सामान्यतया नराम्रो नतिजाको आशा गर्ने चिन्ता, वा कुनै प्रकारको परीक्षामा असफल भएजस्तै नकारात्मक रूपमा न्याय हुने डरले, श्रोतासँग कुरा गर्दा राम्रो नतिजाको आशा गर्ने अनुभूति के हुन्छ भनेर विचार गर्नुहोस्? हुनसक्छ, उदाहरणका लागि, यदि तपाईं तपाइँले सामान्यतया के गर्नुहुने भन्दा बढी तपाइँको भाषणको तयारी र पूर्वाभ्यास गर्नुभयो, तपाइँ श्रोताको अगाडि बोल्नमा बढी सुरक्षित महसुस गर्नुहुनेछ। तपाइँले तपाइँको असुविधाको स्रोतको रूपमा तपाइँको विशेष कारणलाई क्रमबद्ध गरेपछि, यो अधिक व्यवस्थित हुन सक्छ। हो, सामाजिक चिन्ता परिवर्तन हुन सक्छ। तपाईंले स्वाभाविक रूपमा दर्शकहरू भन्दा साना समूहहरू मन पराउन सक्नुहुन्छ। र, तपाईंको लागि सधैं केही असहज हुन सक्ने चिन्तालाई कम गर्न सम्भव छ।
म साँच्चै असहज महसुस गर्छु जब मसँग मानिसहरूको ध्यान छ। यसले मलाई सार्वजनिक रूपमा बोल्न वा कक्षामा प्रश्नहरूको जवाफ दिन चाहँदैन। के म यो सामाजिक चिन्ता हटाउन सक्छु?