तपाइँ पहिले नै सन्तुलित जीवन बिताइरहनुभएको हुनसक्छ किनकि तपाइँ तपाइँको मासिक धर्म चक्रको हार्मोनल परिवर्तनको कारण तपाइँको उतार-चढ़ाव बारे सचेत हुनुहुन्छ। सम्भव भएसम्म, तपाइँको अपेक्षित मुड स्विंग वरपर गतिविधिहरू तालिका बनाउनुहोस्। यसरी तपाईले महिनाको कम उर्जाको समयमा निर्धारित व्यस्तताबाट अझ बढी थकान महसुस गर्नबाट जोगिनुहुनेछ। हार्मोनल चक्र सामान्य छ। प्राकृतिक, होमियोप्याथिक पूरक वा फार्मा औषधिहरू लिने सन्दर्भमा विचारहरू भिन्न हुन्छन् जसले तपाईंको चक्रलाई प्रभाव पार्छ र तपाईंको मुडलाई सुधार्छ। कम्तिमा पनि फार्मा औषधिहरूमा साइड इफेक्टहरू छन्, जुन तिनीहरूलाई लिनुको मूल्यको रूपमा विचार गरिन्छ। तपाईंको जीवन शैली कुन हो र यो समस्यालाई सम्हाल्न तपाईंलाई सफल महसुस गराउँछ भनेर विचार गर्नुहोस्। प्रणालीमा टाँसिने जसले तपाइँको प्रकारको व्यक्तिलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ, यसको मतलब कुनै एक विशेष जवाफ भन्दा बढी कसैले तपाइँलाई दिन्छ।
म डिप्रेसनको साथसाथै महिनाभरि धेरै तीव्र मुड स्विंगहरूसँग संघर्ष गर्छु। म उच्च अनुभव गर्छु जहाँ म अचम्मको र ऊर्जावान महसुस गर्छु र त्यसपछि मसँग फोकस, उर्जाको कमी भएको ठाउँमा कम हुन्छ र सामान्यतया मेरो जीवनमा अझ अँध्यारो दृष्टिकोण हुन्छ। म कसरी अझ सन्तुलित जीवन बिताउन सक्छु?