यो एउटा ठूलो प्रश्न हो। PTSD धेरै जटिल र कमजोर हुन सक्छ। यो समय तपाईका लागि धेरै गाह्रो हुनुपर्दछ। जब हामी जटिल भावनाहरू जस्तै क्रोध, निराशा, र सम्भवतः कम आत्म-मूल्य महसुस गर्छौं, प्रवृत्ति यी भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्ने वा दबाउन प्रयास गर्ने हो। जति धेरै तपाईं तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ, यी भावनाहरूले आफैलाई व्यक्त गर्नेछन्, र सबैभन्दा खराब समयमा। यही कारणले गर्दा तपाइँको PTSD लक्षणहरूले तपाइँको सम्बन्ध र तपाइँको कामको स्थितिलाई हानि पुर्‍याइरहेको हुन सक्छ। तपाइँलाई तपाइँको जीवन फिर्ता लिन मद्दतको लागि, आघात-सूचना हस्तक्षेपहरूमा विशेष प्रशिक्षण भएको सल्लाहकारसँग तपाइँको भावनाहरू प्रशोधन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। भावनाहरू प्रशोधन गर्न, तपाईंले तिनीहरूलाई भित्र निमन्त्रणा गरेर सुरु गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई दयापूर्वक र निर्णय बिना अवलोकन गर्नुहोस्। जब हामी हाम्रा भावनाहरू अवलोकन गर्छौं, यसले निको पार्ने प्रक्रिया सुरु गर्छ किनभने हामी तिनीहरूबाट आफूलाई अलग गर्छौं। सम्झनुहोस्, विचार र भावनाहरू निर्माण हुन्छन्। तपाईं आफ्नो विचार होइन, न आफ्नो भावना हो। तिनीहरू सन्देशवाहकहरू हुन् जसले तपाईंलाई तिनीहरूमा ध्यान दिनुहोस्। हामी जति धेरै सन्देशवाहकहरूलाई बेवास्ता गर्छौं, तिनीहरूले चर्को स्वरमा पुग्छन्, तिनीहरूले तपाईंलाई एक भन्दा बढी तरिकामा अपाङ्ग बनाउँदैछन्। मलाई आशा छ कि यसले तपाईंलाई आफ्नो परिवर्तन प्रक्रिया सुरु गर्न मद्दत गर्दछ। थप जानकारीको लागि, कृपया यहाँ मेरो ब्लग द विजडम रुममा भएको ट्रमा पोस्टको लिङ्क छ। कृपया मद्दतको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्। र कुनै प्रश्न भएमा मलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
मलाई PTSD छ। साइड इफेक्टहरू साँच्चै खराब छन् र सेक्स, क्रोध र मेरो सम्बन्धमा प्रभाव पार्छ। मैले एक महिना अघि जागिर पनि गुमाएँ। म कसरी मेरो जीवन फर्काउन सक्छु?