अरूको ध्यान खोज्नु सामान्य हो र केही मानिसहरूले चासो नदिने कुरालाई ध्यान दिनुहोस्। आखिर, हामी एउटा सामाजिक परिवेशमा आबद्ध छौं जहाँ हामी निरन्तर अरूको प्रतिक्रिया प्राप्त गर्छौं, जसले कहिलेकाहीं हामीलाई मान्यता दिन्छ, महत्त्वपूर्ण र उपयोगी महसुस गराउँछ, जस्तै हामी सम्बन्धित छौं; तर कहिलेकाहीँ हामीलाई एक्लो, फरक र उपेक्षित महसुस गराउँदछ, जसलाई हामीले घृणाको रूपमा व्याख्या गर्न सक्छौं। मुख्य कुरा मानिसहरूले तपाईंलाई के सोच्छन् भन्ने बारे तपाईं के सोच्नुहुन्छ भन्ने बारे सचेत हुनु हो। बुझे? यो भाग कहिलेकाहीं कठिन हुन सक्छ, किनकि, अरूले हाम्रो बारेमा के सोच्छन् यसले हामीलाई वास्तवमा असर गर्दैन, वास्तवमा हामीलाई असर गर्ने कुरा हो जुन हामीले विश्वास गर्ने, आन्तरिक बनाउने र हाम्रो वास्तविकता बनाउने निर्णय गर्छौं। उदाहरणका लागि, म मेरो बारेमा एक व्यक्तिको टिप्पणीलाई बेवास्ता गर्न छनौट गर्न सक्छु, वा म दिनभर त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्ने निर्णय गर्न सक्छु, उनीहरूले किन त्यसो भनेका छन् र मैले त्यो निष्कर्षमा पुग्न उनीहरूलाई के गरेको छु भनेर विश्लेषण गर्न सक्छु। अन्ततः, हामी त्यो विचारमा धेरै केन्द्रित भएकाले, हामीले सुरुमा सहमत नभए पनि अर्को व्यक्तिले हाम्रो बारेमा के भन्यो त्यो सत्य हो भनेर विश्वास गर्न सक्छौं। त्यसोभए हामी यसलाई कसरी ठीक गर्न सक्छौं? चेतना नै कुञ्जी हो! यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले बाह्य इनपुटहरू, टिप्पणीहरू जस्तै, र नकारात्मकहरूलाई खारेज गर्ने प्रक्रियामा जाने तरिका बुझ्नुहुन्छ। तपाईंले प्रतिक्रिया र प्रमाणीकरणलाई कसरी प्रशोधन गर्नुहुन्छ भन्ने बारे तपाईंको सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु पनि उपयोगी हुन्छ ताकि तपाईं नकारात्मकबाट आफ्ना सकारात्मक गुणहरूलाई सन्तुलनमा राख्न सिक्न सक्नुहुन्छ र यसले तपाईंको सम्बन्ध र आत्म-सम्मानलाई कसरी असर गर्छ। siento la necesidad de impresionar a otros, ya sea mi familia, la gente de la escuela o extraños। Y sé que no importa lo que haga o cuanto haga, siempre habrá personas que me odian। ¿Por qué me siento así?Es común que busquemos la atención de otros y notemos que algunas personas no están interesadas। Después de todo pertenecemos a un ambiente social donde constantemente recibimos comentarios, que a veces nos validan, alagan y nos hacen sentir como parte importante y funcional de la sociedad; pero en otros momentos nos hacen sentir aislados, ignorados y diferentes, lo cual lo pudiéramos interpretar como odio.La clave es estar conscientes de lo que pensamos que los otros piensan de nosotros। मलाई लाग्छ? Esta parte puede ser algo confusa, porque lo que piensan otras personas de nosotros, no nos afecta directamente, lo que si nos afecta es lo que decidimos creer que otras personas piensan de nosotros; y luego lo Internalizamos y hacemos parte de nuestra vida। Por ejemplo,  podemos decidir ignorar lo que una persona dice de nosotros, o podemos decidir enfocarnos en ello todo el día, analizando en detalle porque lo dijeron y que hemos hecho para hacer que ellos piensen así। Eventualmente nos enfocamos tanto en ese pensamiento, que terminamos creyendo que es verdad, aun cuando originalmente no lo creíamos así.¿Entonces como lo arreglamos? La clave es concientización। Es importante entender la manera en que Internalizamos las opiniones de otros, y que pasemos por un proceso de discriminación, donde descartemos los comentarios negativos, hasta que aprendamos a ignorarlos। También ayudaría hablar con un Consejero sobre como internamente validas y descartas los comentarios y opiniones externas, y como eso puede estar afectando tus relaciones y tu autoestima।
म सधैं मानिसहरूलाई प्रभाव पार्ने आवश्यकता महसुस गर्छु, चाहे यो मेरो परिवार होस्, विद्यालयका मानिसहरू होस्, वा केवल अनियमित मानिसहरू। मलाई थाहा छ कि म जे गर्छु वा म कसरी परिवर्तन गर्छु, त्यहाँ सधैं मलाई घृणा गर्ने मानिसहरू हुनेछन्। मलाई किन यस्तो लाग्छ?