नमस्ते, म तपाईंलाई सुन्छु, PTSD ले तपाईंको सम्पूर्ण जीवनमा निकै कमजोर प्रभाव पार्छ। मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट थाहा छ। यसबाट पुन: प्राप्ति सम्भव र सम्भव छ! पहिलो चरण भनेको तपाइँको PTSD लक्षणहरू असामान्य र दर्दनाक घटनाको सामान्य प्रतिक्रिया हो भनेर आफैलाई स्वीकार गर्नु हो। दुःस्वप्न, चिन्ता, बढेको चकित प्रतिक्रिया - डरलाग्दो घटनाको जोखिम पछि सबै सामान्य मानव प्रतिक्रियाहरू हुन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यस प्रकारको प्रतिक्रियाको लागि आफैलाई वा आफ्नो शरीरलाई दोष दिनुहुन्न, बरु दयालु र दयाको साथ आफूलाई सम्पर्क गर्नुहोस् कि तपाईंले दुखी हुने साथीलाई विस्तार गर्नुहुनेछ। दोस्रो चरण भनेको निको पार्ने दिशामा कदम चाल्नु हो। म तपाईंलाई ट्रमा रिकभरीमा विशेषज्ञ सल्लाहकार वा थेरापिस्ट हेर्न प्रोत्साहन दिन्छु ताकि तपाईंसँग एक चरणबद्ध समर्थन छ। तर यदि यो एक विकल्प होइन भने, तपाईं पीटर लेभिन द्वारा लेखिएको पुस्तक, हिलिंग ट्रमामा उल्लिखित चरण-दर-चरण दृष्टिकोण प्रयोग गरेर आफ्नै उपचार सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक धेरै ह्यान्ड्स-अन पुस्तक हो र सीडी अडियो गाइडको साथ पनि आउँछ। यसमा ठोस अभ्यासहरू छन् जुन तपाइँले विच्छेदन हटाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, आधार महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाइँको चिन्ता प्रतिक्रिया कम गर्नुहोस्। मैले आफैलाई र मेरा ग्राहकहरूसँग ठूलो सफलताको साथ प्रयोग गरेको छु! तपाईं अब आफ्नो रिकभरी यात्रा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ यो भिडियोको साथ पिटर लेभिनको ट्रमा रिकभरीको दृष्टिकोणको साथ: https://www.youtube.com/watch?v=nmJDkzDMllcएक अन्तिम कुरा, म तपाईंलाई आफ्नो सुधार बढाउन मद्दत गर्न पोषण विशेषज्ञ वा डाक्टरसँग परामर्श गर्न सुझाव दिन्छु। पूरक, भिटामिन, र खनिज संग उपचार। PTSD बाट तनाव शरीरमा धेरै कम हुन्छ, र तपाईंले धेरै ऊर्जा र स्रोतहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, त्यसैले आघातको समयमा रिकभरीको लागि पूरकहरू धेरै आवश्यक हुन्छन् (म्याग्नेसियम, ओमेगा 3, जिंक, भिटामिन सी... आदि)।
मलाई PTSD छ। साइड इफेक्टहरू साँच्चै खराब छन् र सेक्स, क्रोध र मेरो सम्बन्धमा प्रभाव पार्छ। मैले एक महिना अघि जागिर पनि गुमाएँ। म कसरी मेरो जीवन फर्काउन सक्छु?