तपाईं अवसादका केही सामान्य लक्षणहरू वर्णन गर्दै हुनुहुन्छ: कम आत्मसम्मान, सुत्न गाह्रो, भोकमा परिवर्तन, उदास मूड, निराशाको भावना र मूल्यहीनताको भावना। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँगको पूर्ण मूल्याङ्कन/मूल्याङ्कनलाई बुझ्नको लागि वारेन्टी गरिएको छ कि यदि तपाइँ वास्तवमा मेजर डिप्रेसिभ डिसअर्डरको लागि मापदण्ड पूरा गर्नुहुन्छ भने, डिल्रेस गरिएको छ। एउटा कुरा म अक्सर बिरामीहरूलाई भन्छु कि "के तपाईलाई लाग्छ कि तपाई निराश हुनुहुन्छ?" मानिसहरू प्रायः हो वा होइन जवाफ दिन्छन्, तर धेरै व्यक्तिहरूले एउटा प्रश्नको साथ जवाफ दिन्छन्: मलाई कसरी थाहा हुन्छ? त्यसका लागि म प्रायः बताउँछु कि यदि मैले चलचित्रहरू हेर्न छाडेको छु वा अझ राम्रो, चलचित्रहरू हेर्न रमाइलो गर्न छाडें जुन मेरो लागि म डिप्रेसन भएको स्पष्ट संकेत हुनेछ। यो एउटा संकेत हो कि मैले सामान्यतया सबैभन्दा धेरै रमाइलो गर्ने गतिविधिमा मैले आनन्द वा रुचि गुमाएको छु। म तपाईंलाई एउटा गतिविधिको बारेमा सोच्न सोध्छु जुन तपाईंले साँच्चै रमाइलो गर्नुहुन्छ। यो पढ्ने देखि, साथीहरु संग बस्न, स्कीइङ देखि टिभी हेर्न को लागी केहि पनि हुन सक्छ। म अब तपाईलाई सोध्न चाहन्छु कि तपाईले त्यो गतिविधिको मजा लिन छोड्नुभएको छ वा यसमा संलग्न हुन प्रेरणा पाउन सक्नुहुन्न? यो अवसादको अर्को लक्षण हो: रमाइलो गतिविधिहरूमा हानि। सुसमाचार यो हो कि त्यहाँ धेरै प्रभावकारी, उपलब्ध उपचारहरू छन् यदि तपाईं वास्तवमै डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ वा सरल रूपमा, तपाईं आफ्नो अवसादका लक्षणहरू परिमार्जन/घटाउन चाहनुहुन्छ अर्थात, तपाईं धेरै थकित र बेकार महसुस गर्न रोक्न चाहनुहुन्छ। उपचारले निम्न मध्ये एक वा बढी समावेश गर्दछ: मनोचिकित्सा, औषधि, व्यायाम। यी दुवैको कुनै एक वा संयोजनले तपाईंको मुड सुधार्न मद्दत गर्न सक्छ। अझ राम्रो खबर यो हो कि तपाईले केहि गलत गरिरहनु भएको महसुस समय संग उपयुक्त उपचार संग कम हुन सक्छ। मलाई आशा छ कि तपाईंले यो जानकारी उपयोगी पाउनुभयो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अर्को चरण भनेको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सामान्यतया एक मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकद्वारा मूल्याङ्कन गर्नु हो, र तपाईं र पेशेवर दुवैले तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने सन्दर्भमा तपाईंका लक्षणहरू र तपाईंको मुडलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि।
मलाई जहिले पनि मैले केहि गलत गरिरहेको छु जस्तो लाग्छ। मैले गर्ने सबै कुरा बेकार छ। म सधैं रुन चाहन्छु। न खान सक्छु न सुत्न सक्छु ।