तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने बारे केही गहिरो अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न यो प्रश्न सोध्ने तपाईंको साहसको म प्रशंसा गर्दछु। यो सबैभन्दा सामान्य चीजहरू मध्ये एक हो जुन मैले व्यक्तिगत रूपमा डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्तिहरूको जनसंख्यामा देखेको छु। यो अक्सर हो कि मैले ग्राहकहरु लाई सकारात्मक को पूर्ण खारेज गर्न नकारात्मक मा ध्यान केन्द्रित गरेको देख्छु जब उनीहरु उदासीनता संग व्यवहार गर्दैछन्। यो प्रेरणादायी छ कि तपाईंले आफैंमा यो याद गर्नुभएको छ किनभने धेरै ग्राहकहरूलाई थाहा छैन कि यो तिनीहरूको लागि एक ढाँचा हो, वा अझै पनि सामना गर्न इच्छुक छैनन् कि अवसाद तिनीहरूले टाँसिएको ढाँचा भएको छ। अवसाद, यदि विस्तारित अवधिको लागि व्यवहार गरियो भने, जीवनको एक तरिका बन्न सक्छ, एक प्रकारको पहिचान, जुन अलग गर्न धेरै गाह्रो छ। जब तपाईं खुशीको तीव्र इच्छा गर्नुहुन्छ, तपाईं निराश बिना को हुनुहुनेछ? कहिलेकाहीँ यो अज्ञात (यस अवस्थामा, खुशी) मा यात्रा गर्न डरलाग्दो छ, यो ज्ञात मा रहनु भन्दा, र अक्सर आफ्नो अवसाद को आरामदायक ठाउँ। मानिसहरु, धेरै जसो भागको लागि, सामान्य परिवर्तनबाट डराउँछन् र भटक्छन्, विशेष गरी परिवर्तन जुन धेरै प्रभावकारी हुन्छ। एक पेशेवर सल्लाहकारको समर्थनमा सकारात्मक रूपमा परिवर्तनको सम्भावनाको सामना गर्न आफैलाई अनुमति दिनु प्रायः अत्यन्त उपयोगी हुन्छ।
मलाई दुखी भएकोमा रमाइलो लाग्छ भन्नु पूर्णतया साँचो होइन, तर म सधैं त्यस्तो महसुस गर्ने तरिका फेला पार्छु। म दु: खी संगीत सुन्छु, दुखद कथाहरू पढ्छु, र, घुमाउरो तरिकामा, यसले मलाई कस्तो नराम्रो महसुस गर्छ। म मेरो जीवनको नकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छु भले पनि ती वैध छैनन् वा म यसलाई नकारात्मक देखाउँछु।