हुनसक्छ तपाईका विचारहरूमा तपाईको ध्यान आवश्यक छ र सबै भन्दा राम्रो पाठ्यक्रम भनेको ध्यान दिनु र तिनीहरूलाई पछ्याउनुहोस्! यदि तपाई आफ्नो जीवनमा विशेष गरी तनावपूर्ण वा अनिश्चित समयमा हुनुहुन्छ भने, त्यसको माध्यमबाट तपाईले महसुस गर्नुभएको तनावलाई बुझ्नु हो। यसले प्रयास गरिरहन्छ। तपाई भित्र के भइरहेको छ भनेर थाहा पाउनको लागि। चिन्ता तनाव र थकानको संकेत हो। तपाईंका विचारहरू केवल आराम गर्ने मौका हो र तिनीहरूले तपाईंलाई के जान्न चाहन्छन् भनेर जान्न चाहन्छन्। त्यसोभए, जब त्यो प्रक्रिया समाप्त हुन्छ तपाईंको चिन्ता अब आवश्यक पर्दैन र सम्भवतः तपाईंलाई एक्लै छोड्नेछ।
म यति विक्षिप्त भएँ कि म आफ्ना विचारहरू नियन्त्रण गर्न सक्दिन। म कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन र चिन्ताको आक्रमण भएको छु।