मलाई साँच्चै मन पर्छ कि तपाईं यहाँ आफ्नो निराशावादको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ। दुई जवान भाइहरूको बारेमा एउटा आधुनिक दृष्टान्त छ। एउटा बच्चा तपाईंले कल्पना गर्न सक्नुहुने हरेक खेलौनाले भरिएको कोठामा छ, र ऊ दुखी छ; अर्को घोडाको मलले भरिएको कोठामा छ, र उसले खुसीले यताउता फ्याँकिरहेको छ। त्यसोभए कसैले आएर पहिलो केटालाई सोध्छ कि ऊ किन यति दुखी छ, किनकि ऊसँग धेरै छ। उनले आफूले चाहेको एउटा खेलौना हराइरहेको बताए। त्यसपछि भाइलाई सोधिन्छ कि ऊ मलले भरिएको कोठामा किन यति खुसी छ, र उसले भन्यो "यति सबैको साथ, यहाँ कतै पोनी हुनुपर्छ!" खुशी भनेको मनको अवस्था हो, र मैले तपाईलाई भनेको सुन्छु। तपाईं खुसी हुनुहुन्थ्यो, त्यसैले सायद यसको मतलब तपाईं यो सम्भव छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ। यो एक अद्भुत सुरुवात हो। डिप्रेसनमा अनुसन्धानले हामीलाई यो निराशावादसँग धेरै जोडिएको देखाउँछ। तपाईं भन्नुहुन्छ "म सधैं चीजहरूको सबैभन्दा खराब अन्त्य देख्छु"। त्यो निराशावाद हो। जीवन हात्ती जस्तै हो। यदि तपाईले देख्नु भएको सबै खुरदरा, ब्याकअप र वरपर हिंड्नुहोस्; दृष्टिकोण परिवर्तन हुनेछ। आशावादको कुञ्जी भनेको जीवनमा नराम्रो चीजहरू हेर्ने क्षमतालाई निर्माण गर्नु हो 1. अस्थायी (यो बित्नेछ। मलाई मित्रता कसरी मिलाउने भनेर थाहा छ), 2. विशिष्ट (तपाईंको सम्पूर्ण जीवनलाई समावेश नगर्ने), र 3. होइन। तपाईंको गल्ती (धेरै मानिसहरू सडक परीक्षणमा असफल हुन्छन्)। अर्को पक्षमा, यदि हामीले राम्रो चीजहरूलाई 1. थप स्थायी, 2. हाम्रो जीवनका अन्य क्षेत्रमा रक्तस्राव, र 3. तपाईंले सिर्जना गर्नुभएको कुराको रूपमा देख्न सक्छौं भने यसले मद्दत गर्दछ। राम्रो कुराको श्रेय नलिनु र नराम्रो कुराको लागि आफैलाई दोष दिनु विशेष गरी महिलाहरूको सामान्य कुरा हो। तपाईंले भोग्नुभएका भावनाहरू अस्थायी हुन्; तपाईं मन्दीमा हुनुहुन्छ र बसेर तपाईं कसरी चित्रलाई फरक देखाउन सक्नुहुन्छ भनेर हेर्नको लागि यो राम्रो समय हो। मलाई लाग्छ तपाईलाई थाहा छ कसरी; तर तपाईसँग अहिले ऊर्जाको कमी छ। यदि यो आफैंमा समाधान गर्न पर्याप्त छैन भने, एक चिकित्सकले तपाईंलाई ठूलो तस्वीर हेर्नको लागि त्यो कदम फिर्ता लिन मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंलाई आफ्नो प्राकृतिक लचिलोपन र आनन्दको लागि क्षमता पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। म तिम्राे राम्राेकाे कामना गर्दछु।
म सधैं चीजहरूको सबैभन्दा खराब अन्त्य देख्छु। मेरो प्रेमी र म कुरा गरिरहेका छैनौं, र म कसम खान्छु कि उसले मलाई छोड्दैछ। म मेरो सडक परीक्षणमा असफल भइरहन्छु, र म मेरो भविष्य टुक्रिएको देख्छु। मलाई साथीहरुको चाहना छैन । मैले मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथीलाई क्रिसमस पछि धकेलेको छु, र मलाई यसलाई ठीक गर्ने वा नयाँ साथीहरू बनाउन कुनै इच्छा छैन। मेरी काकीको मृत्यु भयो, र म सधैं रोइरहन्छु, मैले मेरो खाजा जलाए पनि।