म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ नकारात्मक विचार वा तर्कहीन विश्वासहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जुन तपाइँको दिमागमा जाँदै हुनुहुन्छ जुन समयमा तपाइँ एक केटीलाई भेट्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। जब तपाईं नकारात्मक विचारहरू वा तर्कहीन विश्वासहरू बारे सचेत हुनुहुन्छ, तब तपाईं तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। तर्कहीन विश्वासलाई चिन्नको लागि सजिलो तरिका भनेको "हुनु पर्छ वा कहिले पनि" शब्दहरू समावेश गर्ने विचार हो। एकचोटि तपाईंले विचार वा विश्वासलाई चिन्नुभयो भने, म तपाईंलाई ठूलो रातो स्टप चिन्ह चित्रण गर्न चाहन्छु। यसलाई विचार रोक्न भनिन्छ। यो अवांछित वा अस्वस्थ विचारहरू रोक्न प्रयोग गर्ने प्रविधि हो। त्यसोभए, म चाहन्छु कि तपाईले यसलाई प्रतिस्थापन गर्न थप सकारात्मक सोचको बारेमा सोच्नुहोस् जस्तै: नकारात्मक सोच: "त्यो केटी मसँग कहिल्यै बाहिर जानेछैन" रोक्नुहोस् सकारात्मक सोच: "मलाई थाहा छैन ऊ मसँग बाहिर जान्छे कि छैन। मैले सोधे सम्म।" यसले के गर्छ तपाईंको नकारात्मक विचारहरूलाई सकारात्मक विचारहरूसँग बदलेर तपाईंको आत्म-विश्वास बढाउनु हो जसले अन्ततः तपाईंको आत्मसम्मानलाई बढावा दिन्छ।
म मेरो वरपरका मानिसहरूबाट आकर्षक छु भन्ने सुनिरहन्छु, र मलाई लाग्छ कि म विश्वास गर्छु। तर मलाई मनपर्ने केटीहरू नजिक पुग्ने सम्बन्धमा मेरो आत्मविश्वास कम छ।