मलाई तपाईंको हानिको लागि मेरो समवेदना प्रस्तुत गरेर सुरु गरौं। म बुझ्न सक्छु कि यो समय तपाईका लागि कति गाह्रो हुन सक्छ विशेष गरी यदि तपाईसँग तपाईको साथीको मृत्यु वरपरको परिस्थितिको कारण धेरै अनुत्तरित प्रश्नहरू छन्। यो यस समयमा हो, तपाईंले शोकको विभिन्न चरणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा अस्वीकार, क्रोध, बार्गेनिङ, डिप्रेसन र अन्तमा स्वीकृति समावेश छ। शोक प्रक्रियामा, त्यहाँ प्रत्येक चरणमा काम गर्न को लागी निश्चित समय फ्रेम वा समय को लम्बाइ छ। यो नोट गर्न अनिवार्य छ कि एकले प्रत्येक चरणलाई विभिन्न स्तरको तीव्रताका साथ व्यक्त गर्न सक्छ। साथै, पाँच चरणहरू आवश्यक रूपमा कुनै विशेष क्रममा उत्पन्न हुँदैन। हामी प्रायः मृत्युको शान्तिपूर्ण स्वीकृति प्राप्त गर्नु अघि चरणहरू बीचमा जान्छौं। ध्यान दिनुहोस् कि सबैजना फरक तरिकाले शोक गर्छन्, कोहीले आफ्ना भावना र भावनाहरूलाई आन्तरिक रूपमा व्यक्त गर्छन्, अरूले यसलाई बाहिरी रूपमा व्यक्त गर्छन्, जबकि अरूले यो सबै सँगै बेवास्ता गर्छन्। हानिको सामना गर्नु अन्ततः गहिरो व्यक्तिगत र एकल अनुभव हो। कहिलेकाहीँ हामी महसुस गर्छौं कि हामीले के महसुस गरिरहेका छौं वा गुज्रिरहेका छौं भनेर कसैले बुझ्दैन, हाम्रो मनको भावनात्मक अवस्था धेरै कम बुझ्छ। के महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंले अरूलाई विभिन्न चरणहरूमा सान्त्वना दिन अनुमति दिनुहुन्छ। मेरो सिफारिस भनेको आफूलाई भावनाहरू मार्फत जान र शोक महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्। जोगिन वा प्रतिरोध गर्नाले निको पार्ने प्रक्रियामा मात्र ढिलाइ हुन सक्छ। शोकको स्वीकृति चरणमा पुग्नु एक उपहार हो जुन सबैलाई पुरस्कृत हुँदैन, तर शोक सल्लाहकारको मद्दत खोज्दा तपाईंको भावनाहरू बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंलाई नजिक पुग्नको लागि थप सकारात्मक मार्गमा सेट गर्न सक्छ।
मैले भर्खरै आत्महत्या गर्न एक साथी गुमाएँ। म गाँजा पिइरहेको छु र यसको सामना गर्न थप पिउने छु। म यसलाई कसरी राम्रोसँग ह्यान्डल गर्न सक्छु?