तपाईंको अवस्था सुनेर माफ गर्नुहोस्। सम्भवतः तपाईंले बेवास्ता गरिरहनुभएको छ कि तपाईंको आफ्नै व्यक्ति पनि कुरा गर्न लायक छ। हामी मध्ये कोही पनि वास्तवमा एक्लो हुँदैनौं किनभने हामी सधैं आफैंसँग हुन्छौं। आत्म-वार्ताले हाम्रा निर्णयहरूलाई निर्देशित गर्ने प्रमुख भाग हो। हामी कसरी सम्बन्ध र परिस्थितिहरूको अर्थ बनाउँछौं। मानिसहरूलाई कथाहरू वा गतिविधिहरू सुनाएपछि, तिनीहरूका टिप्पणीहरू सुन्दा पनि, यो सधैं हामी आफैंमा निर्णय गर्छौं कि हामीले यी अरूहरूबाट प्राप्त गरेको तरिका, हामीले सुनेका टिप्पणीहरू, हाम्रो जीवनको लागि सही र सही महसुस गर्छन्। तपाईको पेटमा भएको प्वाल तपाईको आत्मको आनन्द लिएर घट्नेछ। म अनुमान गर्दैछु कि आफैलाई चोट पुर्याउनुले पेटको प्वाललाई कम नराम्रो महसुस गर्छ किनभने तपाईले आफैंमा सिर्जना गर्नुहुने शारीरिक पीडाले तपाईलाई यो महसुस गर्नबाट विचलित गर्दछ। दयालु, मायालु, र भित्री संवाद गरेर आफ्नो मनको आनन्द लिनुले प्वालको भावनालाई कम गर्न सक्छ, समग्रमा। धेरै धेरै शुभकामना पठाउँदै!
जब पनि मैले मेरा साथीहरू वा कसैलाई मैले के गरें वा साँच्चै महत्त्वपूर्ण नभएको कुरा बताउँदिन, मलाई डरलाग्दो महसुस हुन्छ, जस्तै मेरो पेटमा प्वाल छ। यो तब मात्र जान्छ जब म आफैलाई चोट पुर्याउँछु।