तपाईलाई थाहा छ कि तपाईलाई थाहा छ कि तपाईका विचारहरु तपाईका हुन् र तपाईको सोचलाई फरक व्यक्तिको आवाजमा तपाईलाई पछ्याउन सजिलो बनाउनको लागि, यो अर्को व्यक्तित्वमा विकास हुन सक्छ जस्तो लाग्दैन। यो उपयोगी हुन सक्छ। तपाईंलाई सान्त्वना दिने अन्य चीजहरू पनि फेला पार्न र यो तपाईंको आफ्नै आवाजमा ठीक हुनेछ भनी आफैलाई बताउन अभ्यास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले त्यो बिस्तारै गर्न थाल्नुभयो भने, यो तपाईंको लागि अझ सहज हुन सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको आफ्नै सल्लाहको साथ अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाइँको केहि भाग लाई थाहा छ कि तपाइँ तपाइँ संग सहमत छनोट गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। अरु के ले तपाइँलाई सान्त्वना दिन्छ? हुनसक्छ त्यहाँ एउटा कोठा हो जुन तपाईं घरमा हुँदा वा कुनै निश्चित पोशाक वा रंगले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँदछ। यी कुराहरूमा ध्यान दिनु पनि तपाईंलाई सान्त्वनादायी हुन सक्छ।
म एक किशोर हुँ, र मैले तनावपूर्ण परिस्थितिहरू वा म चिन्तित वा निराश छु भने मलाई मद्दत गर्नको लागि एक प्रकारको काल्पनिक साथी सिर्जना गरेको छु। उनी "मलाई सल्लाह दिन्छिन्" र मलाई सान्त्वना दिन्छिन् र मलाई यो ठीक हुनेछ भनी भन्छिन्। मैले उसलाई एउटा नाम (सोलेस) दिएको छु र उसको लागि एक व्यक्तित्व सिर्जना गरेको छु जुन एक सान्त्वनादायी आमा जस्तै छ। मलाई थाहा छ यो केवल मेरो आफ्नै सल्लाह र मेरो आफ्नै विचार हो, तर यो मात्र हो कि म मेरो आफ्नै आवाज मार्फत तिनीहरूको बारेमा सोच्दै छु। म यो गर्छु किनभने मलाई थाहा छ कि म वास्तवमा मेरो आफ्नै सल्लाह कहिल्यै सुन्न सक्दिन, र मैले सोचें कि यो काल्पनिक साथी मार्फत मेरो विचार प्रक्रिया भित्र र बाहिर जान्ने अरू कसैको माध्यमबाट हो भने यो राम्रो हुनेछ। के यो सामान्य हो? यदि मैले उनी आफ्नै व्यक्ति हुन् भन्ने मानसिकतालाई निरन्तरता दिएमा समयसँगै छुट्टै व्यक्तित्वमा विकास हुन सक्छ?