यदि तपाईंले हाम्रो समयको स्वर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउँदा केही राहत महसुस गर्नुहुन्छ भने। हामी हाम्रा मूल्यहरू टुक्राटुक्रा पार्दै बाँचिरहेका छौं जसले गर्दा जताततै असुरक्षा बढ्छ। यदि कसैलाई थाहा छैन कि तिनीहरूको मूल्यहरू के हो भने केहि गर्न गाह्रो छ, र अहिले हामी हरेक दिन हाम्रो आधारभूत धारणाहरू के हो भन्नेमा अनिश्चितता सुन्छौं। तपाईंले जीवन राम्रो महसुस गरेको कल्पना गर्नु भन्दा तपाईं ध्यान दिन र तनाव महसुस गर्न सामान्य हुनुहुन्छ। बाटो यो हो! एउटा बाटो लिनु भनेको स्वीकार्नु हो कि अगाडि कुनै स्पष्ट सडकहरू छैनन्। यसको अर्थ दीर्घकालीन लक्ष्यहरूलाई छोटो लक्ष्यहरूमा परिवर्तन गर्नु हो। साथै, सामान्यतया तपाईं आफ्नो विशेष इच्छा, प्रेरणा, चासो र आफूले ख्याल गर्ने व्यक्तिहरूमा जति बढी केन्द्रित हुन सक्नुहुन्छ, त्यति नै ठूलो आत्मविश्वासको भावना तपाईंको व्यक्तिगत संसारमा हुनेछ। यो अहिलेको लागि जत्तिकै सुरक्षित छ। र, यसले यो जान्न मद्दत गर्दछ कि कुनै पनि कुरा सधैंभरि रहँदैन, अन्ततः हावामा भएका सबै धेरै स्पष्ट रूपमा अवतरण गर्न थाल्छन्।
मलाई तनावको सामना गर्न मद्दत चाहिन्छ। म कसरी यो सबै ह्यान्डल गर्न सक्छु र कम तनाव महसुस गर्न सक्छु?