म कल्पना गर्न सक्छु कि यो तपाईंको लागि कति अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो हुनुपर्दछ। विगतका दर्दनाक अनुभवहरू बिना चेतावनी तपाईंमा सृजना हुनु धेरै डरलाग्दो र तनावपूर्ण हुन सक्छ। तपाईं पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकारसँग सम्बन्धित लक्षणहरूबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ। एक पेशेवर द्वारा मूल्याङ्कन प्राप्त अर्को लिने एक राम्रो कदम हुनेछ। उपचार खोजेर र तपाईलाई विश्वास गर्ने र जडान गर्न सक्ने चिकित्सक पाएर, तपाईले आफ्नो दैनिक कार्यमा उल्लेखनीय हस्तक्षेप नगरी आफ्ना अनुभवहरूको बारेमा सोच्ने क्षमता प्राप्त गर्नुहुनेछ। एक थेरापिस्टले तपाईंलाई यी अनुभवहरूको सम्झनाको समयमा प्रयोग गरिने नयाँ सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न र स्वस्थ विचार ढाँचाहरू अपनाउन मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। म पनि सिफारिस गर्दछु कि तपाइँ प्रियजनहरूबाट सहयोग खोज्नुहोस्। कहिलेकाहीँ आफ्ना अनुभवहरू र सम्बन्धित भावनाहरूको बारेमा मात्र कुरा गर्दा तपाईंले भोग्नुहुने भावनात्मक समस्याहरू कम गर्न सकिन्छ। अन्तमा, तपाईंले ध्यान वा माइन्डफुलनेस कार्यलाई ठूलो फाइदा भएको पाउन सक्नुहुन्छ। वर्तमान क्षणमा बाँच्न सक्ने क्षमता भएकोले तपाइँको विगत सम्झन वा तपाइँको भविष्यको प्रतीक्षामा हस्तक्षेप गर्ने तपाइँको दर्दनाक अनुभवहरूको प्रभावलाई कम गर्नुपर्छ। तिम्रो सबै चीज राम्रो होस् भन्ने मेरो कामना!
मसँग पारिवारिक समस्याहरू छन्, र मेरो बुबा दुबै हिंसक र धोखेबाज हुनुहुन्थ्यो।