आफूलाई अलिकति राम्रोसँग जान्नको लागि र तपाईंले वर्णन गर्ने गतिशीलताहरू किन घट्छन्, तपाईंको जीवन सन्दर्भको विशेष गतिशीलता बुझ्नु हो। तपाईंले आफ्नो समय बिताउनुभएको प्रमुख क्षेत्रहरू हेर्नुहोस्, तपाईं ती मानिसहरूसँग खुसी हुनुहुन्छ कि छैन। सामाजिक बनाउनुहोस्, तपाईं परिवारका सदस्यहरूप्रति कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तिनीहरूले तपाईंप्रति कस्तो महसुस गर्छन्। यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध र जीवनलाई यसरी जाँच्नुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो जीवन कस्तो चलिरहेको छ भन्ने कुरामा केही नियन्त्रण वा कम्तीमा पनि भन्न सक्ने क्षेत्रहरू देख्न थाल्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई मन नपर्ने मानिसहरु माझ सामाजिकीकरण गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईलाई मन नपर्ने जागिर छ र तपाईको परिवारले तपाईलाई दुर्व्यवहार गर्छ र तपाईले उनीहरुलाई दुर्व्यवहार गर्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, तब चिन्ता र डिप्रेसन एक बुझ्ने प्राकृतिक परिणाम हो। यदि तपाई आफ्नो मा सुधार गर्नुहुन्छ जीवन र सम्बन्धहरू, साना सुधारहरू र सुधार गर्ने प्रयास र इरादा पनि, तपाईंले आफ्नो चिन्ता र अवसादलाई नष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। मानिसहरूले प्राय: आफ्नो जीवनमा नियन्त्रणको कमी महसुस गर्दा सबैभन्दा खराब महसुस गर्छन्। तपाईंले पुन: प्राप्त गर्न र/वा बलियो बनाउन सक्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। तिम्रो।
म अक्सर निराश छु, र मेरो दिमाग एक मिनेट एक लाख माइल जान्छ। प्रत्येक पटक एक पटक, केहि दिनको लागि चीजहरू ठीक हुन्छन्। केहि समय पछि, मैले मेरो छालालाई धेरै मात्रामा उठाइरहेको छु भनेर देख्न थाल्छु। लगभग एक हप्ता पछि, चिन्ता फिर्ता छ र अझै छनोट छ। कहिलेकाहीँ म आफैंमा झगडाको कारण परिवर्तन भएको पाउँछु।