उदास र बेकार महसुस गर्नेहरूको लागि थेरापी आवश्यक छ। जब म उदासीनता र आत्मसम्मानको समस्यासँग सम्बन्धित चिन्ताहरू अनुभव गरिरहेका व्यक्तिहरूसँग काम गर्छु। म सामान्यतया डिप्रेसनको स्तर कम गर्न र मेरो ग्राहकलाई CBT अभ्यासहरूको साथ मार्गदर्शन गरेर आत्मसम्मानलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नको लागि सामना गर्ने सीपहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न मेरो ग्राहकसँग काम गर्छु। CBT ले तपाइँको विचार प्रक्रियाले तपाइँको विश्वास प्रणालीलाई कसरी प्रभाव पार्छ र तपाइँको विश्वासले तपाइँको कार्य र तपाइँको व्यवहारको नतिजालाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे अझ राम्रो जागरूकता प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यो प्रक्रिया सजिलो छैन तर यसले एक व्यक्तिलाई सिकाउन मद्दत गर्दछ कि हामीसँग सधैं हाम्रो जीवनमा के हुन्छ भन्ने कुरामा नियन्त्रण हुँदैन तर हामीले कसरी व्याख्या गर्ने, महसुस गर्ने र व्यवहार गर्ने भनेर नियन्त्रण गर्न सक्छौं। CBT डिप्रेसन, चिन्ता, विषाक्त सम्बन्ध, तनाव, आत्मसम्मान, सहनिर्भरता, आदिसँग व्यवहार गर्ने व्यक्तिहरूको लागि राम्रो छ।
म मेरो भावना र आफैले केहि चीजहरू मार्फत जाँदैछु। म भर्खरै सुत्छु र म कसरी बेकार छु र म यहाँ कसरी हुनुहुँदैन भनेर सोच्छु तर म केही गर्दैन।
   मैले कहिल्यै आत्महत्या गर्ने प्रयास गरेको छैन वा सोचेको छैन। म सधैं मेरो समस्याहरू समाधान गर्न चाहन्छु, तर म यसको वरिपरि कहिल्यै पुगिन।
   म कसरी सबैका लागि बेकार भएको मेरो भावनालाई परिवर्तन गर्न सक्छु?