हे! कसैसँग आफ्नो भावना बाँड्न धेरै साहस चाहिन्छ! र यो जस्तो लाग्छ कि तपाई कसैलाई भेट्न पाउनु भाग्यशाली हुनुहुन्छ जसले तपाईलाई तपाईको थप पीडादायी भावनाहरू अन्वेषण गर्न पर्याप्त सुरक्षित महसुस गराउँदछ। प्रक्रियाको एक ठूलो भाग, तथापि, तपाईंको आत्म-अवधारणालाई बलियो बनाउनको लागि तपाईंले आफ्नो साथीबाट सुनेका ती सकारात्मक सन्देशहरू आफैलाई कसरी बताउन सिक्नु हो! कलेजको लागि छाड्नुले पनि तपाईंको अस्थिरताको भावनामा योगदान दिन सक्छ। यो प्रयास गर्नुहोस् - सबै सकारात्मक चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईलाई थाहा छ तपाईको बारेमा सत्य हो। आफ्नो साथी र परिवारलाई सूचीमा योगदान गर्न सोध्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई आफ्नो वालेटमा आफूसँगै लैजानुहोस् - र जब तपाईंलाई आत्म-सम्मान बढाउन आवश्यक छ, यसलाई हेर्नुहोस्! तपाईं जीवनको मौसममा हुनुहुन्छ जुन धेरै चुनौती र अवसरहरू प्रस्तुत गर्दछ। तपाईलाई सहयोगको आवश्यकता पर्दा आफ्नो लामो दूरीको साथीलाई सम्पर्क गर्नुहोस् - र क्याम्पस परामर्श केन्द्रमा पैदल यात्रा गर्नुहोस् र उनीहरूले के प्रस्ताव गर्न सक्छन् भनेर जाँच गर्नुहोस्। बुद्धिमान हुनुहोस्!
केही रात पहिले मैले यो केटीसँग कुरा गरें जुन मलाई पहिलो पटक मेरो आत्मसम्मान मुद्दाहरूको बारेमा थाहा छ। हामीले घण्टौं कुरा गर्यौं र उनले मलाई बारम्बार भनिन् कि म एक महान मान्छे हुँ। उनले मलाई म आकर्षक छु, र उत्कृष्ट व्यक्तित्व आदि भएको बताइन्। भोलिपल्ट बिहान उठ्ने बित्तिकै मैले आफूलाई राम्रो महसुस गर्न थालें। अब, यद्यपि, म उनको बारेमा सोच्न रोक्न सक्दिन, तर म केहि दिनमा कलेज जान छोड्छु र म उनीबाट 4 घण्टा टाढा स्कूल जान्छु। त्यसैले अब म लगातार उदास महसुस गर्छु किनभने मैले उसलाई कस्तो महसुस गरे पनि केही फरक पर्दैन। म असहाय महसुस गर्छु र मलाई के गर्ने थाहा छैन।