सबैजनाको चिन्ताको केही स्तर हुन्छ - यसले हामीलाई हाम्रो जीवनमा तनावपूर्ण प्रतिक्रियाहरूको जवाफ दिन मद्दत गर्दछ र हामीलाई केही भइरहेकोमा प्रतिक्रिया दिन आवश्यक छ भन्ने तथ्यमा संकेत गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाइँ दौड विचारहरू द्वारा अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ केहि विशेष वा धेरै धेरै केहि बारे चिन्ता गर्न धेरै ऊर्जा खर्च गर्नुहुन्छ, र तपाइँ यो तपाइँको बाटोमा आउँदैछ भनेर थाहा पाउन थाल्दै हुनुहुन्छ जब यो जीवनको लागि आउँछ। तपाईको जीवन तपाईले चाहानु भएको तरिका हो, त्यसपछि म चिन्ताको मूल्याङ्कनका लागि सल्लाहकार वा चिकित्सकलाई भेट्न सुझाव दिन्छु। तपाईंको अन्य चिन्ताहरू, यद्यपि, बच्चाहरू भएको पार्टनरसँग सम्बन्धमा रहेको व्यक्तिको लागि "सामान्य" देखिन्छ। एक विवाहित सौतेनी आमाको रूपमा, म त्यहाँ गएको छु, र एक चिकित्सकको रूपमा, म तपाईंलाई बताउन सक्छु कि तपाईंसँग आफ्नो सम्बन्धमा भएका सीमाहरू र संचार कौशलहरू तपाईं स्वस्थ महसुस गर्न स्वस्थ हुन आवश्यक छ। अरूको समूहबाट केही सहयोग खोज्नु जसका साझेदारहरूका बच्चाहरू छन् साँच्चै उपयोगी हुन सक्छ - अरूबाट सुन्न सक्षम हुनु कि तपाईं यस्तो महसुस गर्नमा एक्लै हुनुहुन्न वास्तवमा भार कम गर्न सक्छ, र तिनीहरूसँग निश्चित परिस्थितिहरू ह्यान्डल गर्नका लागि केही राम्रा विचारहरू हुन सक्छन्। । अर्को विकल्प भनेको सल्लाहकार वा चिकित्सक फेला पार्नु हो जसलाई चरण/मिश्रित पारिवारिक गतिशीलतासँग काम गर्ने अनुभव छ - किनकि यदि तपाइँ आधिकारिक रूपमा विवाहित हुनुहुन्न भने पनि, ती गतिशीलताहरू खेलमा आउँछन् जब त्यहाँ अर्को सम्बन्धका बच्चाहरू समावेश हुन्छन्। तपाईंले जोडीहरूलाई परामर्श दिने बारे पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं दुवैले आफ्नो सम्बन्धको आवश्यकता र चिन्ताहरूको बारेमा कुरा गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ जसले जडानलाई प्रोत्साहन दिन्छ र साझेदारीको भावनालाई बलियो बनाउँछ।
म सबै कुरामा तनाव दिन्छु। यदि मसँग मेरो प्रेमीसँग पर्याप्त "गुणस्तर समय" छैन भने, म उहाँप्रति रिसाउन थाल्छु। उहाँका तीन छोराछोरीहरू छन्, र तिनीहरू राम्रा बच्चाहरू छन्, तर मलाई लाग्छ कि हामीसँग धेरै समय छैन। म सजिलै भाँचिन्छु र आफूलाई उदास पाउँछु।