आफूलाई चाहिने मद्दत आफैले खर्च गर्न सक्नुहुन्न भन्ने नसोच्नुहोस्। त्यहाँ धेरै सल्लाहकारहरू छन् जसले मानिसहरूलाई स्लाइडिङ स्केलमा देख्छन् जुन $ 5 (तपाईंको आम्दानीमा आधारित) हुन सक्छ। एक केन्द्र खोज्नुहोस् जुन गैर-नाफा हो, तिनीहरूसँग उत्कृष्ट सल्लाहकारहरू पनि छन्। तपाईले के अनुभव गरिरहनु भएको छ र तपाईलाई कुरा गर्न को लागी कोही चाहिन्छ भन्ने थाहा छ, सुन्न इच्छुक कोही हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ। तपाईंका अभिभावकहरूले तपाईंले अहिले के महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा नबुझेको हुनसक्छ र त्यो पूर्ण रूपमा असामान्य छैन। म तपाईंलाई तुरुन्तै मद्दत खोज्न प्रोत्साहन गर्छु ताकि तपाईं आफूले सकेजति उत्तम जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ...जसलाई डिप्रेसन नगरिएको हो।
म डिप्रेसनमा छु। म वर्षौंदेखि छु। म यसलाई सबैबाट लुकाउँछु किनभने मलाई प्रतिक्रियाहरू आउने डर छ। पछिल्लो पटक मैले मेरा आमाबाबुलाई बताउन खोजेको थिएँ, यो मलाई निराश हुनको लागि धेरै जवान भएको बारेमा ठूलो तर्क थियो (म एक कानूनी वयस्क हुँ), मलाई कृतघ्न भनी, र मलाई भन्यो कि यदि म अब चीजहरू ह्यान्डल गर्न सक्दिन, यो मात्र जाँदैछ। भविष्यमा नराम्रो हुन (जुन सत्य हुन जाँदैछ)। यो ठिक छ भनी बहाना गर्दै थकाउछ, र मलाई थाहा छैन म कति लामो प्रयास गर्न सक्छु। म साँच्चै थाकेको छु, र दुखको कुरा, म आफैंले चाहिने मद्दत खर्च गर्न सक्दिन।