एक सल्लाहकारको नजिक पुग्न सुरुमा डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर धेरैजसो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले तपाईंलाई सुरक्षित महसुस गर्न र सुन्न मद्दत गर्न चाहन्छन्। तपाईंले प्रायः काउन्सेल च्याट वा साइकोलोजी टुडे जस्ता खोज इन्जिनहरू प्रयोग गरेर सल्लाहकारहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। यी वेबसाइटहरूले तपाईंलाई अर्को कदम चाल्नु अघि चिकित्सकहरू चिन्न अनुमति दिन्छ। आजकल, सल्लाहकारहरूसँग वेबसाइटहरू छन् जहाँ तपाइँ अझ बढी सिक्न सक्नुहुन्छ। यी वेबसाइटहरूमा सामान्यतया सम्पर्कको लागि स्पष्ट निर्देशनहरू छन्। सामान्यतया, तपाइँ एक परामर्श अनुरोध गर्न फोन वा इमेल मार्फत सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। परामर्श कलको समयमा, तपाईंले चिकित्सकलाई उनीहरूको प्रमाण र विशेषज्ञताका क्षेत्रहरूको बारेमा प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई आफू जडान भएको जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले पहिलो सत्रको समय तालिका बनाउन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो बारेमा र तपाईंले किन उपचार खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बताउनुहुनेछ। याद गर्न को लागी कुरा यो हो कि चिकित्सकहरु तपाईले उनीहरु सम्म पुग्न चाहन्छन्, र उनीहरु समर्थनको लागि सम्पर्क गर्न पाउँदा खुसी छन्। भाग्यले साथ दिओस्!
एक व्यक्तिले परामर्श प्रक्रिया कसरी सुरु गर्छ?