प्रायः ग्राहकहरूसँग काम गर्दा, म तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार सिद्धान्तका संस्थापक अल्बर्ट एलिस द्वारा विकसित A-B-C मोडेल प्रयोग गर्छु। सिद्धान्तले मूल रूपमा बताउँछ कि तपाइँ घटनालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न तर तपाइँ उक्त घटनासँग सम्बन्धित भावनाहरूमा तपाइँको प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि यहाँ एउटा उदाहरण छ: A (कार्य वा घटना): तपाईंले कसैसँग कुरा गर्न आवश्यक छ र त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई फिर्ता बोलाउँदैन। B (व्यवहार वा प्रतिक्रिया): तपाईं आफैलाई भन्न थाल्नुहुन्छ कि यो व्यक्ति मेरो लागि धेरै व्यस्त छ वा म यो व्यक्तिको लागि महत्त्वपूर्ण छैन। C (परिणाम): तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंले मोडेल हेर्नुभयो भने, B ले C मा सीधै प्रभाव पार्छ। सोचाइ छ कि यदि तपाईंले A प्रति आफ्नो प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्नुभयो भने, C ले राम्रो नतिजा ल्याउनेछ। , जस्तै:A: उस्तै रहन्छ।B (तपाईले के परिवर्तन गर्नुहुन्छ): यो व्यक्ति व्यस्त हुनुपर्छ, तिनीहरूले मौका पाएपछि मलाई फिर्ता कल गर्नेछन् वा म यो व्यक्ति नभएसम्म समर्थनको लागि झुकाउन अरू कसैलाई कल गर्न सक्छु। उपलब्ध.सी: अवसादको कम भावना र समग्र कार्यमा सुधार हुन्छ। यो एउटा उदाहरण मात्र हो तर यदि तपाईंले आफ्नो व्यवहारलाई असर गर्ने नकारात्मक विचार ढाँचाहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्रिय रूपमा काम गर्नुहुन्छ भने, अध्ययनहरूले तपाईंको समग्र दृष्टिकोण र मुडमा सुधार आउने देखाउँछ। यदि यो मोडेल तपाईं संग प्रतिध्वनित छ भने, म Alber Ellis द्वारा "अच्छा महसुस गर्दै, राम्रो हुँदै, राम्रो रहन" सिफारिस गर्दछु। थप रूपमा, तपाईंको क्षेत्रमा समर्थन समूहहरू खोज्नु भनेको समर्थनको ठूलो स्रोत हो जब तपाईं परित्याग वा एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।
मेरो अन्तिम सम्बन्धहरू भयानक रूपमा समाप्त भएको छ। तिनीहरू भर्खर उठे र मलाई त्यागे। ती मध्ये एक मैले यसलाई कहिल्यै बन्द गरिन, मलाई भावनात्मक रूपमा बर्बाद छोडेर। मलाई थाहा छ मसँग केहि गडबड छ तर मलाई थाहा छैन कसरी आफैलाई अझ राम्रो बनाउने प्रयास सुरु गर्ने।
 म यी उदास जस्तै अवस्थाहरूमा पुग्छु जब मेरो ख्याल गर्ने कोही मसँग हुन धेरै व्यस्त हुन्छ। मलाई थाहा छ कि मैले त्यस्तो व्यवहार गर्नु हुँदैन किनभने मानिसहरू साँच्चै व्यस्त छन्, तर मलाई लाग्छ कि तिनीहरूले यो गरिरहेका छन् किनभने तिनीहरू मेरो वरिपरि हुन चाहँदैनन्।