तपाईंको, तपाईंको कारमा 30 मिनेटको लागि बसेर, कथा धेरै दुखी र निराशाजनक सुनिन्छ। हो, तपाईंले चिन्ताको क्लासिक लक्षणहरू वर्णन गर्दै हुनुहुन्छ। चिन्ता आफैंमा बारम्बार असहाय वा डराएको महसुस गर्ने स्थितिमा हुनुको अप्रत्यक्ष परिणाम हो। के तपाईं सम्झन सक्षम हुनुहुन्छ? तपाईको बढ्दो वर्षदेखि असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईलाई चाहिने जति माया र पालनपोषण भएको महसुस भएको छैन। कतिपय मानिसहरूले पर्याप्त माया नहुँदा चिन्ता उत्पन्न गर्छन्। उनीहरूले आफ्नो हेरचाह गर्न सक्ने क्षमताको कमी महसुस गर्छन्, जसरी सानैमा पर्याप्त हेरचाह गरिएको छैन। यदि तपाईंले भावनात्मक रूपमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्नुभयो भने बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि "हो", त्यसपछि भावनात्मक रूपमा पुरस्कृत र आफैलाई स्वीकार गर्ने ढिलो प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। प्रगति ढिलो हुनेछ।अन्ततः तपाईंले आफूप्रतिको महसुस गर्ने तरिकालाई स्थिर बनाउनुहुनेछ।यसले बिस्तारै चिन्तामा कमी ल्याउनेछ।
कहिलेकाहीँ, म ठीक छु र बाहिर जान वा मानिसहरूलाई भेट्न सक्छु, तर अन्य दिन, मेरो मुटुको दौड र शारीरिक रूपमा मेरो मुखबाट शब्दहरू निस्कन सक्दैन। मैले सधैं यो सामान्य हो भनेर सोचेको छु र म केवल नर्भस थिएँ, तर अर्को दिन, मलाई आफैंले लक्ष्यमा प्रवेश गर्ने साहस फेला पार्न मेरो कारमा बस्न लगभग 30 मिनेट लाग्यो।