यदि तपाईं एक व्यक्ति-प्रसन्न प्रकार वा प्राकृतिक हेरचाहकर्ता हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं सधैं अरूको आवश्यकतालाई ध्यानमा राख्दै हुनुहुन्छ र आफैलाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं समयको साथ "आफूलाई गुमाउन" सक्नुहुन्छ। यदि यो तपाइँको लागि एक परिचित ढाँचा जस्तो लाग्दछ भने, तपाइँले धेरै ढिलो उठाउनु पर्ने परिवारमा हुर्केको हो भने यो तपाइँले यो महसुस नगरीकन पनि भएको हुन सक्छ। हुनसक्छ तपाईंका आमाबाबु दुर्व्यसनी हुनुहुन्थ्यो वा तिनीहरूले पनि सबै समय काम गरेको हुन सक्छ र तपाईंले "सबै कुराको ख्याल राख्न" सिक्नुभयो किनभने तपाईंले परिवारलाई सहज रूपमा चलाउन मद्दत गर्नु पर्ने थियो। समय बित्दै जाँदा, यस प्रकारको वातावरणमा हुर्कने व्यक्तिले तपाईंले अरूको आवश्यकतालाई आफ्नो भन्दा पहिले राख्नुहुन्छ भनेर सिक्छ। तपाईं घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा पनि यी प्रकारका ढाँचाहरूमा अड्किएको हुन सक्छ; यदि तपाईंले आफ्नो महत्त्वपूर्ण अरूलाई पूर्ण रूपमा आफूलाई सुम्पनुभयो र तपाईंले आफ्नो रुचि र सहयोगी साथीहरूसँग आफ्नो लागि जीवन सिर्जना गर्नुहुन्न भने, तपाईं आफ्नो बारेमा अद्वितीय र अचम्मको कुरा गुमाउने जोखिममा हुनुहुन्छ। यदि तपाईं एउटा परिवारमा हुर्कनुभयो जहाँ तपाईंले बाँच्नको लागि यो भूमिका सिक्नुभयो वा तपाईंको परिवारको हेरचाह गर्न आवश्यक भएको कारणले, वयस्क सम्बन्धहरूमा यसलाई पुन: सिर्जना गर्न सजिलो छ। दुबै परिदृश्यहरूमा, यदि कुनै सचेतना छैन भने यो " अरूको खर्चमा आत्म बलिदान" चलिरहेको छ, तपाईंको पहिचान हेरचाहकर्ता/सक्षमकर्ता/जन-खुशी हुने वरिपरि आकारको छ र सडकमा यसले अवसाद, कम आत्मसम्मान, र आत्मको भ्रमित भावना निम्त्याउन सक्छ। साधारणतया, तपाईं अरू मानिसहरूलाई मद्दत गर्न यति धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ कि तपाईंले आफ्नो लागि समय निकाल्नुहुन्न वा पूर्तिको जीवन सिर्जना गर्नुहुन्न। तपाईंले यो महसुस गर्नु अघि, तपाईं आफैंको सट्टा अरूको लागि जीवन बाँच्दै हुनुहुन्छ र तपाईंलाई थाहा छैन कि तपाईं को हुनुहुन्छ। प्रियजन र साथीहरूलाई समर्थन गर्नु महत्त्वपूर्ण र निश्चित रूपमा प्रशंसनीय छ, तर यदि तपाईं सधैं उद्धार गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंमा भर परेकाहरूले तपाईंको फाइदा लिन थाल्छन् र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई दिनुभयो भने तिनीहरूले तपाईंलाई सुकाउनेछन्। अन्तमा, तपाईंको जीवनमा अति आवश्यक भएकाहरूसँग सीमाहरू सेट गर्न सिक्नु प्रक्रियाको साँच्चिकै महत्त्वपूर्ण भाग बन्छ जब तपाईं जीवनमा दुखी र अतृप्त हुनुहुन्छ भनेर चिन्न थाल्नुहुन्छ। तपाईं अहिले त्यो चौराहेमा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। एक समयमा एक सानो कदम लिनुहोस्। तपाईंको जीवनमा सबैभन्दा खराब अपराधीहरूलाई पहिचान गर्नुहोस् जसले समय र ऊर्जा चुसेको छ, र तपाईंको सम्पर्कलाई सीमित गर्नुहोस् र/वा ती व्यक्तिहरूसँग केही बलियो सीमाहरू सेट गर्नुहोस् ताकि तपाईं पुन: फोकस गर्न र केही आत्मा-खोजी गर्न सक्नुहुन्छ। यस बीचमा, तपाईसँग रमाइलो गर्ने व्यक्तिहरूसँग रमाइलो गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्, ताजा हावामा बाहिर जानुहोस्, केही राम्रो निद्रा पाउनुहोस्, र केही पौष्टिक खाना खानुहोस्!
मलाई थाहा छैन अब म जीवनमा के चाहन्छु। म बुझ्न सक्दिन कि यो के हो जसले मलाई विचलित र अनफोकस गरिरहेको छ। म चीजहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्न सक्दिन। म भर्खरै फँसेको छु, र मेरो उपलब्धिहरूको अभावमा म निराश छु।