ब्राभो, जागिर सुरक्षित गर्नमा तपाईको सफलता र तपाईको आवश्यकताको लागि सक्रिय भएकोमा। नयाँ काम सुरु गर्नु डरलाग्दो हुन सक्छ र तपाईंको घर र परिवारबाट टाढा यात्रा गर्नुले यसलाई अझ चिन्ता उत्तेजक बनाउन सक्छ। आफैलाई यो नयाँ यात्राको बारेमा चिन्तित हुन अनुमति दिनुहोस्, हामी आफैंमा कडा हुन सक्छौं, सोच्नुहोस् यदि यो एक साथी हो जसले तपाईंलाई मद्दतको लागि फर्किरहेको थियो, तपाईंले उनीहरूलाई के समाधानहरू प्रस्ताव गर्नुहुन्थ्यो, तर पनि सही समर्थन सुरक्षित गर्न खोजी जारी राख्नुहोस्। राम्रो। तपाइँको चिकित्सकसँग कुरा गर्नु सधैं सुरु गर्न राम्रो ठाउँ हो; तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई बताउन सक्छ कि त्यहाँ जैविक प्रभावहरू छन् जुन तपाईंको नियन्त्रण बाहिर हुन सक्छ। थप रूपमा, नजिक वा दयालु परिवार र साथीहरूसँग कुरा गर्नु सधैं राम्रो छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं भावनात्मक आवश्यकताको समयमा सहयोगी व्यक्तिहरूतिर फर्कनु हुन्छ, हाम्रा चुनौतीहरूको बारेमा कुरा गर्नाले चिन्ताको चक्रलाई कम्तीमा क्षणिक रूपमा तोड्न मद्दत गर्न सक्छ। याद गर्नुहोस्, तपाईंको सफलतालाई अगाडि बढाउनको लागि, यसलाई एक स्वस्थ आत्म चाहिन्छ, यदि तपाईंसँग सहयोगी सम्बन्धहरू छन् भने विश्वास नगरी त्यहाँ हुन सक्ने व्यक्तिहरूतिर फर्कनु राम्रो छ। सही खाना खाने, पर्याप्त सुत्ने र नियमित व्यायाम जस्ता स्वस्थ जीवनशैलीले पनि समग्र भावनात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दैन। थप आत्म-हेरचाह उपायहरू जस्तै बारम्बार आराम गर्ने अभ्यासहरूले तपाईंलाई आफ्नो स्नायु प्रणालीको प्रतिक्रियासँग अझ परिचित हुन मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंले विभिन्न परिस्थितिहरूमा चिन्ता कम गर्न रणनीतिहरू लागू गर्न सक्नुहुन्छ। समयको सूचनामा चुनौतीहरू र चिन्ताहरू व्यवस्थापन गर्न जति धेरै स्रोतहरू छन्, त्यति नै राम्रोसँग तपाईं सुसज्जित हुनुहुनेछ। तपाईंले इन्टरनेटबाट पनि धेरै कुराहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको उत्तम निर्णय प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ त्यहाँ धेरैजसो स्मार्टफोनहरूमा केही अद्भुत एपहरू छन् जसले तपाईंलाई चिन्ता कम गर्न ग्राउन्डिङ रणनीतिहरू सिक्न र अभ्यास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंसँग थेरापीमा पहुँच छ भने तपाईंले थप विशिष्ट रणनीतिहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा हुनेछ। शुभ यात्रा, सफलताको शुभकामना ।
मैले भर्खरै एउटा जागिर लिएको छु जसको लागि मलाई घरबाट टाढा जानु पर्छ। मेरो परिवार र मलाई यो जागिर चाहिन्छ।
   मानिसहरूले मलाई "चिन्तित" भनिरहेका छन् र म सडकमा चिन्ताको आक्रमणबाट डराएको छु। यो सबै मेरो लागि नयाँ हो। म के गर्न सक्छु?