नमस्ते ओहायो, म पूरै बुझ्छु कि अरूलाई क्षमा गर्नु भन्दा आफैलाई क्षमा गर्न कसरी गाह्रो हुन सक्छ। मेरो अनुमान यो हो कि तपाईं आफैंमा धेरै कठोर हुन जानुहुन्छ। त्यो खुशीको लागि ठूलो बाधा हो जुन तपाईले कम गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। म तिमीलाई सुरु गराउँछु।तपाईले एक कमजोर तरिकामा लाज महसुस गर्नुहुन्छ जुन घटनाको अनुपात भन्दा बाहिर छ। के यसले केही पुरानो लाज पैदा गर्छ? दुर्भाग्यवश, धेरै वयस्कहरूले बच्चाहरूको लागि प्रेरणाको रूपमा शर्म प्रयोग गर्छन्। यसले काम गर्दैन। "म नराम्रो छु" वा "म बेकार छु" जस्तो पहिलो पटक कहिले सम्झनुभयो? के तपाइँको कुनै सानो संस्करण छ जसले अझै पनि तपाइँको गल्ती नभएको कुरामा लाज महसुस गरिरहेको छ? कहिलेकाहीँ लाजको छायाहरू अनुपस्थित वा दुखी अभिभावक, यौन दुर्व्यवहार वा केही पारिवारिक हानि वा आघातसँग जोडिएका हुन्छन्। यदि त्यसो हो भने, त्यो उमेरमा आफैलाई चित्रण गर्नुहोस्। के तपाइँ तपाइँको बच्चालाई आफै भन्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूलाई जे पनि भयानक घटना भयो त्यो उनीहरूको गल्ती होइन? के तपाइँ त्यो बच्चाको लागि दया गर्न सक्नुहुन्छ जसले पहिले लाज महसुस गर्यो वा लाजको थुप्रो थियो? त्यो तपाईको पहिलो लक्ष्य हो ... शर्मको स्रोतमा जानु र दयाले त्यो बच्चाको घाउ निको पार्नु। केटाकेटीहरूलाई के हुन्छ त्यो उनीहरूको गल्ती कहिल्यै हुँदैन (र गल्ती जे भए पनि धेरै बेकार अवधारणा हो)। एकपटक तपाईंले पुरानो "म नराम्रो छु" शर्मको तहहरू हटाउनुभयो भने, लोड हल्का हुन्छ र तपाईं शर्मलाई अझ कम गर्न स्व-वार्ता प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। । यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ...हरेक दिन...म मानव हुँ र त्यो ठीक छ। म पूर्ण हुनु पर्दैन।म आफ्नो गल्तीहरूप्रति दया देखाउन सक्छु।म आफ्नो गल्तीको सामना गर्दै चीजहरू ठीक गर्दैछु भन्नेमा गर्व महसुस गर्न सक्छु।म क्षमा र दयाको योग्य छु, र मसँग त्यो अरू मानिसहरूको लागि पनि छ। लज्जालाई पक्रिराख्नुको उद्देश्य। म आफ्नो गल्तीबाट पाठ सिक्न सक्छु र अगाडि बढ्न सक्छु।सबैले गल्ती गर्छन्।अन्य मानिसहरूले म यो लाजलाई वरिपरि बोक्न चाहँदैनन्।मलाई यो फेरि नगर्न सम्झाउन लाज चाहिँदैन। मैले यो पत्ता लगाएको छु। शर्मले तपाईंलाई विश्वास दिलाउन खोज्छ कि तपाईंले थप गल्तीहरू रोक्नको लागि "यस" वरिपरि बोक्नुपर्छ। पोपीकोक। तपाईंले आफ्नो पाठ सिक्नुभयो, अब तपाईं अन्य गल्तीहरूमा अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। माफ गर्नुहोस् ... तर तपाईं मानव हुनुहुन्छ र तपाईं गरिरहनु हुनेछ ... आशा छ फरक, गौरवशाली गल्तीहरू। सिकाइलाई अँगालो हाल्नुहोस्। जीवनका अनुभवहरूमा झुक्नुहोस्। यो सबै रसदार सामान हो, र तपाईं राम्रो संगतमा हुनुहुन्छ; हामी सबै नश्वर भएको एउटै स्थितिमा छौं।
यस गर्मीमा केहि भयो कि म आफैलाई माफ गर्न सक्दिन। के भयो भनेर सोच्दा, मेरा प्रियजनहरूले मलाई माफ गरे तापनि म लाज र दोषी महसुस गर्छु।