म सधैं एक भावना को एक शब्द असाइन गर्न सावधान रहन्छु, अक्सर त्यो शब्द भावना भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तपाईंले लेख्नुभएका थोरै कुराहरूबाट, यो स्पष्ट छ कि तपाईं त्यस्तो चीजबाट गुज्रिरहनुभएको छ जसले तपाईंलाई अत्यन्त कम बनाएको छ, तपाईंको आत्म-सम्मान र प्रेरणालाई प्रभावित पारेको छ, तपाईंको पहिलेको रमाइलो गतिविधिहरूको आनन्दलाई सीमित पारेको छ र तपाईंको आत्म-मूल्यको भावनालाई असर गर्छ। यी सबै डिप्रेसनका पक्षहरू हुन्, यद्यपि तपाईं निराश हुन सक्नुहुन्छ र अझै पनि "डिप्रेसन" छैन। काउन्सिलिङ पक्कै पनि एउटा यस्तो ठाउँ हो जहाँ तपाईं जान सक्नुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो मुडमा यस्तो अचानक ठूलो परिवर्तन गर्नुको कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ हाम्रो मूड हाम्रो दिनचर्यामा परिवर्तन, हानि वा महत्त्वपूर्ण निराशा द्वारा प्रभावित हुन सक्छ। कसैसँग कुरा गर्दा तपाईले किन यस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भनेर राम्रोसँग बुझ्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसले तपाईलाई आफैंलाई जगाउन र रणनीतिहरू र उपकरणहरू सिक्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईलाई आफ्नो मूड व्यवस्थापन गर्न र भविष्यको लागि रणनीति बनाउन मद्दत गर्दछ। मलाई आशा छ कि तपाईं पुग्नुहुनेछ। लामो समयसम्म एक्लो महसुस गर्नु हानिकारक हुन सक्छ, किनकि यसले हामीलाई आवश्यक सहयोग खोज्नबाट रोक्न सक्छ।
म मेरो अन्तिम किशोरावस्थामा छु र मेरो बुबासँग बस्छु। म बाहिर जाने समय मेरो कलेजको कक्षाको लागि मात्र हो। कहिलेकाहीँ म मेरा साथीहरूलाई देख्दा म उनीहरूसँग कुरा गर्न चाहन्छु, तर कहिलेकाहीँ म उनीहरूसँग दिन वा हप्तासम्म पनि कुरा गर्न चाहन्न। कहिलेकाहीँ मलाई लाग्छ कि म जान्न लायक छैन वा म कहिले पनि सही गर्न जाँदैछु।
   के तिनीहरू सही छन्, के म निराश छु?