मौसम एक प्राथमिक ट्रिगर भएको कारण मौसमी अवसाद गाह्रो हुन सक्छ। हामीसँग मौसममा धेरै कम नियन्त्रण छ भन्ने बुझ्दै, त्यसैले हामीले परिवर्तन गर्न सक्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं। मौसमी अवसाद विरुद्ध लड्न व्यायाम, ध्यान, निर्देशित इमेजरी, र गहिरो सास फेर्न लाभदायक हुन सक्छ। यसले सहायता समूहमा सामेल हुन र यस निको पार्ने यात्रामा तपाईंलाई सहयोग गर्न उपचार खोज्न मद्दत गर्न सक्छ।
हरेक हिउँदमा म मौसमको कारणले आफूलाई उदास पाउँछु। म यो कसरी लड्न सक्छु?