म विश्वास गर्छु कि परामर्श (र राम्रो चिकित्सक खोज्दै)
उपचार खोज्ने व्यक्तिको इच्छा परिवर्तन हुँदा महत्त्वपूर्ण मद्दत हुनेछ,
सुधार, र समग्र वृद्धि। अधिकांश परामर्शमा गृहकार्य र स्तर समावेश हुन्छ
को रिजोल्युसनमा योगदान गर्ने सत्र बाहिरको प्रतिबद्धता
समस्याहरू र उत्पादक तरिकामा तनावहरू सामना गर्ने क्षमता। यहाँ छन्
थेरापीले मद्दत गर्न सक्ने केही मुख्य तरिकाहरू।
1. समस्या परिभाषित गर्न र स्पष्ट प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ
यसको उत्पत्ति कहाँ हुन्छ भन्ने बुझाइ। धेरै व्यक्तिहरू लक्षणहरूको कारणले परामर्श खोज्छन्
अनुभव गर्दै। यसमा उदास महसुस, बढ्दो निद्रा, पदार्थको प्रयोग,
आतंक आक्रमण, आत्म-हानि, आफैलाई अलग्गै राख्ने, शैक्षिक गिरावट, आदि।
कहिलेकाहीँ, मानिसहरूलाई यी लक्षणहरू के कारणले गर्दा थाहा हुँदैन। भएको ए
थेरापिस्टलाई मार्गदर्शन गर्न र लक्षणहरू किन र कहाँ देखा पर्छन् भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न
तिनीहरूबाट आएका व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको अन्तरदृष्टि र चेतना बढाउनेछन्
समस्याहरू।
2. सुरक्षित आउटलेट बाहिर निस्कन अनुमति दिन्छ।
सबैलाई आफ्नो समस्या नजिककोसँग साझा गर्न मन पर्दैन
साथी वा परिवारका सदस्यहरू। हुनसक्छ तिनीहरू अरूले आफ्ना कमजोरीहरू जान्न चाहँदैनन्।
हुनसक्छ तिनीहरू आफ्नो समस्याको बोझ अरूलाई दिन चाहँदैनन्। वा हुनसक्छ तिनीहरू मात्र
आफ्नो बारेमा कुरा गर्न सहज छैन। र केहि परिस्थितिहरूमा मानिसहरूले गर्छन्
आफूले चिनेको व्यक्तिसँग कुरा गर्ने विकल्प छैन किनभने तिनीहरूसँग छैन
साथी वा परिवार। हामीले चिनेकाहरूसँग कुरा गर्दा केही राहत ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ
यो एक थेरापिस्ट जस्तै कसैसँग कुरा गर्न राम्रो छ जो वस्तुनिष्ठ र
दिइएको परिस्थितिबाट भावनात्मक रूपमा हटाइयो। परामर्शले सुरक्षित आउटलेट दिन्छ
जसले आफ्नो व्यक्तिगत भावना र विचार बिना भावना व्यक्त गर्न सक्छ
न्याय गरियो।
3. सल्लाहकारहरूले विभिन्न समस्या समाधान समाधानहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्।

एक राम्रो चिकित्सकले सामान्यतया तिनीहरूको प्रत्यक्ष रूपमा संकेत गर्दैन
ग्राहक जुन दिशामा जान आवश्यक छ। परामर्श भनेको वृद्धि र
ग्राहकलाई ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र प्रभावकारी सामना गर्ने रणनीतिहरू प्रयोग गर्न सिकाउँदै
जसले भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक राहत ल्याउनेछ। सल्लाहकारहरूले सहयोग गर्नेछन्
ग्राहकहरूलाई दिइएको अवस्थामा उपलब्ध विभिन्न विकल्पहरू अन्वेषण गर्न, आधारित
ग्राहकको आवश्यकता, चाहना, र मूल्यहरू र तिनीहरूलाई विकल्प छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ
जुन उनीहरूको वांछित परिणामसँग राम्रोसँग मिल्छ।
4. वर्तमान र भविष्यसँग सामना गर्न आवश्यक उपकरणहरू दिन्छ
समस्याहरू।
उपचार खोज्ने धेरै व्यक्तिहरूले कहिल्यै सिकेका छैनन्
राम्रो सामना गर्ने रणनीतिहरू। सायद उनीहरूसँग अभिभावक वा हेरचाहकर्ता थिएनन्
मोडेल उत्पादक तरिकाहरू सामना गर्न वा हुनसक्छ लक्षणहरू तिनीहरूबाट पीडित छन्
दबंग र सामना गर्न आवश्यक ऊर्जा हटाउनुहोस्। विभिन्न निदान
विभिन्न उपकरण आवश्यक; यद्यपि केहि कुनै पनि समस्या र कुनै पनि लागि लाभदायक छन्
व्यक्तिगत। यी समावेश छन् तर विश्राम प्रविधिहरूमा सीमित छैनन्,
सास फेर्ने अभ्यास, स्वस्थ दिनचर्याको विकास, माइन्डफुलनेस प्रयोग गर्दै,
संचार कौशल सुधार, र maladaptive पहिचान र परिवर्तन
विचार ढाँचा। एक राम्रो सल्लाहकारले ग्राहकहरूलाई यी उपकरणहरू कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउनेछन्,
प्रायः सत्रको समयमा तिनीहरूलाई अभ्यास गर्नेछ, र थपको लागि गृहकार्य प्रदान गर्नेछ
अभ्यास र कौशल को महारत।
के काउन्सिलिङले वास्तवमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने केही गर्छ?