कहिल्यै पर्याप्त राम्रो महसुस नगर्ने भावना सामान्यतया हाम्रा आमाबाबु वा महत्त्वपूर्ण भूमिका मोडेलहरूसँगको हाम्रो प्रारम्भिक सम्बन्धबाट उत्पन्न हुन्छ जसले हामीलाई महसुस गराउँदछ कि हामी उनीहरूको स्तरहरू पूरा गर्न पर्याप्त छैनौं। निको पार्ने प्रक्रियामा, तपाईंले यी विचारहरू र भावनाहरू कहाँबाट आउँछन् भन्ने मूल स्रोत पत्ता लगाउन काम गर्न आवश्यक छ र त्यसपछि आफैलाई स्वीकार गर्न सिक्नुहोस् जसरी तपाईं बिना शर्त हुनुहुन्छ। म तपाईंलाई यस प्रक्रियामा मद्दत गर्न पाउँदा खुसी हुनेछु। म proventherapy.com मार्फत अनलाइन निजी परामर्श प्रदान गर्दछु। डा. रेचेल भन
मलाई सधैं भनिन्छ कि म पर्याप्त राम्रो छैन वा पर्याप्त प्रयास गरिरहेको छु। म हरेक कुरामा 100% राख्छु। म थकित छु, मैले मेरो सबै पारिवारिक सम्बन्धहरूमा काम गरेको छु, म स्कूलमा राम्रो गर्दैछु, म खाँचोमा परेकाहरूलाई दयालु छु र अन्यथा। म मेरो धार्मिक विश्वासमा अडिग रहन्छु र गल्तीहरूको लागि ठाउँ छोड्छु र अरूबाट सिक्छु त्यसैले मैले धेरै बनाउनु पर्दैन र मैले जसबाट सिक्छु। कुनै न कुनै रूपमा यो अझै पनि पर्याप्त राम्रो छैन र मैले केहि पनि काम गर्दैन। केहि परिवर्तन भएको छैन, र म आशाहीन महसुस गर्छु। कुनै सुझाव वा विचार?