यो धेरै राम्रो समाचार हो कि तपाईंले गर्भवती हुँदा चुरोट पिउने जोखिमहरू महसुस गर्नुहुन्छ र रोक्न इच्छुक हुनुहुन्छ। धुम्रपानको बारेमा सोच्नु भनेको पदार्थविना हुनुको सामान्य र बारम्बार प्रतिक्रिया हो। यो मनोवैज्ञानिक हुँदा तपाईंलाई विचलित गर्नको लागि तपाईं आफ्नो बारेमा के थाहा छ त्यसमा रचनात्मक हुनुहोस्। आवेग आउँछ। मेरो सुझावहरू धुम्रपानको कल्पना गर्ने हो यदि तपाईंले यो धुम्रपान गर्न चाहने भावनालाई कम गर्छ। वा, उल्टो गर्नुहोस् र धुम्रपान नगर्ने सबै राम्रा कारणहरू आफैलाई सम्झाउनुहोस्। साथै, तपाईंले गर्भावस्थाको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने आफ्नो पार्टनरलाई विचारहरू सोध्नुहोस्। धुम्रपान गर्न चाहने मनोवैज्ञानिक भावना कसरी बनाउने भन्ने बारे, कम तीव्र महसुस गर्नुहोस्। अर्को सुझाव यो हो कि तपाईंको साथी धुम्रपान रोक्नको लागि तपाईंको टेक्स्टिंग साथी हो। AA समूहहरूसँग, एक प्रायोजक सधैं अल्कोहलको लागि उपलब्ध छ जसले पिउने इच्छाको बारेमा दुःख महसुस गर्दछ। तपाईको समस्याको बारेमा बताउनको लागि भरपर्दो र हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनुले धेरै परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्दछ। हुनसक्छ यसले तपाईंलाई धुम्रपान रोक्न मद्दत गर्नेछ। शुभकामना!
म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो।
   म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?