धेरै पटक जब तपाईं दुःस्वप्न र फ्ल्यासब्याकहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, यो एक संकेत हुन सक्छ कि तपाईंले के भयो पूर्ण रूपमा प्रशोधन गर्नुभएको छैन। हाम्रो दिमागले हाम्रो जीवनमा दृश्यहरू पुन: प्ले गर्ने झुकाव राख्छ जुन हामीले चाहेको भए फरक तरिकाले वा हामीलाई त्यसमा असंवेदनशील बनाउने प्रयासमा। यदि तपाइँ यससँग सहज हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको हालको पार्टनरसँग के अनुभव गरिरहनु भएको छ साझा गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ ताकि उसले के भइरहेको छ भनेर बुझ्न सक्षम होस्। साथै, तपाईं आफ्नो विगतको सम्बन्धका कुन भागहरूका लागि आफूलाई दोष दिनुहुन्छ भनेर विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यो आफैंमा गर्न गाह्रो काम हुन सक्छ, र चिकित्सकको मद्दत सुरक्षित तरिकामा सम्झनाहरू मार्फत क्रमबद्ध गर्न आवश्यक हुन सक्छ। सामान्यतया, फ्ल्यासब्याक र दुःस्वप्नहरू एक संकेत हो कि तपाईंले के भोग्नु भएको आघातलाई सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। यो ठूलो कुरा हो कि तपाइँ त्यो सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने साहस गर्न सक्षम हुनुभयो र तपाइँ यसको लागि आफैंमा गर्व गर्नुपर्दछ। तपाईं यी दर्दनाक सम्झनाहरूलाई सम्बोधन गर्न थेरापी सुरु गर्न चाहनुहुन्छ र तपाईंलाई यसको बारेमा भएका कुनै पनि विवादास्पद भावनाहरू मार्फत क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ (अर्थात दुर्व्यवहारलाई पहिचान गर्न वा सम्बन्धबाट चाँडै बाहिर निस्कनुको लागि यो तपाईंको गल्ती हो जस्तो महसुस गर्दै, आफैलाई दोष दिँदै) एक प्रकारको व्यक्ति जो एक अपमानजनक सम्बन्धमा पुग्छ ",  वा तपाईंले कुनै न कुनै रूपमा तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई कुनै न कुनै तरिकामा दुर्व्यवहार गरेको विश्वास गर्नुहुन्छ।)  यस्ता प्रकारका विश्वास र भावनाहरूले हामीलाई विगतको दर्दनाक अनुभवहरू सार्नबाट रोक्न सक्छ र एक प्रशिक्षित चिकित्सकले निश्चित रूपमा तपाईंलाई क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरू मार्फत।
म एक हुँ जसले यसलाई समाप्त गर्यो, र म धेरै खुसी छु कि मैले गरे। यो मेरो जीवनमा गरेको सबैभन्दा राम्रो निर्णय थियो। तर म कसरी दुःस्वप्न र फ्ल्यासब्याकहरू रोक्न सक्छु? यसले मेरो वर्तमान सम्बन्धमा पर्खाल खडा गरिरहेको छ।