आफूलाई उदास पाउँछु। म यो कसरी लड्न सक्छु?