परिवर्तन असहज हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ ती असहज क्षणहरू हाम्रो लागि हामी वास्तवमै महसुस गर्ने व्यक्ति बन्ने अवसर हो। यस्तो लाग्दछ कि तपाइँ तपाइँको टाउकोमा सबैभन्दा खराबको प्रत्याशा गर्दै समय बिताउन चाहनुहुन्छ, किन वर्तमानमा नहुनुहोस् र आफैलाई प्रोत्साहन दिनुहोस् कि तपाइँ मानिसहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र यो ठीक हुनेछ। आफैंलाई यो ठीक हुनेछैन भनी, वा यो गलत हुनेछ भनेर तपाईंले आफूले चाहेको कुरा गर्नको लागि आफ्नो आत्मविश्वासलाई चोट पुर्याउँदै हुनुहुन्छ। आफैलाई अद्भुत हुनको लागि केहि श्रेय दिनुहोस् र आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ नयाँ मित्रता निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ ... यो तपाइँलाई यस डरबाट टाढा जानको लागि आवश्यक प्रेरणा हुन सक्छ।
म सामाजिक रूपमा अप्ठ्यारो छु। म सधैं लोकप्रिय हुन चाहन्छु। मैले लोकप्रिय हुने मौका पाएको छु, तर जति पटक म पाउँछु, म धेरै डराउँछु। मैले के गर्नु पर्ने भनेको लोकप्रिय मानिसहरूसँग कुरा गर्नु हो। तिनीहरू मेरो लागि साँच्चै राम्रो छन्, तर म परिवर्तनबाट धेरै डराउँछु। म साँच्चै मेरो डर हराउन साहस गर्न चाहन्छु।