यदि तपाईलाई के चाहिन्छ वा के चाहिन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने तपाईसँग सही चिकित्सक छ वा छैन भन्ने सोच्नु भारी हुन सक्छ। तर यो सोच्नुहोस्, तपाईंले सुरक्षित र सहज महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंले आफूले कसैलाई नभनेको कुरा साझा गर्नुहुन्छ। तपाईंले बुझेको र सुनेको महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले उनीहरूको समर्थन महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई विश्वास गर्नुहोस्। के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्? यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, त्यसले तपाईंलाई खोल्न चाहन गाह्रो बनाउन सक्छ। जहाँसम्म तपाईं आफ्नो चिकित्सकलाई कसरी तालिम दिने भनेर तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाईलाई थाहा छ तपाईलाई के चाहिन्छ तपाईले गर्नु पर्छ यो तपाईको चिकित्सकसँग साझा गर्नु हो। यदि तपाईलाई थाहा छैन भने थेरापी एक सहयोगी प्रक्रिया हो त्यसैले तपाई र तपाईका चिकित्सक दुबैले तपाईका आवश्यकताहरू पत्ता लगाउन र तिनीहरूलाई कसरी पूरा गर्ने भनेर सँगै काम गर्नुहुनेछ।
तपाइँ तपाइँको लागि सही चिकित्सक छ भनेर तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ?
 मलाई उपचारबाट के चाहिने कुरा दिन सक्षम हुन मेरो चिकित्सकलाई कसरी "प्रशिक्षण" दिने भनेर म कसरी जान्न सक्छु?