यति सानो उमेरमा अहिले धेरै भइरहेको छ जस्तो लाग्छ। म आमासँग तपाईंको चिन्ता र आदर्श अवस्थाबारे छलफल गरेर सुरु गर्छु। म निश्चित छु कि तपाईलाई त्यहाँ रहनबाट के रोक्छ, तर तपाई जो संग बस्दै हुनुहुन्छ, यो उनीहरूको ध्यानमा ल्याइनुपर्छ। तपाईंको चिन्ताको आक्रमणको सन्दर्भमा, गहिरो सास फेर्नु सधैं फाइदा हो। मसँग एउटा लिङ्क छ जुन तपाईंले यो अनलाइन गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं इच्छुक हुनुहुन्छ भने। थप रूपमा, तपाइँ सामान्यतया चिन्ताको सामना गर्ने तरिकाहरू खोज्नु र पहिले के काम गरेको छ मद्दत गर्न सक्छ र यदि यो छैन भने, तपाइँलाई शान्त पार्ने नयाँ तरिका खोज्नु लाभदायक हुन सक्छ। यो केहि चीज हो जुन तपाईले तपाइँको चिकित्सकसँग उपलब्ध हुँदा अगाडि बढ्नको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। आत्महत्याको अनुभूतिको सन्दर्भमा: यदि तपाइँ साँच्चै विचार खराब हुँदै गएको महसुस गर्नुहुन्छ भने म आत्महत्या रोकथाम हटलाइनलाई कल गर्नेछु (तपाईले तिनीहरूलाई गुगल गर्न सक्नुहुन्छ)। तिनीहरू पेशेवर एजेन्टहरू हुन् जसले तपाइँसँग तपाइँको विचारको बारेमा कुरा गर्न सक्छन् र तपाइँलाई प्रक्रिया मार्फत मद्दत गर्न सक्छन्। आशा छ यो मद्दत गर्छ।
म 17 हुँ र म बिरामी छु र अगाडि र पछाडि जाँदा थकित छु। म मेरी आमाको घरमा बस्न चाहन्छु। यो समस्याले मलाई साँच्चै प्रभावित गरेको छ। मैले विगतमा चिन्ता आक्रमण र आत्मघाती विचार र आत्म-हानि भएको छु। हाल म चिन्ताबाट गुज्रिरहेको छु र मेरो थेरापिस्ट उपलब्ध छैन। म यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्छु?