जहाँसम्म डिप्रेसनको औपचारिक निदान जान्छ, यो थप जानकारी बिना निर्धारण गर्न गाह्रो हुनेछ। यस्तो लाग्छ कि तपाईंले भित्री रूपमा कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ र तपाईंले आफूलाई बाहिरबाट कसरी व्यक्त गर्नुहुन्छ बीचमा महत्त्वपूर्ण भिन्नता छ भनेर तपाईंले याद गरिरहनुभएको छ। तपाईं को एक भाग धेरै व्यथित छ र अझै पनि यो बाहिरी संसारमा अदृश्य रहन्छ, लगभग यो तपाईंको शरीर भित्र फसेको जस्तै। डिप्रेसनमा परेका धेरै व्यक्तिहरूले हस्तक्षेपकारी विचारहरू, भावनात्मक सुन्नता, आफूलाई व्यक्त गर्न कठिनाइ, र शारीरिक तनाव (पिंजरामा बाँधिएको जनावर?) जस्ता चीजहरू अनुभव गर्छन्। एक सक्षम चिकित्सकसँग काम गर्दा, तपाईंले के गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे थप अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, तपाईं भित्री भावनाहरू र बाहिरी अभिव्यक्ति बीचको सम्बन्ध विच्छेदको प्रकृति, र अन्ततः संकटबाट राहत प्राप्त गर्नका साथै जडानको ठूलो भावना प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो र व्यक्तिगत स्वतन्त्रता संग।
मलाई लाग्छ कि म सधैं भित्री रूपमा चिच्याइरहेको छु। बाह्य रूपमा, म शान्त छु, तर मसँग यो तीव्र, अपरिचित भावना निरन्तर छ। मलाई दुःख लाग्दैन। म धेरै रोइन। म भित्री चित्कार बाहेक भावनात्मक रूपमा टाढा महसुस गर्छु। यस्तो लाग्छ कि म खोरमा थुनिएको जनावर हुँ।