रुनु एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जब तपाइँ चिन्तित चीजहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ विशेष गरी थेरापीमा जब तपाइँ खुल्दै हुनुहुन्छ र धेरै कमजोर हुनुहुन्छ। म सुझाव दिन्छु कि तपाईले कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ/कसैलाई प्रतिक्रिया दिनुहुनेछ भनेर विचार गर्नुहोस् जसले तपाईलाई विश्वास गरिरहेको थियो र तिनीहरू रुन थाले। यदि तपाइँ चिन्तित, सहयोगी र समानुभूति महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँलाई थाहा छ कि हाम्रा ग्राहकहरू सत्रहरूमा भावनात्मक हुँदा हामी चिकित्सकहरूले कस्तो महसुस गर्छन्। म सुझाव दिन्छु कि तपाईले कहिले रोएको समयको बारेमा सोच्नुहोस् र तपाईले त्यो समयमा सार्वजनिक रूपमा कस्तो महसुस गर्नुभयो र तपाईको आँसुको समयमा तपाईलाई कम असहज महसुस गर्न मद्दत गरेको थियो। हाच्छ्युँ, हाँस्नु, खोक्नु जस्ता हाम्रो शरीरको अन्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया जस्तै रुनुको बारेमा सोच्दछु। तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर ती चीजहरू गर्नुहोस् र धेरै मानिसहरूले वास्तवमा नकारात्मक रूपमा न्याय गर्दैनन् यदि तपाईंले यसलाई सार्वजनिक रूपमा गर्नुभयो भने। त्यसैगरी, रुनु भनेको हाम्रो शरीरको प्रतिक्रिया हो जब हामी भावनात्मक हुन्छौं चाहे त्यो आनन्दको आँसु होस्, रमाइलो ठट्टाबाट होस् वा रिस उठ्दा। यदि तपाइँ रोएको बारेमा धेरै असहज हुनुहुन्छ तर थेरापी सुरु गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने सायद तपाइँ चिकित्सकलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाइँ रुन थाल्नुभयो भने तपाइँ आफ्नो कुर्सी घुमाउन सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले तपाईंले तिनीहरूको सामना गरिरहनु भएको छैन र तपाईं शारीरिक रूपमा त्यो समयमा कस्तो देख्नुहुन्छ भन्ने चिन्ता नगरी आफैलाई शान्त पार्न सक्नुहुन्छ। म तपाईंलाई भाग्यको कामना गर्दछु र तपाईंले थेरापी सुरु गरेकोमा तपाईं आफैंमा गर्व गर्नुपर्दछ र म तपाईंलाई यो महत्त्वपूर्ण मार्गमा अद्भुत यात्राको कामना गर्दछु। सुरु गर्दै।
म केही दिनमा काउन्सिलिङ/थेरापी सुरु गर्छु (म डराएको छु) तर मेरो मुख्य डर यो हो कि म रुन्छु र आफैलाई लज्जित गर्छु, के यो चिन्ताको विषय हो?