मैले आफैलाई सोध्ने पहिलो कुरा यो हो कि थेरापीमा जाने समय हुँदा तपाईलाई कस्तो लाग्छ? तपाई आफ्नो शरीर भित्र के देख्नुहुन्छ? के तपाई आफ्नो पेटमा बिरामी हुनुहुन्छ? तटस्थ? यो डरलाग्दो? तपाईको शरीरले तपाईलाई कत्तिको सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भनेर संकेत दिनेछ। तपाइँको चिकित्सक संग तपाइँको सम्बन्ध कुनै पनि अन्य सम्बन्ध जस्तै छ ... तपाइँ सुरक्षित महसुस गर्न आवश्यक छ, स्वीकृत र बुझ्न आवश्यक छ। तपाई कसैलाई देख्न चाहानुहुन्छ जसको छेउमा बसेर तपाईको हृदय र दिमागमा जे छ त्यसको बारेमा कुरा गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईको प्राथमिकता के हो? के तपाई पुरुष वा महिला चिकित्सकसँग बढी सहज महसुस गर्नुहुन्छ? के तिनीहरूको उमेर फरक छ? तपाई कस्तो प्रकारको थेरापी गर्न चाहनुहुन्छ? के तपाईंलाई थाहा छ? यदि होइन भने, तपाइँ साथी वा परिवारसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ जसले थेरापी गरेका छन् र उनीहरूलाई के मन पर्यो वा मन परेन, उनीहरूका लागि के काम गर्यो र प्रक्रिया कस्तो थियो भनेर सोध्नुहोस्। तपाईं जहिले पनि सम्भावित थेरापिस्टसँग तपाईंसँग भएका सबै प्रश्नहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ (के उनीहरूले अरूसँग तपाईंको समस्याहरूमा काम गरेका छन्? के तिनीहरू कहिल्यै थेरापीमा थिए? तिनीहरू कहाँ स्कूल गएका थिए? तिनीहरूले कस्तो प्रकारको प्रशिक्षण पाएका छन्? आदि।) तपाईं यदि तपाइँसँग सही चिकित्सक छ भने पहिलो वा दुई सत्रमा थाहा नहुन सक्छ तर तपाइँ त्यहाँ हुँदा तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंसँग जाँच गर्नुपर्छ र तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर सोध्नु पर्छ। यदि यो तपाइँको लागि राम्रो मेल छैन भने, तपाइँको चिकित्सकले प्रयास गर्नुपर्छ र तपाइँलाई एक राम्रो मिल्ने व्यक्ति फेला पार्न मद्दत गर्नुपर्छ। तपाईंको विश्वास र तपाईंको चिकित्सकसँगको सम्बन्ध थेरापीमा सफलताको लागि सबैभन्दा ठूलो सूचक हो। तपाइँ दुबै तपाइँको गठबन्धनको बारेमा चिन्तित हुनुपर्दछ र कुनै पनि राम्रो चिकित्सकले तपाइँलाई तपाइँको लागि उत्तम चिकित्सक फेला पार्न चाहानुहुन्छ!
तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
 मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु?