नमस्ते। अपमानजनक घरको इतिहास (शारीरिक, भावनात्मक, वा मनोवैज्ञानिक) बाट आएका वयस्कहरूले त्यो दुर्व्यवहारबाट निको हुन लामो समय लिन सक्छ। हामी जहाँ पनि जान्छौं, हामी हाम्रो विगतलाई हामीसँग बोक्छौं, र विगतका पीडाहरूको समाधान खोज्ने हाम्रो हातमा छ। यो प्रायः गर्नु भन्दा सजिलो छ, तर यो सम्भव छ। तपाईंले आफ्ना चिन्ताहरू साझा गर्नुभएको व्यक्तिहरूको दृष्टिकोणबाट, यो मान्न सकिन्छ कि तपाईं जीवनमा कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईं अहिले को हुनुहुन्छ भन्ने आधारमा, तपाईंले आफ्नो साना वर्षदेखि नै कुनै पनि समस्याहरू मार्फत काम गरिसक्नुभएको छ। जीवनमा हाम्रा केही गहिरो घाउहरू साँच्चै अदृश्य र दबाइएका छन्। हामीले त्यो ठाउँमा पुग्नु पर्छ जहाँ हामी भित्री बच्चाको हेरचाह गर्न सक्छौं जुन अझै पनि दुखिरहेको छ, पहिचान गरेर कि जसले हामीलाई चोट पुर्‍यायो - यद्यपि उनीहरूले गरे, उनीहरूका आफ्नै चुनौतीहरू हुन सक्छन् जसले उनीहरूलाई काम गर्न र व्यवहार गर्नबाट रोकेको हुन सक्छ। गहिरो आवश्यकता छ। जसले तपाईंलाई प्रत्यक्ष चोट पुर्‍याएका छन्, तिनीहरूको कार्यबाट तपाईं कसरी प्रभावित हुनुभयो भनेर स्वीकार गर्न र बुझ्न सक्षम नहुन सक्छ - सबैभन्दा खराब अवस्थामा पनि। तिनीहरू आफैंले के गर्न सक्छन्, कि त शर्म वा आफ्नै कार्यहरूको लागि हृदयघातको कारण, ती सबै वर्षहरू अघि उनीहरूले तपाईप्रति कस्तो व्यवहार गर्थे बिर्सने काम गर्न। तिनीहरूले अहिले तपाईंप्रति कस्तो व्यवहार गरिरहेका छन्? तपाईलाई चोट पुर्याउनेहरूलाई क्षमा गर्न तपाईको हृदयमा के तपाईले पाउनुहुनेछ? क्षमा भनेको हामीले आफैलाई दिने उपहार हो, र अपराधीबाट माफीमा निर्भर हुँदैन। क्षमा गरेर (कुनै पनि माफी नपाएको अवस्थामा पनि), हामीले बोक्ने बोझलाई मुक्त गर्दैछौं जुन हामीले हाम्रो विरुद्धमा गरेको अपराधलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। कहिलेकाहीँ थेरापी यस प्रक्रियामा उपयोगी हुन सक्छ। गैर-निर्णयकारी हुन सक्ने र तपाईंप्रतिको समानुभूतिपूर्ण स्थितिलाई प्रतिबिम्बित गर्ने कसैसँग कुरा गर्दा तपाईंलाई अहिले चाहिने कुरा हुन सक्छ। यी नकारात्मक भावनाहरू र विचारहरू मार्फत काम गर्न मद्दतको लागि एक चिकित्सक खोज्नु धेरै सजिलो छ, एक्लै जाने प्रयास गर्नु भन्दा। म तपाईंलाई पुग्न र त्यो यात्रामा तपाईंसँग प्रतिध्वनि गर्ने कसैलाई भेट्टाउन प्रोत्साहित गर्नेछु, जसले गर्दा तपाईंले निको पार्ने बाटो सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। हार्दिक श्रद्धाञ्जली, शान बर्थेल, M.S, LMHC
मेरो जीवनमा अभिभावकीय व्यक्तित्व भएका व्यक्तिहरूले विगतमा मलाई चोट पुर्याएका छन्, र केहीले त्यसो गरिरहन्छन्। यसले मलाई मेरो श्रीमान् वा उहाँले मलाई प्रदान गर्ने जीवनको लागि पर्याप्त राम्रो छैन जस्तो महसुस गराउँछ। मसँग जागिरहरू छन्, तर म मेरो विगतका धेरै फोहोरहरूबाट गुज्रिरहेको छु र यो सबै कहिले गलत भयो भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्दैछु। कुनै पनि समय मैले यी चीजहरू ल्याउँछु, म यो मुद्दामा पुग्ने आशा गर्दछु। यी व्यक्तिहरू हुन् जसलाई तपाईंले काट्न सक्नुहुन्न, तर मैले मेरो यति धेरै पीडाको लागि माफी मागेको छैन। मलाई अब के गर्ने थाहा छैन। मलाई अब म को हुँ थाहा छैन।