यो भनिएको छ कि अवसाद अक्सर अवरुद्ध लक्ष्य को परिणाम हो। प्रायः मानिसहरू चिन्ता र डिप्रेसन दुवैसँग संघर्ष गर्छन् तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दा कुन हो भनेर निर्धारण गर्न गाह्रो हुन्छ। कसैको लागि, अवसाद बारम्बार अवरुद्ध लक्ष्यहरूको परिणाम हो र जब तिनीहरूको प्रमुख मुद्दाहरूको मूल्याङ्कन गरिन्छ, तिनीहरू पत्ता लगाउँछन् कि तिनीहरू आफ्नो जीवनका धेरै क्षेत्रहरूको बारेमा चिन्तित (चिन्तित) छन् तर कुनै राहत फेला परेन। जब त्यहाँ कुनै राहत छैन र चिन्ता समाधान गर्न धेरै प्रयासहरू (कि त तिनीहरूको दिमागमा वा व्यावहारिक प्रयोगमा) भएका छन्, अवसाद अक्सर परिणाम हो। यस प्रकारको अवस्थामा, अवसाद मुख्य वा अन्तर्निहित मुद्दा होइन। चिन्ता अन्तरनिहित मुद्दा हो। "मेरो दिमागमा धेरै" हुनु चिन्ता जस्तो लाग्छ। अनसुलझे चिन्ताले अवसादको भावना निम्त्याउन सक्छ जुन प्रायः "रिक्तता" सँग सम्बन्धित हुन्छ। माथिको प्रश्नमा, म "मेरो दिमागमा धेरै" भएको वरपरका सबै मुद्दाहरूको मूल्याङ्कन गर्न चाहन्छु र यी कहाँबाट आउँदैछन् भनेर निर्धारण गर्न चाहन्छु। के त्यहाँ साथीहरूबाट निरन्तर अस्वीकार भएको छ? परिवारबाट ? यदि त्यसो हो भने, यो किन भइरहेको देखिन्छ? अलगाव प्रायः एक सुरक्षात्मक उपाय हो जुन एकले थप पीडाबाट बच्न लागू गर्दछ। त्यसको उत्पत्ति कहाँबाट गर्नुपर्छ ? के बाल्यकाल देखि पूरा नहुने आवश्यकताहरु छन्? के त्यहाँ दर्दनाक जीवन घटनाहरू छन् जसले रक्षा संयन्त्रको रूपमा आत्म-सुरक्षाको आवश्यकता सिर्जना गरेको छ? मानिसहरूको कागमा वा पार्टीमा हुँदा पनि हामी "एक्लो" महसुस गर्न सक्छौं। यस अवस्थामा, मानिसहरूको वरिपरि हुनुसँग यसको कुनै सम्बन्ध छैन। हामीले आफूलाई कस्तो दृष्टिकोणले हेर्‍यौँ भन्ने कुरासँग धेरै कुरा जोडिएको छ। यदि त्यहाँ प्रचलित सन्देश वा स्क्रिप्ट छ जुन आन्तरिक बनाइएको छ जसमा भनिएको छ, "तिमी कुनै मूल्यवान छैनौ" वा "तपाई अरूको कम्पनीको योग्य हुनुहुन्न" तब मानिसहरूको वरिपरि बस्दा समस्यालाई कम गर्दैन तर यसलाई बढाउँछ। म मूल्याङ्कन गर्न चाहन्छु कि एक व्यक्तिले आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गर्छ र कुन नकारात्मक सन्देशहरू प्राप्त गरेको छ र समयको साथ आफूलाई दोहोर्याइएको छ। विकासात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्ने रणनीति एक थेरापी हो जसको उद्देश्य बाल्यकालका अपूरो आवश्यकताहरूलाई सम्बोधन गर्ने हो। यदि त्यहाँ विशिष्ट आघात छ जुन मानिसहरूसँग सामाजिककरणसँग सम्बन्धित छ, तब EMDR ले आघातलाई डिसेन्सिटाइज गर्न र पुन: प्रशोधन गर्न धेरै सहयोगी हुन सक्छ। खालीपनको साथ यो व्यक्तिको मुद्दा सीधा अवसाद हो वा यो अनसुलझे चिन्ताको परिणामको रूपमा अवसाद हो कि भनेर हेर्दै उपचार रणनीति निर्धारण गर्न महत्वपूर्ण छ।
मेरो दिमागमा धेरै छ, तर म गर्न चाहन्छु मेरो कोठामा बन्द रहनु र कसैसँग मेलमिलाप नगर्नु। म किन एक्लो महसुस गर्छु?