मलाई थाहा छैन तपाईं कति वर्षको हुनुहुन्छ, तर पेन्सिलभेनियामा, यदि तपाईं 14 वर्ष भन्दा माथि हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो आमाबाबुको सहमति बिना उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ उनीहरूको बीमा प्रयोग गर्न पर्याप्त जवान हुनुहुन्छ भने, त्यो जटिल हुन सक्छ, तर राज्यमा निर्भर गर्दछ, त्यहाँ वरपर काम गर्ने तरिकाहरू पनि हुन सक्छ। यदि यातायातमा समस्या छ भने, एक स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य एजेन्सीलाई कल गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि उनीहरूले तपाईंलाई सहयोगमा जडान गर्न सक्छन्। यस बीचमा, तपाईं बस्ने काउन्टीमा फोन हेल्पलाइन खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने ठाउँ पत्ता लगाउन सक्षम हुन सक्छन्। अर्को विचार यो हो कि यदि तपाईं स्कूलमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मार्गदर्शन सल्लाहकारले तपाईंले मद्दतको लागि कहाँ जान सक्नुहुन्छ भन्ने लिङ्कहरू प्रदान गर्न सक्षम हुन सक्छ। उसले वा उसले तपाइँको आतंक आक्रमणहरूमा मद्दत गर्नको लागि तपाइँलाई थप विशिष्ट विचारहरू दिन सक्षम हुन सक्छ। मलाई थाहा छ तपाइँले तपाइँको आमाले मद्दत प्रस्ताव गर्न अस्वीकार गर्नुभयो भन्नुभयो, जसमा एक डाक्टरलाई हेर्नु पनि समावेश थियो, तर मलाई आश्चर्य छ कि यदि उनले तपाइँको प्राथमिक हेरचाह हो भने डाक्टरहरूलाई विश्वास गर्छिन् भने। चिकित्सक (जसलाई पारिवारिक डाक्टर पनि भनिन्छ) जसलाई तपाईले देख्नुहुन्छ जब तपाईलाई औषधिको आवश्यकता हुन सक्छ। त्यो डाक्टरले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छ। यहाँ केही जानकारीहरू तपाईंलाई उपयोगी हुन सक्छ किनभने यसले चिन्ता के हो भनेर व्याख्या गर्छ र त्यहाँ केही क्विजहरू छन् जसले तपाईंलाई डाक्टर वा चिकित्सकसँग छलफल गर्न जानकारी दिन सक्छ। एक संग जोडिएको। http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-anxiety-disorders यसले तपाईंलाई आफ्नो आमासँग कुरा गर्न अन्य जानकारी दिन सक्छ। याद गर्नुहोस् कि मैले तपाईलाई यी मध्ये कुनै एक चीजको साथ आफैलाई निदान गर्न भनेको होइन, तर केवल केहि आधारभूत जानकारी प्रदान गर्दैछु जसले तपाईलाई के भइरहेको छ भन्ने बारे कुरा गर्न सक्षम हुन मद्दत गर्दछ। चिन्ता, तपाईंको वरपरको कोठामा विभिन्न चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाइँको फोकसलाई तपाइँ के महसुस गरिरहनु भएको भन्दा बाहिर छोटकरीमा सार्न मद्दत गर्न सक्छ र यसले भावनालाई कम गर्न सक्छ। यो पनि याद गर्नुहोस् कि कहिलेकाहीँ चिन्ताले भविष्यमा आतंक आक्रमणको बारेमा थप चिन्ता निम्त्याउँछ। याद गर्नुहोस् कि तिनीहरू सामान्यतया र केहि मिनेट पछि। यो तपाईंको चिन्ताको लागि कुन कुराको ट्रयाक राख्नको लागि पनि उपयोगी हुनेछ। तपाईलाई शुभकामना र तपाई कसैसँग जडान नभएसम्म प्रयास गरिरहनुहोस्।
म यससँग वर्षौंदेखि व्यवहार गर्दै आएको छु। मेरी आमाले म अत्यधिक भावुक छु भन्ने सोच्नुहुन्छ र कुनै पनि मद्दत प्रस्ताव गर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ, जस्तै थेरापी वा डाक्टर हेर्न। उसले मलाई देखेको छ जब म एक आतंक आक्रमण भएको छु र भर्खरै भन्यो कि म ध्यानको लागि नक्कली गरिरहेको छु वा म एक हाइपोकोन्ड्रियाक हुँ। म केवल राम्रो हुन चाहन्छु।