पक्कै पनि तपाईलाई केहि चिन्ता छ जस्तो लाग्छ। यो सामाजिक चिन्ता वा सामान्य प्रकारको चिन्ता हो भन्ने निर्णय गर्नु अघि, म सोच्दछु कि तपाईले आफ्नो हात उठाउनु वा तपाईलाई नचिनेको कसैसँग कुरा गर्नुको परिणाम हो कि यो के हो। यहाँ सामाजिक चिन्ता बारे केही जानकारी छ: https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety म स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्न सिफारिस गर्छु। तपाईंको चिन्ताले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको जस्तो देखिन्छ र त्यहाँ धेरै रणनीतिहरू छन् जसले यसलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ पोस्ट गर्न साहसी भएकोमा धन्यवाद।
आफूले नचिनेका मानिसहरू - आफन्तहरूलाई पनि भेट्न मलाई धेरै डर लाग्छ। म स्कुलमा कहिल्यै हात उठाउँदिनँ वा बोल्दिनँ। कसैले नबुझेको जस्तो लाग्छ । म यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्न सक्छु?