एउटा कुरा जसले मद्दत गर्न सक्छ सानो कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो जुन तपाईंसँग नियन्त्रण छ। यदि तपाईले के लगाउनु हुन्छ वा तपाईले के खाने रोज्नुहुन्छ वा तपाई दिनको समयमा कहाँ जानुहुन्छ नियन्त्रण गर्ने त्यो भावनालाई समात्न सक्नुहुन्छ भने, यसले तपाईलाई हाल तपाईको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हेर्न र विभिन्न छनौटहरू विचार गर्न सक्षम हुन मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाईंले जागिर पाउन सक्नुहुन्न भनी भन्नुहुन्छ, तर करियर लिङ्क जस्ता काम खोज्न मद्दत गर्न स्थानीय निकाय र एजेन्सीहरूसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ भने मलाई आश्चर्य लाग्छ। तपाईं अहिले कोही साथीहरू छैनन् भन्नुहुन्छ। के तपाईंसँग सम्पर्कमा फर्कन सक्ने कुनै अघिल्लो साथीहरू छन्? तपाईंले आफ्नो कुनै साथी नभएको बताउनुभयो। के तपाईको जीवनमा कोही छ जससँग तपाईले कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, चाहे यो तपाईलाई नजिकको साथी ठान्ने कोही नभए पनि?
पछिल्ला दश महिनामा, मलाई बाहिर निकालिएको छ, तीन पटक यताउता गएको छ, धेरै काम गरेको छु, पैसा कमाउनको लागि स्कूल छोडेको छु, बुबा र आमा बिरामी परेको छ, गर्भवती हुँदा धोका खाएको छ, मेरो बच्चा गुमाएको छ, सम्बन्धमा समस्या छ, र धोका दिएको थियो । म जागिर पाउन सक्दिन। मेरो कोही साथी छैन। म एक्लो र एक्लो महसुस गर्छु। म आफैंले यी सबैसँग सामना गर्दै आएको छु।