चिन्ता र अवसाद अक्सर जोडिएको छ। म तिनीहरूलाई रोग मान्दिन। डिप्रेसन भनेको आत्मको भावनामा गहिरो चोटको लक्षण हो जसले व्यक्तिलाई लाजमर्दो महसुस गर्छ। चिन्ता भनेको जीवनका समस्याहरू सम्हाल्नको लागि उचित भावनात्मक स्रोतहरू नदिईएको लक्षण हो। यो पनि सिकाइएको परिणाम हो कि जीवन एक खतरनाक ठाउँ हो जुन व्यवस्थित गर्न सकिदैन।
म गम्भीर अवसाद र चिन्ताको सामना गरिरहेको छु र मलाई लाग्छ कि म धेरै गुज्रिरहेको छु। यसले मलाई साँच्चै विचलित गर्छ र म मेरो दिमागलाई चिन्तित पार्ने चीजहरूबाट हटाउन सक्दिन। म यो चिन्ता र अवसाद कसरी हटाउन सक्छु?