तपाईं निश्चित रूपमा सक्नुहुन्छ... र पहिलो चरण भनेको तपाईं आफैंको लागि योग्य हुनुहुन्छ भनी विश्वास गर्नु हो। तपाईं खोजमा हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्नु पहिले नै ठूलो पहिलो चरण हो। तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन सुरु गर्न समय लिनु पक्कै अर्को हो... आत्म अनुकम्पा र दयाको साथ गर्नुहोस्। थाहा पाउनुहोस् यो एक प्रक्रिया हो र तपाईले के पाउन सक्नुहुन्छ भनेर अगाडि हेर्नुहोस्। म तपाईंलाई कुरा गर्न कसैलाई फेला पार्न सिफारिस गर्छु (त्यहाँ त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन् जुन तपाईंमा हुनुहुन्छ परिस्थितिमा फिट हुन सक्छ), र म तपाईंलाई यो खोजमा केही समय र प्रयास लगानी गर्ने महत्त्व दिएर सुरु गर्न सिफारिस गर्दछु। तपाईं यसको योग्य हुनुहुन्छ। त्यहाँ केहि उत्कृष्ट TED वार्ताहरू छन् जुन तपाईंले गुगल गर्न सक्नुहुन्छ, उत्कृष्ट पुस्तकहरू तपाईंले पढ्न सक्नुहुन्छ, वा योग अभ्यासमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ, टोली वा कुनै प्रकारको शौकले मद्दत गर्न सक्छ। आफूलाई देखाउने कुनै पनि कुराले तपाईं यस प्रयासको योग्य हुनुहुन्छ। धैर्य गर्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस् !!!! जवाफ त्यहाँ बाहिर तपाइँको लागि पर्खिरहेको छ। यी प्रश्नहरू सोध्दा तपाईंलाई पहिले नै सही मार्गमा सेट गरिएको छ।
म मेरो भावना र आफैले केहि चीजहरू मार्फत जाँदैछु। म भर्खरै सुत्छु र म कसरी बेकार छु र म यहाँ कसरी हुनुहुँदैन भनेर सोच्छु तर म केही गर्दैन।
   मैले कहिल्यै आत्महत्या गर्ने प्रयास गरेको छैन वा सोचेको छैन। म सधैं मेरो समस्याहरू समाधान गर्न चाहन्छु, तर म यसको वरिपरि कहिल्यै पुगिन।
   म कसरी सबैका लागि बेकार भएको मेरो भावनालाई परिवर्तन गर्न सक्छु?