पहिलो कुरा म सुझाव दिन्छु कि तपाईलाई चाहिने निद्रा पाउनु हो वा यसले तपाईको सोच्ने र महसुस गर्ने तरिकालाई असर गर्छ। म तपाईको जीवनमा के राम्रो भइरहेको छ र तपाई केको लागि कृतज्ञ हुन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा खोज्न चाहन्छु। मलाई विश्वास छ कि सबैसँग प्रतिभा छ र जीवनमा आफ्नो उद्देश्य खोज्न चाहन्छ। मलाई लाग्छ कि तपाइँ केहि मद्दत संग यो पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
म मेरो भावना र आफैले केहि चीजहरू मार्फत जाँदैछु। म भर्खरै सुत्छु र म कसरी बेकार छु र म यहाँ कसरी हुनुहुँदैन भनेर सोच्छु तर म केही गर्दैन।
   मैले कहिल्यै आत्महत्या गर्ने प्रयास गरेको छैन वा सोचेको छैन। म सधैं मेरो समस्याहरू समाधान गर्न चाहन्छु, तर म यसको वरिपरि कहिल्यै पुगिन।
   म कसरी सबैका लागि बेकार भएको मेरो भावनालाई परिवर्तन गर्न सक्छु?