नमस्ते, र तपाइँको प्रश्न को लागी धन्यवाद। यो निश्चित रूपमा सुनिन्छ कि तपाईलाई मनपर्दैन कि चीजहरू कसरी भइरहेका छन्। यहाँ केहि विचार र विचारहरू छन्: 1. यदि तपाईंले केही बेरमा प्राथमिक हेरचाह प्रदायक देख्नु भएको छैन भने, तपाईंले चाहन सक्नुहुन्छ। त्यहाँ स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् जसले तपाईंको मुड र ऊर्जा स्तरहरूलाई असर गर्न सक्छ, तपाईंको उमेरमा पनि। चेक आउट गर्न अप्ठ्यारो छैन। यदि तिनीहरूले कारण फेला पार्छन् भने, तिनीहरूले यसको उपचार गर्न र लक्षणहरू सुधार गर्न सक्षम हुन सक्छन्। थप रूपमा, अधिकांश प्राथमिक हेरचाह प्रदायकहरूलाई हल्का, मध्यम र कहिलेकाहीँ गम्भीर अवसाद भएका बिरामीहरूको लागि औषधि व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुन तालिम दिइन्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँको प्राथमिक हेरचाह डाक्टरले तपाइँलाई डिप्रेसनको साथ निदान गरेमा तपाइँलाई एन्टी-डिप्रेसेन्ट लगाउन प्रस्ताव गर्दछ भने छक्क नमान्नुहोस्। औषधि नै डिप्रेसनको उपचार गर्ने एक मात्र तरिका होइन, तर कहिलेकाहीँ विभिन्न कारकहरूको आधारमा यो आवश्यक हुन्छ। तपाईं परामर्श विचार गर्न चाहन सक्नुहुन्छ, किनकि यो अवसादको उपचार गर्ने अर्को प्रभावकारी तरिका हो। एक सल्लाहकारले तपाईंलाई पहिलो स्थानमा डिप्रेसन लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने कारकहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। यसमा विचार, व्यवहार, विश्वास, जीवन अनुभव, र अन्य चीजहरू समावेश हुन सक्छ। 3. अन्तमा, यी भावनाहरू "सामान्य" छन् कि छैनन् भन्ने बारे तपाईंको प्रश्नको जवाफ दिन। यी लक्षणहरू अन्तर्निहित सामान्य स्वास्थ्य वा मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि यी लक्षणहरू "असामान्य" भए तापनि यसको मतलब तपाईं हुनुहुन्छ भन्ने होइन। लाखौं मानिसहरू डिप्रेसनसँग संघर्ष गर्छन्। त्यसैले सम्झनुहोस्, लक्षणहरू समस्या हुन्, तपाईं होइन। आशा छ यो मद्दत गर्छ। राम्रो हुनुहोस्। Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC
मेरो कुनै साथी छैन, कुनै शौक छैन, र कुनै कुरामा चासो छैन। मलाई सबै र सबैसँग रिस उठ्छ। म सधैं थकित छु, म 8 घण्टा वा 12 घण्टा सुत्न सक्छु र म अझै थकित छु। मलाई के गर्ने थाहा छैन। के यो सामान्य हो?