श्रीमती र आमा बन्न सजिलो छैन। तपाईंले आफ्नो जीवनमा भूमिकाहरू परिवर्तन गर्नुभयो। तपाईं करियरबाट आफ्नो परिवारमा ध्यान केन्द्रित गर्न जानुभयो। संक्रमण कठिन हुन सक्छ, विशेष गरी जब हामी महसुस गर्छौं कि हामीले वास्तवमै चाहेको कुरा त्याग्यौं। म तपाईलाई सक्दो राम्रो पत्नी र आमा बन्न चाहनु भएकोमा तपाईलाई स्वीकार गर्न चाहन्छु। मलाई लाग्छ कि यो राम्रो छ कि तपाईं आत्म-सचेत हुनुहुन्छ र यसमा काम गर्न चाहनुहुन्छ। "दुखी र फँसिएको" महसुस गर्नुको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि तपाईंले यी नकारात्मक विचारहरू पूर्ण रूपमा सत्य हो भनेर विश्वास गर्दै हुनुहुन्छ। हामीसँग दिनभरि धेरै र धेरै विचारहरू छन्। कहिलेकाहीं हामी कसैलाई धेरै ध्यान दिन्छौं र केहिलाई बेवास्ता गर्छौं। अहिले यी विचारहरूले तपाइँको धेरै ध्यान पाइरहेको छ र सायद तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि ती सत्य हो। के यो साँच्चै साँचो हो कि तपाईं जालमा? तिमीले पनि अचम्मको जीवन छ भन्यौ । यस्तो लाग्दैन कि तपाईं केवल नकारात्मक विचारहरू गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंसँग पनि केही सकारात्मक कुराहरू छन्। जे होस्, तपाईं नकारात्मक विचारहरूलाई धेरै वजन दिनुहुन्छ, सकारात्मक विचारहरू भन्दा बढी वजन। मलाई यो पनि आश्चर्य छ कि तपाईं यो विचार गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। सहयोगी हुनसक्ने एउटा कुरा हो कि तपाईसँग सोचाइ रहेको छ, यो एक नकारात्मक विचार हो, त्यो सोचाइले यसलाई सत्य बनाउँदैन, र यसलाई जान दिनु हो। यो माइन्डफुलनेस कामको लागि आधार हो जुन साँच्चै उपयोगी हुन सक्छ। यो तपाइँको लागि सुरु गर्न को लागी एक राम्रो ठाउँ हो ताकि तपाइँ तपाइँको विचार र भावनाहरु लाई सन्तुलन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई शुभकामना!
म पति र बच्चाहरु संग मेरो 20 को दशक मा छु। म मेरो परिवारलाई माया गर्छु, तर मलाई लाग्छ कि मैले आफ्नो पहिचान गुमाएको छु, र मलाई थाहा छैन म आमा र श्रीमती बाहेक को हुँ। कहिलेकाहीँ, मैले सोच्न सक्छु कि मैले के छोडेको छु र म कसरी दुखी र फँसिएको महसुस गर्छु, तर मलाई थाहा छ कि म तिनीहरू बिना नराम्रो महसुस गर्छु। कहिलेकाहीँ म आफैलाई घृणा गर्छु। मसँग अचम्मको जीवन छ, त्यसोभए म किन यसलाई आनन्द लिन सक्दिन?