यी प्रकारका लक्षणहरू जीवनमा धेरै विघटनकारी हुन सक्छ! चिन्ता प्रायः दुई मुख्य तरिकामा प्रस्तुत हुन्छ: १) शारीरिक लक्षणहरू जस्तै: दौडने मुटुको धड्कन, पसिना आउने, मुख सुख्खा हुनु, काँप्नु वा काँप्नु वा वाकवाक लाग्नु - अक्सर यी शारीरिक लक्षणहरूलाई प्यानिक अट्याकको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ। २) मानसिक चिन्ताले आफूलाई चिन्ताको रूपमा प्रस्तुत गर्दछ। चिन्ता गर्नुहोस् कि नियन्त्रण बाहिर सर्पिल हुन्छ, चिन्ता जसले तपाईंको जीवन र एकाग्रतालाई बाधा पुर्‍याउँछ। चिन्ता जसले तपाईको जीवनमा उपस्थित हुनबाट रोक्छ। चिन्ता जब यो विघटनकारी मानसिक वा शारीरिक लक्षणहरूको साथ नियन्त्रण बाहिर सर्पिल हुन थाल्छ, औपचारिक रूपमा सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। म तपाईंलाई यी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न चाँडै एक सल्लाहकार र/वा मनोचिकित्सकलाई भेट्न आग्रह गर्दछु। गुड लक, Sitka Stueve, LSCSW
कहिलेकाहीँ, म ठीक छु र बाहिर जान वा मानिसहरूलाई भेट्न सक्छु, तर अन्य दिन, मेरो मुटुको दौड र शारीरिक रूपमा मेरो मुखबाट शब्दहरू निस्कन सक्दैन। मैले सधैं यो सामान्य हो भनेर सोचेको छु र म केवल नर्भस थिएँ, तर अर्को दिन, मलाई आफैंले लक्ष्यमा प्रवेश गर्ने साहस फेला पार्न मेरो कारमा बस्न लगभग 30 मिनेट लाग्यो।