आवाज र सपनाहरू दबाइएका भावनाहरू वा विचारहरू हुन सक्छन् जुन नकारात्मक अनुभवहरूको परिणाम हो। धेरै चोटि जब मानिसहरू ट्र्याक दर्दनाक घटनाहरूमा जान्छन् वा तिनीहरूको व्यवस्थापन गर्न सुसज्जित नगरी तिनीहरूको जीवनमा परिवर्तनहरू हुन्छन् र परिणाम स्वरूप उनीहरूमा समान लक्षणहरू हुन थाल्छन्। ती सपनाहरू र आवाजहरूको बारेमा कुरा गर्नको लागि एक चिकित्सक खोज्नु उपयोगी हुन्छ, एकपटक तपाईंले तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्नुभयो भने, तपाईंले चिन्ता र डरहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्न र तिनीहरूलाई सामान्य बनाउन सक्नुहुन्छ, जुन तिनीहरूको स्रोतबारे छलफल गर्नको लागि राम्रो समय हुनेछ। तपाईंको जीवनमा दर्दनाक घटना भएको छ। साथै, म तपाईका सपनाहरू जर्नल गर्न सिफारिस गर्दछु, विशेष गरी यदि तिनीहरूले तपाईलाई रातमा जागा राख्छन्, र पछि ध्यान गर्नुहोस्, ताकि तपाई सुत्न सक्नुहुनेछ। ¿Cómo puedo hacer que los sueños y las voces desaparezcan?Durante las últimas cuatro semanas he estado teniendo pesadillas y escuchando voces que me dicen cosas horribles। No son voces que hablan al azar, pero voces de las personas que me importan.Las voces y los sueños pueden ser sentimientos supresos o pensamientos que resultan de experiencias negativas। Muchas veces estos síntomas surgen cuando las personas pasan por situaciones traumáticas o cambios que no estaban preparados para enfrentar। Es útil encontrar a un terapeuta con quien puedas hablar de esos sueños y voces, y aprender a normalizar el contenido de los mismos। También sería un buen momento para discutir cualquier situación traumática que te haya ocurrido। Además te sugiero que escribas tus sueños, especialmente si te mantienen despierto en la noche, y que medites luego de escribirlos para que puedas volver a dormir।
विगत चार हप्तादेखि, म दुःस्वप्न र डरलाग्दो कुराहरू भनिरहेका आवाजहरू सुनिरहेको छु। तिनीहरू अनियमित आवाजहरू होइनन्, बरु, मैले ख्याल गर्नेहरूको आवाजहरू।