थोरै चिन्ता महसुस गर्नु सामान्य हो - आखिर यो तपाईको लागि महत्त्वपूर्ण भेट हो। मेरो सुझाव तपाईको चिकित्सकसँग यसबारे छलफल गर्ने हो, उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाई कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ, विशेष गरी यदि तपाईलाई लाग्छ कि तपाईको चिन्ताको स्तरले तपाईको सत्रको गुणस्तर र लाभलाई असर गरिरहेको छ। तपाइँ सत्र सुरु गर्नु अघि केहि विश्राम प्रविधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, गहिरो सास फेर्नु, प्रगतिशील विश्राम, कोर मांसपेशी डिस-इन्गेजमेन्ट - यदि तपाइँ यी प्रविधिहरूसँग परिचित हुनुहुन्न भने तपाइँको चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् वा फिर्ता लेख्नुहोस्।
म अहिलेसम्म केही थेरापी सत्रहरूमा गएको छु र अझै पनि जतिबेला म हिँड्दा म नर्भस र डगमगाउँछु। के यो सामान्य हो? के म अझै पनि यस्तै महसुस गर्नुपर्छ?