यो राम्रो कुरा हो कि तपाईंले पहिचान गर्नुभएको छ कि तपाईं केहि अस्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाईं यो ढाँचा तोड्न चाहानुहुन्छ। तपाईंसँग परिस्थितिमा केही राम्रो अन्तरदृष्टि छ जस्तो देखिन्छ। तपाईंले वर्णन गरिरहनुभएको व्यवहारको प्रकार सामान्यतया तपाईंको हेरचाहकर्ताहरूसँगको असुरक्षित संलग्नता, बाल्यकालको आघात र/वा दुर्व्यवहार वा उपेक्षा, वा निष्क्रिय पारिवारिक समस्याहरूमा जडित हुन्छ जसले अनुमति दिँदैन। तपाईं आफ्नो लागि स्वस्थ सीमाहरू वा आत्मको भावना विकास गर्न। यो केहि चीज हो जुन थेरापी मा काम गर्न केहि समय लाग्ने छ। म एनी क्याथरिन द्वारा "सीमाहरू: जहाँ तपाईं समाप्त र म सुरु" शीर्षकको पुस्तक सिफारिस गर्दछु। सहयोगी हुनसक्ने अर्को पुस्तक मेलोडी बीट्टी द्वारा "कोडिपेन्डेन्ट नो मोर" हो। यस बीचमा, जबसम्म तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत समस्याहरू मार्फत काम गर्न सक्नुहुन्न, बिल्कुल अर्को सम्बन्धमा प्रवेश नगर्नुहोस्। जतिसुकै लामो समय लिनुहोस् र आफैं एक पूर्ण, खुसी, भावनात्मक रूपमा स्वस्थ व्यक्ति बन्नको लागि काम गर्नुहोस्। तपाइँलाई परिभाषित गर्न अर्को व्यक्तिको आवश्यकता समस्याग्रस्त छ। यो कुनै पनि व्यक्तिबाट अपेक्षा गर्न धेरै हो। सम्बन्ध स्वस्थ र खुसी हुनको लागि, सम्बन्धमा दुवै व्यक्तिहरू पहिले आफैंमा पूर्ण व्यक्ति हुन आवश्यक छ। यसको अर्थ आफैंको स्पष्ट भावना हुनु, तपाई को हुनुहुन्छ र तपाई के चाहानुहुन्छ भनेर जान्न, स्वस्थ सीमाहरू कसरी सेट गर्ने भनेर जान्नु, र आफ्नै आवश्यकताहरू कसरी पूरा गर्ने भनेर जान्नु। तपाईको पार्टनरले तपाईका सबै आवश्यकताहरू सबै समय पूरा गरेको आशा गर्नु अनुचित हो। त्यहाँ समय हुनेछ कि तिनीहरूले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्षम हुनेछैनन्। तिनीहरुलाई कसरी भेट्ने भनेर तपाई आफैंले जान्नुपर्छ। जब तपाईं आफू बन्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो बन्ने काम गर्दै हुनुहुन्छ, अन्ततः सही व्यक्ति तपाईंको जीवनमा आउनेछ। त्यसोभए तपाईले कसैसँग बस्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाई तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा चाहानुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नुको सट्टा तपाईलाई पूरा गर्न उनीहरूलाई आवश्यक छ।
म कसैसँग सुरक्षित सम्बन्ध चाहन्छु जो मसँग हुन चाहन्छ र जसले वास्तवमा यसमा प्रयास गर्नेछ।
 म अनुपलब्ध पुरुषहरू र आत्मीयता र कुनै सम्बन्ध चाहनेहरू तर्फ आकर्षित भएको देखिन्छ। म मानिसहरूलाई मलाई नियन्त्रण गर्न र नियन्त्रण गर्न दिन्छु किनभने तिनीहरूले मलाई नियन्त्रण गरेको आरोप लगाउँछन्। म पुरुषहरूलाई भावनात्मक रूपमा दुव्र्यवहार गर्न दिन्छु र म तिनीहरूको बेक र कलमा छु।
 म एक्लै बस्न वा एक्लै केहि गर्न सहज छैन। मलाई लाग्छ कि मलाई बाँच्नको लागि वरपर कसैको सुरक्षा चाहिन्छ। मलाई थाहा छ म के गल्ती गर्दैछु र म जे भए पनि चीजहरू परिवर्तन हुनेछ भन्ने आशामा गर्छु। म यो व्यवहार र विचार प्रक्रिया कसरी रोक्न सक्छु?