तपाईंले पहिले नै पहिलो कदम चालिसक्नुभएको छ। तपाईं आफैलाई घृणा नगर्न चाहनुहुन्छ। आत्म-स्वीकृति गाह्रो छ! र यो एक स्पेक्ट्रम मा छ। एकातिर हामीमा आत्म-घृणा छ, अर्कोतिर चरम; आत्म-प्रेम। र त्यसपछि, बीचमा यी सबै सामानहरू छन्। यो यस्तो देखिन्छ र आत्म-प्रेम तिर काम गर्नु भनेको प्रायः यी सबै मार्फत घुम्नु हो। तपाईका भावनाहरू बारे सचेत बन्दै, तपाईका भागहरू पत्ता लगाउँदै जुन स्वीकार गर्न सजिलो र गाह्रो हुन्छ, आत्म-दया, आत्म-क्षमा, आत्म-करुणा र अन्ततः आत्म-प्रेम। यो एक रिकभरी प्रक्रिया हो र हरेक दिन एक सक्रिय कुरा हुनुपर्छ। सल्लाहकारसँगको भेटले तपाईंलाई त्यो प्रक्रियामा साझेदार दिन सक्छ। तपाईंको सल्लाहकारले तपाईंलाई टुक्राहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईंको आँखाबाट हेर्न गाह्रो हुन सक्छ किनकि तिनीहरूसँग बाहिरी दृश्य छ। र आत्म-स्वीकृतिको साथ, आत्मविश्वास स्वाभाविक रूपमा आउँदछ, यद्यपि तपाईंले व्यवहारहरू अभ्यास गर्न आवश्यक पर्दछ जसले दृढता, आत्मविश्वास र सीमाहरू देखाउँदछ जसले तपाईंलाई सुरक्षा दिन्छ। तपाईलाई यसका साथ पूर्ण सफलताको कामना!
मलाई कहिलेकाहीँ शारीरिक र भावनात्मक रूपमा म आफैलाई घृणा गर्छु जस्तो लाग्छ। म कसरी आफैलाई स्वीकार गर्न र थप विश्वस्त हुन सुरु गर्न सक्छु?