नमस्ते!यो एउटा ठूलो प्रश्न हो!तपाईले खोजिरहनु भएको शब्द alexithymia हो,आफैमा रहेका भावनाहरू पहिचान गर्न र वर्णन गर्न नसक्ने। यद्यपि, तपाईं भावनाहरू महसुस गर्न वा अभिव्यक्त गर्न सक्षम हुनुहुन्न भन्ने मतलब यो होइन कि तपाईंसँग भावनाहरू छैनन्। तपाईंले अनुभव गर्नुभएको यस्तो दर्दनाक घटना पछि, तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणाली रक्षात्मक मोडमा जान्छ (पृष्ठीय योनि तंत्रिका) जसले तपाईंलाई बचाउँछ। कुनै थप हानि। यसको मतलब के हो भने यदि तपाईंले आफ्नो बलात्कारसँग सम्बन्धित आफ्ना भावनाहरू महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले अभिभूत भएको महसुस गर्नुहुनेछ, सम्भवतः दर्दनाक घटनालाई पुन: अनुभव गर्नु। दुर्भाग्यवश, जब (प्यारासिम्प्याथेटिक) पृष्ठीय योनि प्रणाली (भावना बन्द गर्ने) सक्रिय हुन्छ र तपाईंको पीडादायी भावनाहरू (पीडा, लाज, अपराध, उदासी, रिस) लाई दबाइदिन्छ, यसले तपाईंको सकारात्मक र सम्बन्धगत भावनाहरू (प्रेम, आनन्द, सन्तुष्टि, सम्बन्ध, खुशी)। म धेरै दु:खी छु कि तिमीले बलात्कार जस्तो दर्दनाक अनुभवबाट गुज्रनु पर्‍यो। नतिजाको रूपमा तपाई भित्र के भइरहेको छ कसैलाई थाहा छैन। तपाईलाई थाहा छैन तपाईको भावनात्मक कल्याणमा के भइरहेको छ! सबै भन्दा राम्रो (र कहिलेकाहीं, गाह्रो र डरलाग्दो) कुरा तपाईको आघातसँग सम्बन्धित भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्नु हो। यो प्रशोधन सावधानीपूर्वक गरिन्छ, प्रशिक्षित सल्लाहकारको साथ, तपाईंले सुरक्षित महसुस गरेको, सुनेको र न्याय नगरेको ठाउँमा। यद्यपि कार्यवाहीको विचार (संबोधन) भावनाहरू चिन्ता-प्रेरित हुन सक्छ, यसले राहत र प्रमाणीकरणको ठूलो भावना ल्याउँछ। तपाईलाई के भयो भनेर विचार गर्दै तपाई के भइरहेको छ त्यो सामान्य छ! मलाई आशा छ कि तपाईं थप मद्दतको लागि पुग्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने मलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, clevelandemotionalhealth.com मा क्याथरिन
म केही महिना अघि बलात्कृत भएको थियो, त्यसबेला देखि, अन्य दुर्भाग्यवश घटनाहरू संगै, मलाई भावनाहरू महसुस गर्न समस्या भइरहेको छ। यो लगभग जस्तो छ कि म एक समाजपथ हुँ जसमा कुनै भावना छैन। म यो परिवर्तन गर्न के गर्न सक्छु?