बोल्नु तपाईंका लागि साहसी हो, PTSD कुनै मजाक होइन र यसले जीवनका सबै पक्षहरूमा तुरुन्तै असर गर्न सक्छ। कृपया, जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न र सही मद्दतले तपाईंले यी चुनौतीहरूलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ। PTSD सँग बाँच्नु धेरै भावनात्मक रूपमा थकित हुन सक्छ, तर तपाईंले यसका चुनौतीहरूको सामना गर्ने र आफ्नो जीवनमा पुन: पूर्ति खोज्ने तरिकाहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। यसको मतलब प्रक्रियामा सक्रिय रूपमा संलग्न हुनु, समस्याको बारेमा सिक्नु र यसलाई व्यवस्थित गर्ने सकारात्मक तरिकाहरू राम्रो सुरुवात हुन सक्छ। यसको मतलब पेशेवर मद्दत खोज्नु पनि हुन सक्छ। शारीरिक र मनोवैज्ञानिक दुवै स्तरमा समस्यालाई सम्बोधन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यसको अर्थ तीव्रता लक्षणहरू कम गर्न MD ले तोकेको औषधि प्रयोग गर्नु र अनुभवी इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवरसँग काम गर्नु हो। स्वस्थ जीवन बानीहरू जस्तै राम्रो निद्रा स्वच्छता, स्वस्थ आहार, लागूपदार्थ र रक्सीको साथ सेल्फ-औषधिबाट टाढा रहनु, र व्यायामले लक्षणहरूको तीव्रतालाई पनि कम गर्न मद्दत गर्दछ। कृपया, आफ्नो नजिकको इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई सम्भवतः सहयोगी लाग्न सक्ने स्रोतहरू बारे थप जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्।
मलाई PTSD छ। साइड इफेक्टहरू साँच्चै खराब छन् र सेक्स, क्रोध र मेरो सम्बन्धमा प्रभाव पार्छ। मैले एक महिना अघि जागिर पनि गुमाएँ। म कसरी मेरो जीवन फर्काउन सक्छु?