पक्कै पनि परामर्शले मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ एक चेतावनी छ, अर्थात्, तपाईंलाई सही दृष्टिकोणको साथ सही सल्लाहकार चाहिन्छ। यसले दुईवटा प्रश्नहरू निम्त्याउँछ: 1) सही सल्लाहकारका लागि पहिचानकर्ताहरू के हुन्, र 2) सही दृष्टिकोण के हो? 1) सही सल्लाहकारका लागि पहिचानकर्ताहरू के हुन्? सही सल्लाहकारसँग लगभग निश्चित रूपमा धेरै अनुभव हुनेछ। उसले धेरै व्यक्तिगत काम गरेको छ र आफैं र अनुभवी चिकित्सकको सहयोगमा भित्री कामको निरन्तर अभ्यास हुनेछ। यो व्यक्तिले तपाईंलाई चुनौतीहरूको साथ एक मानवको रूपमा हेर्नेछ, एक निदान श्रेणीको रूपमा होइन। ऊ वा उनी लामो समयसम्म तपाईंसँग काम गर्न इच्छुक हुनेछन् र त्यस्ता काम गर्ने अनुभव छ। यसबाहेक तिनीहरू पल र समग्रमा तपाईलाई उत्तरदायी हुने दृष्टिकोणहरूमा राम्रोसँग निपुण हुनेछन्। गहिरो कार्य सहयोगात्मक रूपमा एक निरन्तर रूपमा डिजाइन गरिनेछ जुन तपाईं, पल, तपाईंको समग्र जीवन अनुभव, र तिनीहरूको इन-द पल अनुभवको लागि उत्तरदायी छ। यो भनाइ बिना नै जान्छ कि तपाईले यस व्यक्तिसँगको सम्बन्धको महसुस गरेको भावना र उनीहरूले तपाईसँगको काममा लगानी गरेको भावनालाई विषयगत रूपमा मूल्याङ्कन गर्नुहुनेछ, तपाईलाई एक मानवको रूपमा मूल्याङ्कन गर्नुहुन्छ, र जडानको कदर गर्नुहुन्छ। साथै, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यो जडान महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंको चिकित्सकले 'तपाईंलाई पाउँछ।' 2) सही दृष्टिकोण के हो? कार्ल जंगले भनेझैं, "जब डाक्टर बिरामीसँग बस्छन् उसले (वा
उसले) सबै सिद्धान्तहरू छोड्नु पर्छ र यस व्यक्तिको सिद्धान्त सिक्नु पर्छ।" दृष्टिकोणमा तपाईं र तपाईंको चिकित्सक बीचको सम्बन्ध समावेश हुनुपर्छ जुन विकासको निरन्तर प्रक्रियामा छ, पूर्व-मौखिक छापमा ध्यान, जागरूकता क्षमताको विकास, निरन्तर विकास। भित्री अनुभवमा उपस्थित हुने र रहन सक्ने क्षमता, प्रक्रिया अभिमुखीकरणको विकास, प्रारम्भिक दिनदेखि नै आवश्यकताहरू पूरा हुने खतराहरूको धारणाको सेवामा बीज गरिएको अहंकारी संरचनाहरूमा ध्यान, वर्तमान अहंकारी अवस्थाहरूको पहिचान र यी भित्रीहरूसँग काम गर्ने। आफैं र तिनीहरूको एकअर्कासँगको सम्बन्धलाई गिरफ्तारीको विकासात्मक बिन्दुहरूबाट आन्दोलनलाई सहज बनाउन, पहुँच गर्ने क्षमता बढाउने र चेतनाको गैर-साधारण अवस्थाहरू समावेश गर्ने क्षमता, के छ त्यसमा भाग लिने, र इष्टतम मानव विकासतर्फ अघि बढ्ने सेवामा यससँग काम गर्ने। प्रणाली बन्द हुँदा सामान्यतया अनुभव हुन्छ। चिन्ता भनेको केहि गलत भएको संकेत हो। चिन्ता समस्या होइन। यो समस्या छ भन्ने संकेत हो। यी मुद्दाहरूको मूल आन्तरिक सुरक्षाको कमी हो जुन अपर्याप्त बन्धनको परिणाम हो। मनोचिकित्साको काम भनेको वातावरण र सम्बन्ध स्थापना गर्नु हो जसले बन्धन टुट्ने र प्रारम्भिक चरणमा रोकिएको विकास प्रक्रियाको पुन: प्रारम्भसँग कामलाई सहज बनाउनेछ।
मैले धेरै वर्षदेखि डिप्रेसन र चिन्ताको सामना गरिरहेको छु। मैले औषधि खाएको छु, तर पछिल्लो समय मेरो डिप्रेसन झन् झन् बढ्दै गएको छ। सल्लाहले मद्दत गर्न सक्छ?