म कोरी संग सहमत छु। स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT) ले चिन्ता संग संघर्ष गर्ने धेरै मानिसहरूलाई मद्दत गरेको देखिन्छ। यो एक मात्र प्रकारको थेरापी हो जसले मद्दत गर्न सक्छ, तर यसले मानिसहरूलाई अझ प्राकृतिक र यथार्थपरक तरिकामा मद्दत गरेको देखिन्छ। कोरीले उल्लेख गरेझैं, चिन्ता भनेको जीवनको एक हिस्सा हो, त्यसैले हामीले यसबाट छुटकारा पाउन सक्ने उपचारहरू शंकास्पद छन्। चिन्ता हुँदा हाम्रो स्वाभाविक झुकाव कुनै पनि र सबै चीजहरू रोक्नु हो जसले यसलाई निम्त्याउन सक्छ वा उत्तेजित गर्दछ। हामी यो गर्छौं किनभने हामीलाई लाग्छ कि यसले मद्दत गर्नेछ, तर यसले वास्तवमा गर्दैन। चिन्ताले सामान्यतया वर्तमानलाई बेवास्ता गर्दै विगतलाई दोहोर्‍याएर वा भविष्यको रिहर्सल गर्छ। ACT ले ती प्रकारका प्रवृत्ति भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्छ। राम्रो हुनुहोस्..Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC
मलाई तीन महिना पहिले चिन्ता हुन थाल्यो। म चिन्तामा नयाँ छु, र यसले मलाई निराश बनाइरहेको छ।