एउटा राम्रो पहिलो कदम तपाईको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग भेटघाट गर्नु र तपाईका चिन्ताहरू बारे छलफल गर्नु हो। तिनीहरूसँग तपाईंको विशेष परिस्थितिमा मद्दत गर्न स्रोतहरू उपलब्ध हुनेछन्।
यसले मलाई जागिर पाउनबाट रोकेको छ। मेरो द्विध्रुवी आमासँग मेरो खराब सम्बन्ध छ। म उनीसँग बस्छु तर उसको वरिपरि हुनको लागि यसले मलाई यति तनाव दिन्छ कि मैले आफूलाई मेरो कोठामा बन्द गरें। मलाई मद्दत गर्न मेरो कोही साथी वा अन्य परिवार छैन। मसँग थेरापीको लागि पैसा छैन, तर मलाई लाग्छ कि मैले जागिर सुरक्षित गर्न सक्नु अघि मलाई थेरापी चाहिन्छ।